Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

duminica, 30.08.2015

Cand si cum trebuie sa consumam fructe

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Fructele nu pot fi combinate cu nimic altceva ( nici cu lipide si nici cu proteine), este recomandarea cercetatorului in nutritie Michel Montignaccontin. Fructele contin intre altele si "zahar" sub forma de fructoza, dar nu intr-o cantitate ingrijoratoare pentru organism.

    "Cand sunt mancate intr-o combinatie, fructele perturba digestia altor alimente digerate si, cu aceeasi ocazie, isi pierd majoritatea proprietatilor (vitamine etc.) pentru care au fost mancate. De aceea, cea mai grava greseala pe care o puteti face este sa consumati fructe la sfarsitul mesei", scrie cercetatorul in cartea sa.

    "Cand fructele sunt consumate impreuna cu lipidele si proteinele, de exemplu carne sau branzeturi, ele raman blocate un timp anume in stomac, in loc sa treaca in intestin, fructele vor ramane in stomac, unde, sub efectul caldurii si al umiditatii, vor fermenta, producand balonare si chiar alcool. (...) In acelasi timp, fructele isi vor pierde toate proprietatile (vitamine), metabolismul proteinelor va fi si el tulburat, de aici aparand balonarile".

    Cand trebuie mancate fructele?

    Michel Montignac recomanda consumul de fructe dimineata pe stomacul gol. In acest caz, micul dejun trebuie servit la o jumatate de ora dupa consumul de fructe, daca mancati cereale, si o ora, daca este mancati, de exemplu, oua, sunca, branzeturi.

    Fruntele pot fi consumate si seara, dar la cel putin 2-3 ore dupa ce ati luat cina, sau la mijlocul dupa-amiezii, dar la cel putin trei ore dupa masa de pranz.

    Montignac mai recomanda, pe cat posibil, consumarea fructelor cu tot cu coaja, caci, spune el, aici se afla cea mai mare cantitate de celuloza si, uneori, chiar vitamine.

    Mai multe sfaturi pe bucataria.net


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    Scouting şi alte “ing-uri”

    Nicolae GRECU

    Scouting şi alte “ing-uri”

    În ciuda unor progrese evidente reflectate în rezultatele anului 2015, diletantismul rămâne la putere în managementul fotbalului ieşean.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Mica Ciupeală

    Briscan ZARA

    Mica Ciupeală

    În tot acest articol nu am atins deloc factorul extrem de important al lăcomiei de care dau dovadă mulţi, poate majoritatea oamenilor, al foamei de bani care face stomacurile tuturor celor apţi de muncă să ghiorărie ca nişte porci mistreţi, al hrăpărelii general valabile care pune gheara în gâtul fiecăruia dintre noi şi care ne transformă mai devreme sau mai târziu în nişte vampiri nesăbuiţi.

    Venitul necondiţionat: versiunea radicală (I)

    Sorin CUCERAI

    Venitul necondiţionat: versiunea radicală (I)

    Eroarea pe care o facem frecvent este aceea că gândim în termeni cantitativi finiţi în timp ce modernitatea (şi mai ales post-modernitatea) este o ordine trans-finită, în permanentă expansiune.

    Călugărul care frecventa prostituatele sau Adevărul din spatele ştirii

    pr. Constantin STURZU

    Călugărul care frecventa prostituatele sau Adevărul din spatele ştirii

    Omul acestei lumi ţine să fie foarte bine informat şi consideră asta ca pe o mare virtute. Dictonul: "informaţia stăpâneşte situaţia" are putere de literă de lege pentru urmaşul lui Adam, cel care a ales să primească de la Eva un pont pe care acesteia i-l vânduse şarpele, în timpul unui scurt interviu luat în grădina raiului.

    Propunerea redactorului sef

    Strada Smârdan, numărul 5

    Toni HRITAC

    Strada Smârdan, numărul 5

    Privind îndelung clădirea, am dus mâna spre creştet, am scos pălăria şi am ridicat-o a salut. Apoi am plecat.

    Caricatura zilei

    Atenţie de 25% din partea lui Ponta

    Guvernul a majorat astazi prin Ordonanta de Urgenta salariile angajatiilor din sistemul public de sanatate cu 25-.

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Biserica ar trebui sa plateasca impozit pe profit?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.