Eurotrip
epimedica
mesterescu

Patru exercitii simple pentru spondiloza cervicala

Terapii complementare

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Vasta cultura chineza prezenta sub forma Qigong-ului (practici energetice), propune un mod de viata sanatos, spiritual si moral. Qi gongul aduce astfel si un set de exercitii terapeutice pentru rezolvarea unor boli, care pot fi practicate in fiecare zi. Si cum practica aduce cu sine experienta, asa si exercitiile de qi gong isi arata valoarea facute zilnic. Aceste minime exercitii este bine sa le faceti in special dimineata dupa ce va sculati, la marginea patului si apoi sa le practicati si in timpul zilei de cite ori simtiti nevoia si atit cit timpul va permite. Invatati-va sa va ingaduiti timp pentru fiecare picatura de sanatate pentru ca viata sa va fie mai usoara. Iata patru exercitii de Qi Gong, simple, profilactice si de tratament, la indemina oricui, pentru spondiloza cervicala:
    1. Se apleaca capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar usor, astfel incit urechea sa se apropie cit mai mult de umar.
    2. Se roteste capul de 8 ori stinga, apoi de 8 ori dreapta si pentru echilibrare de 8 ori fata - spate.
    3. Aplecind capul mult in fata, apoi cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului se aplica de 9 ori o forta medie de tractiune, simtind o intindere a coloanei pe toata lungimea ei. Daca apar mici pocnituri inseamna ca in locul respectiv s-a produs o deblocare a energiei stagnante si cest lucru este foarte bun.
    4. Pe inspiratie intindem capul in fata, pe un semicerc vizualizat mental. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor".


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    Un referendum pentru banii altora

    Alexandru LĂZESCU

    Un referendum pentru banii altora

    "Problema cu comunismul e că la un moment dat se termină banii altora." (Margaret Thatcher)

    Filmuletul zilei

    opinii

    Aparatul de captat timp

    Nichita DANILOV

    Aparatul de captat timp

    Când nu se simţea prea obosit, dând la o parte draperia grea de catifea după care era ascuns aparatul, Omul cu faţa verde apăsa pe buton, derulând şi contemplând propria sa viaţă, dinspre prezent spre trecut, şi apoi dinspre trecut spre prezent.

    Viaţa la frontieră

    Lucian DÎRDALA

    Viaţa la frontieră

    Începem să ne obişnuim cu viaţa la frontiera estică a NATO, în condiţiile în care de la Moscova ne vin semnale tot mai explicite de adversitate. Sunt frecvente vizitele unor înalţi responsabili politici sau militari ai Alianţei sau ai unor state-membre cu greutate, cum ar fi SUA sau Marea Britanie. 

    Secvenţe de călătorie

    Michael ASTNER

    Secvenţe de călătorie

    Lanţul de vagoane cu containere pe care scria CHINA SHIPPING (Gara Suceava/ Burdujeni).

    Propunerea redactorului sef

    Tanda şi Manda

    Toni HRITAC

    Tanda şi Manda

    Avem de a face cu o schimbare a clasei politice, determinată de şarjele DNA? Înclin să cred că nu.

    Caricatura zilei

    60 de euro pe zi

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Mâncarea bolnavilor din spitale ar fi mai bună dacă:

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.