Cinci miscari noi pentru anul 2012

Inca putin si vine primavara, moment in care vom arunca toate hainele groase intr-un colt uitat al sifonierului, vom scoate la iveala hainutele colorate, rochitele si bluzitele din materiale lejere. Corpul nostru va fi expus si de aceea ar fi cazul sa ne apucam din timp de ingrijirea acestuia. Sa fie clar, toata munca pe care o facem este pentru a ne simti noi bine, pentru a ne aprecia si a avea grija de sanatatea noastra. Asadar, sa inceapa ora de sport:

Este destul de demoralizant sa ne vedem corpul cu multe defecte, celulita sa se vada de sub o rochita eleganta, colaceii sa se muleze pe o bluza frumoasa, iar kilogramele in plus sa ne invinga. Trebuie sa avem grija de noi si, cel mai important, sa invatam ca nu este vorba doar despre aspectul fizic, ci si despre sanatatea corpului si a organismului nostru.
Fa-ti putin timp si pentru tine si invata cele mai bune miscari in materie de exercitii fizice:

1. Spinning

Spinning-ul este un antrenament relativ nou pentru Romania, fiind introdus si in salile de aerobic de la noi. Acesta consta intr-un program de exercitii de interior cu biciclete special, proiectate special pentru acest tip de miscare.
Spinning-ul este o forma de exercitiu in stil intens, conceput pentru a arde calorii, dar si pentru distruge stratul de celulita din jurul coapselor si al feselor.

2. Kangoo Jumps

Kangoo Jumps este un sport care poate fi efectuat nu doar in sala de aerobic, ci si in propria locuinta sau in aer liber. Acesta iti ofera libertatea de a te misca si de a fi liber.
Pentru un astfel de sport ai nevoie de ghete speciale, concepute pentru acest sport. Programul este unul destul de motivant si distractiv. Acesta presupune mentinerea echilibrului, solicitand intregul corp, dezvoltand masa musculara si rezistenta ta la efort fizic.
Kangoo Jumps poate fi practicat de orice persoana (cu varsta cuprinsa intre 6 si 90 de ani).

3. Bikini Body

Bikini Body este un program realizat special pentru vara deoarece antrenamentul presupune lucrarea zonelor cu probleme ale picioarelor, si anume: aripioare, celulita si tonifierea feselor.

Tonusul muscular se obtine destul de repede daca mergi de cel putin 2-3 ori pe saptamana la antrenament.

. Fitball

Fitball este un sport care incepe sa devina popular si la noi. Acesta are ca accesoriu principal o minge de dimensiuni mari. Din cauza faptului ca exercitiile se lucreaza pe minge, corpul este destul de instabil, programul de fitball lucrand foarte multe grupe musculare, in special cele lombare si abdominal.
Exercitiile de fitball sunt benefice nu doar pentru obtinerea tonusului muscular, acestea fiind utile pentru rezolvarea numeroaselor probleme terapeutice, cum ar fi corectarea posturii si a coloanei vertebrale sau prevenirea aparitiei osteoporozei.

5. Zumba Dance

Zumba Dance este un program distractiv si intens, care te ajuta sa arzi calorii si sa definesti forma corpului. Acesta a aparut in anul 2001 si de curand a fost introdus si in salile de aerobic de la noi din tara.
Acest tip de exercitii combina muzica internationala cu fitnessul si, pe langa faptul ca tonifiaza corpul, te invata sa dansezi pe ritmuri exotice sau de hip hop. (kudika.ro)