Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

Cum se prepara sucul care mentine inima sanatoasa

GALERIE
inima, suc legume si fructe
  • inima, suc legume si fructe
- +

Indiferent că sunt făcute dintr-un singur fruct sau mai multe, toate sucurile proaspete au efecte pozitive asupra sănătăţii.

Există însă un anumit tip de suc care aduce cele mai multe beneficii inimii. Acestac conţine 7 elemente şi se prepară astfel:

-         126 ml suc de struguri

-         20 ml suc de coacăze

-         20ml de căpşune

-         20 ml suc de mere

-         10 ml suc de merişor

-         8ml suc de acerola

-         8ml suc de aronia

Combinaţia de fructe a fost descoperită de cercetătorii de la Universitatea Strasbourg şi a fost testată pe 80 de voluntari. În testele de laborator s-a demonstrat că acest amestec de sucuri a făcut ca arterele să se relaxeze.

Benefciile fiecărui fruct în parte:



Strugurii: numeroase studii au demosntrat că sucurile de struguri roşii pot aduce aceleaşi beneficii inimii ca vinul roşu:

-         reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge

-         reducerea LDL (colesterolului “rău”)

-         prevenirea daunelor vaselor de sânge din inimă

-         menţinerea unei presiuni arteriale sănătoase

Atât vinul roşu cât şi sucul de struguri conţin antioxidanţi numiţi flavonoide, care ajută la creşterea colesterolului HDL ( bun) ,acesta diminuează riscul de blocare al arterelor (arteroscleroza) şi scade tensiunea arterială.

Coacăzele: potrivit Institutului American pe probleme de îmbătrânire acestea sunt fructele cu cele mai mari cantităţi de antioxidanţi. Subiecţii pe care s-au făcut testele au resimţit în mod clar îmbunătăţiri în cazul problemelor de inimă de care sufereau, după ce au consumat coacăze.

Merele: o echipă de cercetători de la Şcoala de Medicină UC Davis din SUA a descoperit că un consum constant de suc de mere poate încetini procesul de dezvoltarea al bolile de inimă. Compuşii denumiţi fitonutrienţi prezenţi în sucul de mere acţionează reducând colesterolul rău – LDL.

Merişoarele: fenolii care se regăsesc în sucul de merişoare duc la reducerea inflamaţiilor, localizate în pereţii arterelor şi raspunzătoare de apariţia unor boli de inimă. Antioxidanţii din aceste fructe ajută şi la “relaxarea” vaselor de sânge, ceea ce duce la o mai bună circulaţie şi la reducerea riscului apariţie bolilor de inimă, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Maryland (Baltimore).

Aronia: este un fruct antioxidant care ajută la normalizarea tensiunii arteriale, susţine elasticitatea vaselor sangvine şi previne diferite boli cardiovasculare. Sucul de aronia, are un conţinut ridicat de antioxidanţi, în special antocianină, este un remediu natural eficient în prevenirea şi tratarea numeroaselor afecţiuni.

 Acerola: aceste fructe conţin cea mai mare cantitate de vitamina C (4,5%) (de 50 de ori mai mult decât conţinutul de vitamina C din portocale). În medicina populară din Brazilia, au fost utilizate ca hemostatic şi întăritor al inimii.doctorulzilei.ro

Comentarii Facebook

(1 comentariu)

Citeste Faq
Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii!

Cod verificare* Security Code
Toate campurile sunt obligatorii!
Comentariile cu continut licentios vor fi sterse.
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji

Ultima ora

editorial

Ritual necurat?

Cosmin PAȘCA

Ritual necurat?

De ce îngroapă zilnic ieşenii 500 de lei la capătul CUG-ului?

Filmuletul zilei

opinii

Despre fripturism

Codrin Liviu CUȚITARU

Despre fripturism

Originalitatea fripturismului băştinaş actual vine din faptul că, după cum se vede, a încetat să mai fie clasicul oportunism social, transformându-se într-o versiune de tipologie ieftină şi stânjenitoare. Vechiul oportunist arăta o oarecare artă a seducţiei, se strecura, inteligent, printre iţele mecanismelor puterii.

Iaşul şi sursele dezvoltării

George ŢURCĂNAŞU

Iaşul şi sursele dezvoltării

Oraşul contemporan are două surse de dezvoltare: una teritorială, care ţine de vecinătatea sa regională (sau locală, dacă ne referim la centre urbane de mici dimensiuni), al cărui loc central e, şi una internaţională, ori globală, în cazul marilor metropole. 

Optimism pe dinafară, pesimism pe dinăuntru

Ioan MILICĂ

Optimism pe dinafară, pesimism pe dinăuntru

Statistica devoalează o mentalitate de asistat social: dacă noi nu putem să ne purtăm de grijă, mai bine ar fi să o facă alţii pentru noi! Muieţi-s posmagii? Şi-apoi, ce alta-s tehnocraţii, dacă nu nişte români europenizaţi, veniţi din afară să rezolve treburile din lăuntru?

pulspulspuls

Blonda de la partidoi fierbe ca un vulcan

Blonda de la partidoi fierbe ca un vulcan

Vai, ce plânset şi ce jale mai e zilele astea prin rândurile unei anumite părţi a coconetului de la partidoiul din târg, stimaţi telespectatori, mai precis cel de la direcţiunea de asistenţă, acolo unde Jiji şi amicii şi-au plasat demoazelele, la loc sigur şi cald. 

Caricatura zilei

Miel violent

Editia PDF

Intrebarea zilei

Ce sume de bani veți cheltui pentru masa de Paște?

vezi raspunsuri

Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.