Secretul „Puiului galben”: producătorii ieșeni explică pas cu pas metoda. „Nu e nimic nesănătos”. Ce spun autorităţile sanitare locale?
Scandalul “Puiului vopsit” a stârnit un val de reactii critice din partea marilor (...)
citeste totvineri, 29.03.2024
Intr-o perioada in care cina la fast-food a devenit cea mai ieftina optiune, iar mancarea sanatoasa, naturala, a devenit un lux, este foarte greu sa faci alegerile corecte.
Daca respecti cateva reguli simple, alimentatia ta ar putea fi mult mai sanatoasa, fara sa-ti afecteze bugetul.
5 metode prin care poti manca sanatos cu bani putini
1. Mergi mai des la piata
Desi este mult mai confortabil sa iti faci cumparaturile la un supermarket, unde gasesti absolut ce-ti trece prin cap, incearca sa mergi macar o data pe saptamana la piata. Acolo, te vei bucura de fructe si legume mult mai proaspete, produse de tarani, la preturi mult mai mici. Iar daca ai rude la tara, valorifica-le - fie cumperi de la ei, fie le daruiesti altceva in schimb, dar umple-ti frigiderul cu produsele din gradina lor.
2. Gateste mai mult
La restaurante, nu detii controlul asupra a ceea ce mananci. Nu mai este niciun secret pentru nimeni ca mancarurile sunt fie prea sarate, fie prea dulci, fie pline de chimicale menite sa le faca mai gustoase. Ei bine, atunci cand gatesti tu, poti alege ingredientele in cantitatile pe care le doresti.
3. Evita alimentele procesate
Stim ca e greu, dar incearca sa le inlocuiesti cu variante mai sanatoase. De exemplu, in loc de dulciuri, fa-ti singur o ciocolata de casa. In loc de chipsuri, rontaie alune sau migdale. Cauta sa consumi mancaruri cu cat mai putine ingrediente.
4. Opteaza pentru mancarea organica
Stim ca e mai scumpa, dar daca iti prioretizezi corect cumparaturile, poti manca cu 50% mai sanatos. Daca nu-ti permiti sa-ti cumperi toata mancarea organica, investeste mai intai in alimentele de origine animala (carne, oua, lactate), intrucat acestea contin cele mai multe pesticide.
5. Cumpara in cantitati mai mari
Poti cumpara o bucata mai mare de carne de vita sau de porc, in loc sa le cumperi in varianta impartita si feliata de la magazine. Trebuie doar sa le pastrezi mai apoi in congelator, dupa care sa le folosesti pe rand, in functie de nevoi.
Cuvinte cheie: + gatit sanatos, legume, piata
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Miroslava – comuna cea mai mare și cea mai bogată din regiune. Încotro? (P)
Gamificarea: o aventură magică la școala primară Lorelay! (P)
Este videochatul o nouă cale către independența financiară a fetelor? (P)
Dealer de droguri cu sute de comenzi, iertat de judecători: „A făcut progrese în plan spiritual”
Lovitură în Podu Roş: trei tineri au jefuit maşina de îngheţată. O greşeală minora a şoferului
Temperaturi de vară la început de aprilie. 28 de grade Celsius la Iași
Grindeanu: Contractul pentru încă un lot din secţiunea montana a A8 intră în licitaţie
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Virusul HIV a fost eliminat din celule, deocamdată, în laborator
Pacient de 22 de ani cu limfagiom chistic de mezocolon, operat cu succes la Arcadia
Ultimele calcule privind posibilitatea ca Iaşul să prindă un post de europarlamentar
“Extraordinara poveste a lui Peter Schlemhil” de Adelbert von Chamisso
Cum e să lucrezi într-o universitate (şi să participi la alegeri)
Ghici cine este blondina din acest tandem liberal indestructibil?
Publicitatea convenției matrimoniale și modificarea acesteia
Pavel LUCESCUCine profită de madam Şoşoacă |
Alexandru CĂLINESCUDistrugerea statuilor |
pr. Constantin STURZUDe ce este atât de aspru Postul Mare? |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă? |