Eurotrip
epimedica
mesterescu

Patru exercitii simple pentru spondiloza cervicala

Terapii complementare

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Vasta cultura chineza prezenta sub forma Qigong-ului (practici energetice), propune un mod de viata sanatos, spiritual si moral. Qi gongul aduce astfel si un set de exercitii terapeutice pentru rezolvarea unor boli, care pot fi practicate in fiecare zi. Si cum practica aduce cu sine experienta, asa si exercitiile de qi gong isi arata valoarea facute zilnic. Aceste minime exercitii este bine sa le faceti in special dimineata dupa ce va sculati, la marginea patului si apoi sa le practicati si in timpul zilei de cite ori simtiti nevoia si atit cit timpul va permite. Invatati-va sa va ingaduiti timp pentru fiecare picatura de sanatate pentru ca viata sa va fie mai usoara. Iata patru exercitii de Qi Gong, simple, profilactice si de tratament, la indemina oricui, pentru spondiloza cervicala:
    1. Se apleaca capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar usor, astfel incit urechea sa se apropie cit mai mult de umar.
    2. Se roteste capul de 8 ori stinga, apoi de 8 ori dreapta si pentru echilibrare de 8 ori fata - spate.
    3. Aplecind capul mult in fata, apoi cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului se aplica de 9 ori o forta medie de tractiune, simtind o intindere a coloanei pe toata lungimea ei. Daca apar mici pocnituri inseamna ca in locul respectiv s-a produs o deblocare a energiei stagnante si cest lucru este foarte bun.
    4. Pe inspiratie intindem capul in fata, pe un semicerc vizualizat mental. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor".


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    România pe butuci, Moldova în fundul gol

    Cosmin PAȘCA

    România pe butuci, Moldova în fundul gol

    Dacă tactica pământului pârjolit aplicată de Ponta economiei poate fi până la un punct înţeleasă ca strategie politică, surprinde dispreţul cu care este tratată Moldova.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Specii urbane (VI): Stranierii

    Ioan MILICĂ

    Specii urbane (VI): Stranierii

    În cele ce urmează, nu ne gândim la oamenii de rând care caută să-şi facă o viaţă mai bună în alt colţ de lume, ci la făpturile de care buna-creştere şi bunul-simţ s-au prins ca apa de gâscă.

    La ce bun că i-am votat? La ce bun că s-au ales?

    Emil STRATAN

    La ce bun că i-am votat? La ce bun că s-au ales?

    "Suntem raci în ţara racilor, deci mergem în direcţia bună!” Anton Jurebie

    PSD: vânzoleala, votul, poza

    Nicolae CREŢU

    PSD: vânzoleala, votul, poza

    Vânzoleala din PSD n-a fost decât urmarea de aşteptat a tremurului ambilor genunchi ai premierului, reacţie la undele "seismice" cu epicentrul la DNA, doar începutul unei perioade - vorba lui Dragnea - de "instabilitate" galopantă. 

    Propunerea redactorului sef

    Tanda şi Manda

    Toni HRITAC

    Tanda şi Manda

    Avem de a face cu o schimbare a clasei politice, determinată de şarjele DNA? Înclin să cred că nu.

    Caricatura zilei

    Provocare

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Ce pedeapsa ar merita violatorii din Vaslui?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.