Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

miercuri, 10.02.2016

Cum se prepara sucul care mentine inima sanatoasa

GALERIE
inima, suc legume si fructe
  • inima, suc legume si fructe
- +

Indiferent că sunt făcute dintr-un singur fruct sau mai multe, toate sucurile proaspete au efecte pozitive asupra sănătăţii.

Există însă un anumit tip de suc care aduce cele mai multe beneficii inimii. Acestac conţine 7 elemente şi se prepară astfel:

-         126 ml suc de struguri

-         20 ml suc de coacăze

-         20ml de căpşune

-         20 ml suc de mere

-         10 ml suc de merişor

-         8ml suc de acerola

-         8ml suc de aronia

Combinaţia de fructe a fost descoperită de cercetătorii de la Universitatea Strasbourg şi a fost testată pe 80 de voluntari. În testele de laborator s-a demonstrat că acest amestec de sucuri a făcut ca arterele să se relaxeze.

Benefciile fiecărui fruct în parte:



Strugurii: numeroase studii au demosntrat că sucurile de struguri roşii pot aduce aceleaşi beneficii inimii ca vinul roşu:

-         reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge

-         reducerea LDL (colesterolului “rău”)

-         prevenirea daunelor vaselor de sânge din inimă

-         menţinerea unei presiuni arteriale sănătoase

Atât vinul roşu cât şi sucul de struguri conţin antioxidanţi numiţi flavonoide, care ajută la creşterea colesterolului HDL ( bun) ,acesta diminuează riscul de blocare al arterelor (arteroscleroza) şi scade tensiunea arterială.

Coacăzele: potrivit Institutului American pe probleme de îmbătrânire acestea sunt fructele cu cele mai mari cantităţi de antioxidanţi. Subiecţii pe care s-au făcut testele au resimţit în mod clar îmbunătăţiri în cazul problemelor de inimă de care sufereau, după ce au consumat coacăze.

Merele: o echipă de cercetători de la Şcoala de Medicină UC Davis din SUA a descoperit că un consum constant de suc de mere poate încetini procesul de dezvoltarea al bolile de inimă. Compuşii denumiţi fitonutrienţi prezenţi în sucul de mere acţionează reducând colesterolul rău – LDL.

Merişoarele: fenolii care se regăsesc în sucul de merişoare duc la reducerea inflamaţiilor, localizate în pereţii arterelor şi raspunzătoare de apariţia unor boli de inimă. Antioxidanţii din aceste fructe ajută şi la “relaxarea” vaselor de sânge, ceea ce duce la o mai bună circulaţie şi la reducerea riscului apariţie bolilor de inimă, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Maryland (Baltimore).

Aronia: este un fruct antioxidant care ajută la normalizarea tensiunii arteriale, susţine elasticitatea vaselor sangvine şi previne diferite boli cardiovasculare. Sucul de aronia, are un conţinut ridicat de antioxidanţi, în special antocianină, este un remediu natural eficient în prevenirea şi tratarea numeroaselor afecţiuni.

 Acerola: aceste fructe conţin cea mai mare cantitate de vitamina C (4,5%) (de 50 de ori mai mult decât conţinutul de vitamina C din portocale). În medicina populară din Brazilia, au fost utilizate ca hemostatic şi întăritor al inimii.doctorulzilei.ro

Comentarii Facebook

(1 comentariu)

Citeste Faq
Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii!

Cod verificare* Security Code
Toate campurile sunt obligatorii!
Comentariile cu continut licentios vor fi sterse.
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji

Ultima ora

editorial

Ţara politicii de carton

Radu MEȘNIȚĂ

Ţara politicii de carton

Orice construcţie trebuie să aibă fundaţia solidă. România pe ce s-a construit de 26 de ani încoace?

Filmuletul zilei

opinii

Boala sănătăţii

Florin CÎNTIC

Boala sănătăţii

Problema principală nu este deci lipsa fondurilor, ci managementul catastrofal de multe ori aplicat în instituţiile medicale de stat.

Zărgheala dacopatică în lumina ideilor ciu ce

Radu PĂRPĂUȚĂ

Zărgheala dacopatică în lumina ideilor ciu ce

Dacopatia (termenul este inventat de Dan Alexe, membru de marcă al „Grupului de la Iaşi”) este o boală apărută probabil în mediul toxic al istoriei noastre nenorocite. Eşecurile noastre istorice sunt prea mari, prea am fost călăriţi pe deşelate, ca să nu luăm, din instinct de apărare pesemne, morbul urâcios al autosuficienţei dacice. Defetismul naţional, la care merită să cugetăm mai mult, fiindcă nu Lucian Boia e vinovat de el, s-a răspândit ca fumul dacic, care anunţă hoardele fără de Dumnezeu (mă rog, fără de Zamolxe!): din munte în munte, din berăriile naţionale şi până pe forumuri. Iar din defetism am dat în năzăreli.   

Un lung prilej de defulare

Ghenadie NICU

Un lung prilej de defulare

În asta e mizeria şi splendoarea Facebook-ului, a tehnologiei, de fapt: încape în toate mâinile, stă, generos, la dispoziţia oricărui paranoic ori hadicapat, serveşte, cu egală eficienţă, oricărei cauze. 

pulspulspuls

Vezi, multe păcate sunt pe lumea asta!

Vezi, multe păcate sunt pe lumea asta!

Pentru astăzi avem un subiect cu totul deosebit, stimaţi telespectatori, cu iz de telenovelă, drept pentru care ne cerem scuze, pentru că, de obicei, nu cultivăm acest gen de scenariu, dar astăzi, după cum spuneam, vom face o excepţie, deoarece, ce mai la deal sau la vale, asta-i realitatea, adică viaţa bate filmul. 

Caricatura zilei

Niţu la DNA

 

Editia PDF

Intrebarea zilei

Primul test al zăpezii în Iași. Cum s-au descurcat autoritățile?

vezi raspunsuri

Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.