Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

Patru exercitii simple pentru spondiloza cervicala

Terapii complementare

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Vasta cultura chineza prezenta sub forma Qigong-ului (practici energetice), propune un mod de viata sanatos, spiritual si moral. Qi gongul aduce astfel si un set de exercitii terapeutice pentru rezolvarea unor boli, care pot fi practicate in fiecare zi. Si cum practica aduce cu sine experienta, asa si exercitiile de qi gong isi arata valoarea facute zilnic. Aceste minime exercitii este bine sa le faceti in special dimineata dupa ce va sculati, la marginea patului si apoi sa le practicati si in timpul zilei de cite ori simtiti nevoia si atit cit timpul va permite. Invatati-va sa va ingaduiti timp pentru fiecare picatura de sanatate pentru ca viata sa va fie mai usoara. Iata patru exercitii de Qi Gong, simple, profilactice si de tratament, la indemina oricui, pentru spondiloza cervicala:
    1. Se apleaca capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar usor, astfel incit urechea sa se apropie cit mai mult de umar.
    2. Se roteste capul de 8 ori stinga, apoi de 8 ori dreapta si pentru echilibrare de 8 ori fata - spate.
    3. Aplecind capul mult in fata, apoi cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului se aplica de 9 ori o forta medie de tractiune, simtind o intindere a coloanei pe toata lungimea ei. Daca apar mici pocnituri inseamna ca in locul respectiv s-a produs o deblocare a energiei stagnante si cest lucru este foarte bun.
    4. Pe inspiratie intindem capul in fata, pe un semicerc vizualizat mental. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor".


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    Anti-corupţia ucide!

    Cosmin PAȘCA

    Anti-corupţia ucide!

    Când citim cifrele din sondaje avem tendinţa să ne entuziasmăm. Societatea a căpătat încredere în justiţie, suntem pe drumul cel bun. Nu e cazul. Îi uităm pe ceilalţi 40%, circa 7 milioane de români cu drept de vot, care se uită cu pizmă la anchetele DNA.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Despre laşitate

    Codrin Liviu CUȚITARU

    Despre laşitate

    Se vorbeşte esopic astăzi, cu aluzii indirecte şi complicate la realitatea imediată, se critică deviat şi doar prin insinuare, se mimează inocenţa, se face cultul „tăcerii de aur” şi se sugerează, compulsiv, frica de „a nu fi ascultat”.

    Autoficţiuni politice

    Ioan MILICĂ

    Autoficţiuni politice

    Cititorule-alegător, întrebarea zilei e: cine eşti şi ce vrei tu? Te rugăm să ne spui la ce visezi. De restul ne ocupăm noi. Nu bate inutil la uşă. Ieşim noi din când în când.

    „Dărnicii” costisitoare

    Nicolae CREŢU

    „Dărnicii” costisitoare

    Tot felul de „bombe” (şi tiribombe) mediatice de ultimă oră, în vălmăşagul mereu "împrospătat" al zilelor şi săptămânilor, nu numai în interval preelectoral, ci şi în restul timpului, ne fac să uităm adesea de lucruri mai importante, eclipsate de zgomot. 

    pulspulspuls

    Ce are de câştigat famiglia care a donat maşina lui Jiji

    Ce are de câştigat famiglia care a donat maşina lui Jiji

    Vă povesteam ieri că Jiji eliberatul poate fi văzut în ultima vreme la volănaşul unui superb beemweuţ negru lucios, în condiţiile în care, după cum poate ştiţi, singura maşină a lui trecută în declaraţiunea de avere este un Matiz vechi, antic şi de demult. 

    Caricatura zilei

    Accidentul lui Condrea

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Cine credeti ca va ajunge primarul Iasului?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.