Raspunsurile la cele mai frecvente intrebari despre alaptare!

Cind apare laptele?

„Sinii celor mai multe dintre femei se maresc in timpul sarcinii, cisigind aproximativ 450 de grame fiecare. Unele femei pot face si vergeturi din cauza acestei cresteri. In timpul celui de-al doilea trimestru de sarcina, veti incepe sa produceti colostru, prima forma de lapte de sin. Este un lichid subtire, galben, care contine foarte multe proteine si substante nutritive, precum si enzime care vor ajuta tractul digestiv al bebelusului sa se dezvolte.

Dupa nastere si dupa eliminarea placentei, hormonul numit prolactina semnaleaza corpului sa inceapa producerea laptelui. In timpul primelor citeva zile bebelusul primeste colostru, apoi un lapte de tranzitie iar spre sfirsitul primei saptamini de alaptare se instaleaza secretia de lapte matur, care contine cele mai multe calorii. Colostrul este pefect adaptat nevoilor nou-nascutului; are un efect laxativ care ajuta la eliminarea meconiului (primul scaun al copilului). Si dat fiind ca este bogat in anticorpi, protejeaza sugarul impotriva infectiilor", arata dr. Luminita Nechita.

Dieta in timpul alaptarii

Atunci cind alapteaza, mamele au nevoie de un supliment de 300 de calorii pe zi, ceea ce duce la un total de cel putin 1.500 de calorii pe zi.

„Dietele nu sint recomandate in timpul alaptarii la sin. Dupa ce ati pierdut citeva kilograme initial, trebuie sa mincati pentru a va mentine greutatea, fara a pierde, in general, mai mult de 450 g pe saptamina. Incercati sa mincati o varietate de alimente sanatoase. Veti avea nevoie de portii mai mari de proteine, trei gustari care sa fie bogate in calciu si multe fluide. In general, medicii recomanda folosirea in continuare a vitaminelor prenatale in timpul alaptarii la sin", completeaza dr. Luminita Nechita.

Alimente de evitat?

Multe femei in virsta povestesc despre alimentele pe care o mama care alapteaza trebuie sa le evite si exista multe studii aflate in desfasurare despre astfel de alimente. Multe dintre rezultate sint controversate.

* Alimente grele: unele persoane considera ca varza, broccoli, conopida produc gaze bebelusilor. Unele persoane cred ca alimentele picante produc colici, dar nu exista dovezi in acest sens. Daca bebelusul pare agitat ca urmare a ceea ce ati mincat, tineti un jurnal care indica ce ati mincat, care au fost activitatile voastre si cum s-a comportat bebelusul. Ati putea descoperi ca activitatea unei anumite perioade a zilei este de fapt cauza acestora.

* „Alergenii: urmariti semnele de sensibilitate la mincare, cu ar fi iritatie severa a funduletului, urticarie, diaree, nervozitate extrema si cereti opinia doctorului. Cei mai comuni alergeni in dieta mamei sint laptele de vaca, ouale, scoicile, griul, nucile si alunele", atentioneaza dr. Luminita Nechita.

Cite proteine consum?

In dieta unei mamici trebuie sa fie 500 ml lapte (unii bebelusi fac colici daca mamele beau mai mult de 0,5 l lapte pe zi), brinza de vaci aproximativ 200 g, deoarece aduce mai mult calciu decit alte produse lactate, fara a excela in grasimi, iaurt - 100 ml, pentru a asigura un tranzit intestinal corespunzator, impiedicind aparitia constipatiei.

„Se recomanda ca mama sa consume proteine de calitate - carne, in jur de 200 g/zi, peste - cel putin o data pe saptamina, oua - in jur de cinci - sase saptaminal. Un element obligatoriu in alimentatia mamei sint lichidele, intr-un minim de 2,5 - 3 l pe zi, sub forma de apa, ceai, supa, lapte. Sint daunatoare si, deci, de evitat: alcoolul si tutunul, prajelile, mai ales in grasimi animale, conservantii, afumaturile si mezelurile, bauturile acide sau foarte dulci, excesul de sare. Poti bea cafea, dar numai decofeinizata. Este depasita ideea ca o mama care alapteaza trebuie sa manince cit pentru doi", subliniaza dr. Nechita.

Vitaminele, calciul sau fierul sint recomandate doar acelor mamici care au o problema de sanatate demonstrata medical, prin analize de singe sau semne clinice de anemie, tetanie sau hipovitaminoze si carora medicul le poate recomanda doar anumite tipuri de vitamine, acceptate in perioada de alaptare. Fibrele sint indispensabile. Fructele si legumele sa nu lipseasca din alimentatie. Trebuie evitate: varza, fasolea boabe, mazarea, muraturile - care pot da colici. Nu exista insa reguli foarte stricte la acest capitol.

Cit timp ar trebui sa tin copilul la sin?

La inceput, copilul se pune la ambii sini, cite doua-trei minute, la intervale de trei ore sau la cerere, adica ori de cite ori plinge, crescind treptat timpul cit este tinut la sin, fara a depasi insa zece minute la un sin. La fiecare supt, copilul se pune la ambii sini, incepind de fiecare data cu sinul celalalt, pentru a goli sinii si a stimula producerea laptelui.

„E normal ca orice viitoare mamica - mai ales daca este vorba de primul copil - sa aiba tot felul intrebari si ingrijorari. Tocmai pentru a spune mamicilor tot ce vor sa stie despre sarcina, nastere si ingrijirea bebelusului, organizam periodic Cursuri Lamaze. Prin participarea la cursurile de educatie prenatala - cursuri Lamaze - viitoarea mama si partenerul ei pot afla mai multe despre nastere si pot descoperi multe moduri de a face fata solicitarilor sarcinii si posturii de parinte. Viitoarele mamici care doresc sa se inscrie la astfel de cursuri pot obtine mai multe detalii la 0748/108.108", incheie dr. Luminita Nechita.

Ce nu se recomanda unei tinere mame sa faca in timpul alaptarii

* Nu trebuie sa incerci sa slabesti. 

* Nu ai voie sa consumi bauturi alcoolice, dar poti bea un pahar de bere (nu la mai putin de doua ore inainte de alaptare). 

* Nu consuma cola, cafea sau ciocolata, deoarece cofeina stimuleaza, iar puiul va fi agitat; 

* Nu minca ceapa, usturoi sau alimente extrem de aromate, deoarece s-ar putea ca bebe sa nu accepte laptele.

Alaptatul nu se intrerupe decit in situatii foarte rare!

„Am racit si imi este foarte teama sa nu se imbolnaveasca si bebe. Ce trebuie sa fac ca sa-l protejez? Este nevoie sa intrerup alaptatul? Este o alta intrebare frecventa pe care si-o pun mamicile. „Alaptatul nu trebuie intrerupt!

Exista foarte putine situatii in care se recomanda oprirea alaptatului, in cazul unor boli ale mamei: tuberculoza activa, infectia HIV, psihozele majore, hepatita tip B cu antigen HBs pozitiv, diabetul zaharat decompensat, neoplaziile. Daca a racit, mama trebuie sa poarte in timpul alaptarii o masca peste nas si peste gura", subliniaza dr. Luminita Nechita.