Eurotrip agentie de turism
mesterescu

Cand si cum trebuie sa consumam fructe

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Fructele nu pot fi combinate cu nimic altceva ( nici cu lipide si nici cu proteine), este recomandarea cercetatorului in nutritie Michel Montignaccontin. Fructele contin intre altele si "zahar" sub forma de fructoza, dar nu intr-o cantitate ingrijoratoare pentru organism.

    "Cand sunt mancate intr-o combinatie, fructele perturba digestia altor alimente digerate si, cu aceeasi ocazie, isi pierd majoritatea proprietatilor (vitamine etc.) pentru care au fost mancate. De aceea, cea mai grava greseala pe care o puteti face este sa consumati fructe la sfarsitul mesei", scrie cercetatorul in cartea sa.

    "Cand fructele sunt consumate impreuna cu lipidele si proteinele, de exemplu carne sau branzeturi, ele raman blocate un timp anume in stomac, in loc sa treaca in intestin, fructele vor ramane in stomac, unde, sub efectul caldurii si al umiditatii, vor fermenta, producand balonare si chiar alcool. (...) In acelasi timp, fructele isi vor pierde toate proprietatile (vitamine), metabolismul proteinelor va fi si el tulburat, de aici aparand balonarile".

    Cand trebuie mancate fructele?

    Michel Montignac recomanda consumul de fructe dimineata pe stomacul gol. In acest caz, micul dejun trebuie servit la o jumatate de ora dupa consumul de fructe, daca mancati cereale, si o ora, daca este mancati, de exemplu, oua, sunca, branzeturi.

    Fruntele pot fi consumate si seara, dar la cel putin 2-3 ore dupa ce ati luat cina, sau la mijlocul dupa-amiezii, dar la cel putin trei ore dupa masa de pranz.

    Montignac mai recomanda, pe cat posibil, consumarea fructelor cu tot cu coaja, caci, spune el, aici se afla cea mai mare cantitate de celuloza si, uneori, chiar vitamine.

    Mai multe sfaturi pe bucataria.net


    Ultima ora

    editorial

    La ce ar mai putea folosi PMP?

    Cătălin ONOFREI

    La ce ar mai putea folosi PMP?

    Elena Udrea şi colegii săi de partid sunt obligaţi să găsească extrem de repede un răspuns satisfăcător.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Clasa politică, un anti-model

    Mihai DORIN

    Clasa politică, un anti-model

    Dacă-ţi propui radiografia morală - presupunând că mai poţi avea o asemenea pornire -, constaţi cu tristeţe deşertul. Nu e zi fără scandaluri, fără dezvăluiri compromiţătoare, etalând copios incultură, grobianism şi iresponsabilitate cât cuprinde.  

    Un sfânt scop suficient sieşi

    Ghenadie NICU

    Un sfânt scop suficient sieşi

    Dezavuarea iPhone-ului în Piaţa Marii Adunări Naţionale, de exemplu, mă tem că nu i-ar fi recoltat fani. Nu fluturi chestii imuabile, de la Socrate încoace, pe dinaintea unor inşi orbiţi de mărgelele tranziţiei.

    Accente

    Stelian DUMISTRĂCEL

    Accente

    Parafrazându-l pe Vlahuţă, lansăm o învăţătură demnă de întreaga luare-aminte: „Ca-n basme i-a accentului putere”, încercând s-o susţinem pe sunete, silabe şi cuvinte întregi. Spre eventuală aducere aminte.

    Propunerea redactorului sef

    Diferenţele dintre Bucureşti şi provincie cresc în ritm galopant

    Toni HRITAC

    Diferenţele dintre Bucureşti şi provincie cresc în ritm galopant

    De ce n-ar lucra Hrebenciuc şi în interesul Iaşului?

    Caricatura zilei

    Prima masina

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Unde mergeti in concediu?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.