Eurotrip
Moo
Moo
mesterescu

Patru exercitii simple pentru spondiloza cervicala

Terapii complementare

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Vasta cultura chineza prezenta sub forma Qigong-ului (practici energetice), propune un mod de viata sanatos, spiritual si moral. Qi gongul aduce astfel si un set de exercitii terapeutice pentru rezolvarea unor boli, care pot fi practicate in fiecare zi. Si cum practica aduce cu sine experienta, asa si exercitiile de qi gong isi arata valoarea facute zilnic. Aceste minime exercitii este bine sa le faceti in special dimineata dupa ce va sculati, la marginea patului si apoi sa le practicati si in timpul zilei de cite ori simtiti nevoia si atit cit timpul va permite. Invatati-va sa va ingaduiti timp pentru fiecare picatura de sanatate pentru ca viata sa va fie mai usoara. Iata patru exercitii de Qi Gong, simple, profilactice si de tratament, la indemina oricui, pentru spondiloza cervicala:
    1. Se apleaca capul lateral, stinga - dreapta, tragind cit mai mult, dar usor, astfel incit urechea sa se apropie cit mai mult de umar.
    2. Se roteste capul de 8 ori stinga, apoi de 8 ori dreapta si pentru echilibrare de 8 ori fata - spate.
    3. Aplecind capul mult in fata, apoi cu ajutorul miinilor impreunate pe partea dorsala a capului se aplica de 9 ori o forta medie de tractiune, simtind o intindere a coloanei pe toata lungimea ei. Daca apar mici pocnituri inseamna ca in locul respectiv s-a produs o deblocare a energiei stagnante si cest lucru este foarte bun.
    4. Pe inspiratie intindem capul in fata, pe un semicerc vizualizat mental. Cind am ajuns la limita maxima de intindere, inghitim saliva si apoi pe expiratie retragem capul in pozitia initiala. Se repeta de 9 ori miscarea. Exercitiul se numeste "Cocorul nemuritor intinde gitul sa bea apa de izvor".


    Comentarii Facebook

    Ultima ora

    editorial

    Supărarea ambasadorului Malginov

    Alexandru LĂZESCU

    Supărarea ambasadorului Malginov

    Una este să critici ceva ce apare în presă, să ceri o rectificare sau un drept la replică, şi cu totul altceva să tragi de urechi redacţiile pentru că au publicat un anumit articol sau, mai grav încă, un anumit autor.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Război şi criză umanitară în Yemen

    Lucian DÎRDALA

    Război şi criză umanitară în Yemen

    Perspectivele nu sunt încurajatoare, dar aceasta pare a fi calea de urmat: în lupta contra SI, în Irak şi Siria, iranienii (mai intens) şi saudiţii (cu o implicare mai redusă) se află, practic, în aceeaşi tabără.

    România vorbită

    Michael ASTNER

    România vorbită

    Trebuie să recunoaştem că greşitul uz al lui „şi” după „ca” (justificat întru evitarea cacofoniei) a cam devenit regulă.

    Tutuieşte-mă!

    Briscan ZARA

    Tutuieşte-mă!

    Nu zic să fim pe poziţii de egalitate toţi, cu „tu” în sus şi „tu” în jos. Există un rost şi al politeţii ăsteia, dar nu într-atât încât să devină obsesie.

    Propunerea redactorului sef

    Maestrul şi Beatrice Rancea

    Toni HRITAC

    Maestrul şi Beatrice Rancea

    Meciul e pierdut, calificarea ratată, iar suporterii strigă cu năduf: “Lasă-ne, lasă-ne!”.

    Caricatura zilei

    Nudul şi mascaţii

     

    Editia PDF

    Intrebarea zilei

    Ce masuri ar trebui luate in spitale pentru a nu se repeta cazul Brailean

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.