Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

vineri, 06.05.2016

Patru exercitii simple pentru spondiloza cervicala

Terapii complementare

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Vasta cultura chineza prezenta sub forma Qigong-ului (practici energetice), propune un mod de viata sanatos, spiritual si moral. Qi gongul aduce astfel si un set de exercitii terapeutice pentru rezolvarea unor boli, care pot fi practicate in fiecare zi. Si cum practica aduce cu sine experienta, asa si exercitiile de qi gong isi arata valoarea facute zilnic. Aceste minime exercitii este bine sa le faceti in special dimineata dupa ce va sculati, la marginea patului si apoi sa le practicati si in timpul zilei de cite ori simtiti nevoia si atit cit timpul va permite. Invatati-va sa va ingaduiti timp pentru fiecare picatura de sanatate pentru ca viata sa va fie mai usoara. Iata patru exercitii de Qi Gong, simple, profilactice si de tratament, la indemina oricui, pentru spondiloza cervicala:
    1. Se apleaca capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar usor, astfel incit urechea sa se apropie cit mai mult de umar.
    2. Se roteste capul de 8 ori stinga, apoi de 8 ori dreapta si pentru echilibrare de 8 ori fata - spate.
    3. Aplecind capul mult in fata, apoi cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului se aplica de 9 ori o forta medie de tractiune, simtind o intindere a coloanei pe toata lungimea ei. Daca apar mici pocnituri inseamna ca in locul respectiv s-a produs o deblocare a energiei stagnante si cest lucru este foarte bun.
    4. Pe inspiratie intindem capul in fata, pe un semicerc vizualizat mental. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor".


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    Doi ardeleni în vizită prin Moldova

    Mihai CHIPER

    Doi ardeleni în vizită prin Moldova

    Post-scriptum la „grupul de reflecţie” pentru autostradă.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Haz de necazuri

    Alexandru CĂLINESCU

    Haz de necazuri

    Încercând să nu mă las purtat de val, voi recurge la o soluţie pe care am folosit-o şi în alte împrejurări: voi propune un colaj de citate (sper) amuzante, ca să ofer un moment de respiro, înainte de a reveni, săptămâna viitoare, la treburile serioase.

    Au venit americanii, dar nu era nimeni acasă

    Radu POPESCU

    Au venit americanii, dar nu era nimeni acasă

    Avem şi noi o părere, dar nu suntem de acord cu ea.

    Vis de vitejie

    Emil STRATAN

    Vis de vitejie

    „Ce-ţi doresc eu ție, dulce Românie/ Ţara mea de glorii, țara mea de dor?” Mihai Eminescu

    pulspulspuls

    Deputatul Rachetă Patriot se dă cu fundul de pământ

    Deputatul Rachetă Patriot se dă cu fundul de pământ

    Pe astăzi avem a vă povesti despre deputatul Rachetă Patriot, cel mai longeviv exemplar din Parlamentul României, acest Matusalem politic al cărui singur merit este acela că ar fi fost contemporan cu dinozaurii şi ar putea să depună mărturie despre existenţa acestora. 

    Caricatura zilei

    Tot gras si azi

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Cine credeti ca va ajunge primarul Iasului?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.