Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

vineri, 29.03.2024

5 metode prin care poti manca sanatos cu bani putini

GALERIE
gatit sanatos
  • gatit sanatos
- +

Intr-o perioada in care cina la fast-food a devenit cea mai ieftina optiune, iar mancarea sanatoasa, naturala, a devenit un lux, este foarte greu sa faci alegerile corecte.

Daca respecti cateva reguli simple, alimentatia ta ar putea fi mult mai sanatoasa, fara sa-ti afecteze bugetul.
5 metode prin care poti manca sanatos cu bani putini

1. Mergi mai des la piata

Desi este mult mai confortabil sa iti faci cumparaturile la un supermarket, unde gasesti absolut ce-ti trece prin cap, incearca sa mergi macar o data pe saptamana la piata. Acolo, te vei bucura de fructe si legume mult mai proaspete, produse de tarani, la preturi mult mai mici. Iar daca ai rude la tara, valorifica-le - fie cumperi de la ei, fie le daruiesti altceva in schimb, dar umple-ti frigiderul cu produsele din gradina lor.

2. Gateste mai mult

La restaurante, nu detii controlul asupra a ceea ce mananci. Nu mai este niciun secret pentru nimeni ca mancarurile sunt fie prea sarate, fie prea dulci, fie pline de chimicale menite sa le faca mai gustoase. Ei bine, atunci cand gatesti tu, poti alege ingredientele in cantitatile pe care le doresti.

3. Evita alimentele procesate


Stim ca e greu, dar incearca sa le inlocuiesti cu variante mai sanatoase. De exemplu, in loc de dulciuri, fa-ti singur o ciocolata de casa. In loc de chipsuri, rontaie alune sau migdale. Cauta sa consumi mancaruri cu cat mai putine ingrediente.

4. Opteaza pentru mancarea organica


Stim ca e mai scumpa, dar daca iti prioretizezi corect cumparaturile, poti manca cu 50% mai sanatos. Daca nu-ti permiti sa-ti cumperi toata mancarea organica, investeste mai intai in alimentele de origine animala (carne, oua, lactate), intrucat acestea contin cele mai multe pesticide.

5. Cumpara in cantitati mai mari

Poti cumpara o bucata mai mare de carne de vita sau de porc, in loc sa le cumperi in varianta impartita si feliata de la magazine. Trebuie doar sa le pastrezi mai apoi in congelator, dupa care sa le folosesti pe rand, in functie de nevoi.

foodstory.ro

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cine profită de madam Şoşoacă

Pavel LUCESCU

Cine profită de madam Şoşoacă

Campania care urmează la Iaşi nu trebuie să devină un circ de tip Şoşoacă, decât dacă vrem să ne batem joc de viitorul acestui oraş. Nu vreau să spun că madam SOS România ar trebui ignorată, ci că n-ar fi rău dacă am încerca să înţelegem mai mult ce are în cap când vine vorba de viitorul oraşului şi mai puţin ce vrea ea să ne vândă, adică scandal.

opinii

Distrugerea statuilor

Alexandru CĂLINESCU

Distrugerea statuilor

Frenezia negatoare woke e urmarea obscurantismului, a fanatismului şi a inculturii. Ideologii woke au cale liberă în mass-media, au pătruns în universităţi şi în şcoli. Acţiunile lor n-au nimic comun cu adevărul istoric. Ei pretind că fac dreptate celor ai căror strămoşi au fost umiliţi şi exploataţi, în realitate manipulează istoria şi adâncesc fracturile sociale.

De ce este atât de aspru Postul Mare?

pr. Constantin STURZU

De ce este atât de aspru Postul Mare?

Faţă de celelalte posturi de peste an, Postul Mare (care precede Sfintele Paşti) este considerat unul aspru, atât din punct de vedere alimentar, cât şi din alte puncte de vedere. De ce este – sau ni se pare a fi – Postul Mare atât de aspru? De ce, în genere, ne este atât de greu să postim? Din mulţimea de posibile răspunsuri, să reflectăm azi la trei dintre ele.

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

pulspulspuls

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister tace şi face pe piaţa politichiei locale în această perioadă, stimaţi electori: cine va face listele de candidaturi de la parlamentarele din toamnă la liberalii ieşeni? 

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri