Eurotrip agentie de turism
mesterescu

Cand si cum trebuie sa consumam fructe

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Fructele nu pot fi combinate cu nimic altceva ( nici cu lipide si nici cu proteine), este recomandarea cercetatorului in nutritie Michel Montignaccontin. Fructele contin intre altele si "zahar" sub forma de fructoza, dar nu intr-o cantitate ingrijoratoare pentru organism.

    "Cand sunt mancate intr-o combinatie, fructele perturba digestia altor alimente digerate si, cu aceeasi ocazie, isi pierd majoritatea proprietatilor (vitamine etc.) pentru care au fost mancate. De aceea, cea mai grava greseala pe care o puteti face este sa consumati fructe la sfarsitul mesei", scrie cercetatorul in cartea sa.

    "Cand fructele sunt consumate impreuna cu lipidele si proteinele, de exemplu carne sau branzeturi, ele raman blocate un timp anume in stomac, in loc sa treaca in intestin, fructele vor ramane in stomac, unde, sub efectul caldurii si al umiditatii, vor fermenta, producand balonare si chiar alcool. (...) In acelasi timp, fructele isi vor pierde toate proprietatile (vitamine), metabolismul proteinelor va fi si el tulburat, de aici aparand balonarile".

    Cand trebuie mancate fructele?

    Michel Montignac recomanda consumul de fructe dimineata pe stomacul gol. In acest caz, micul dejun trebuie servit la o jumatate de ora dupa consumul de fructe, daca mancati cereale, si o ora, daca este mancati, de exemplu, oua, sunca, branzeturi.

    Fruntele pot fi consumate si seara, dar la cel putin 2-3 ore dupa ce ati luat cina, sau la mijlocul dupa-amiezii, dar la cel putin trei ore dupa masa de pranz.

    Montignac mai recomanda, pe cat posibil, consumarea fructelor cu tot cu coaja, caci, spune el, aici se afla cea mai mare cantitate de celuloza si, uneori, chiar vitamine.

    Mai multe sfaturi pe bucataria.net


    Ultima ora

    editorial

    Maşina de propagandă rusească şi tragedia din Ucraina (II)

    Alexandru LĂZESCU

    Maşina de propagandă rusească şi tragedia din Ucraina (II)

    Moscova are de gestionat o situaţie extrem de complicată din punctul de vedere al percepţiei opiniei publice internaţionale, dar pare puţin probabil ca asta să-l determine pe Putin să renunţe la războiul asimetric purtat prin intermediul "rebelilor pro-ruşi" din regiunea Doneţk.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Realitatea estetizată

    Bogdan CREȚU

    Realitatea estetizată

    Realitatea trebuie estetizată, altfel e de o banalitate crâncenă. Sau, dimpotrivă, de o brutalitate, de o cruzime inexplicabilă. Dar ea nu e în nici un fel, ea e aşa cum suntem noi în stare să o percepem.

    Clanuri ţigăneşti, politicieni şi servicii speciale

    Mihai DORIN

    Clanuri ţigăneşti, politicieni şi servicii speciale

    Libertatea, care pentru cetăţenii normali înseamnă sarcini, a fost speculată de lumea interlopă pentru a submina orice idee de autoritate a statului.

    Trufia bovaricilor

    Ghenadie NICU

    Trufia bovaricilor

    Nu discută nimeni ce se întâmplă dacă Putin ni-i alungă in corpore pe cei plecaţi la Moscova după câştig.

    Propunerea redactorului sef

    Diferenţele dintre Bucureşti şi provincie cresc în ritm galopant

    Toni HRITAC

    Diferenţele dintre Bucureşti şi provincie cresc în ritm galopant

    De ce n-ar lucra Hrebenciuc şi în interesul Iaşului?

    Caricatura zilei

    Documentele lui Basescu de la sediul PDL

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Soselele iesene sunt pline de soferi vitezomani. De ce?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.