Eurotrip
epimedica
franco
mesterescu

Cum se prepara sucul care mentine inima sanatoasa

GALERIE
inima, suc legume si fructe
  • inima, suc legume si fructe
- +

Indiferent că sunt făcute dintr-un singur fruct sau mai multe, toate sucurile proaspete au efecte pozitive asupra sănătăţii.

Există însă un anumit tip de suc care aduce cele mai multe beneficii inimii. Acestac conţine 7 elemente şi se prepară astfel:

-         126 ml suc de struguri

-         20 ml suc de coacăze

-         20ml de căpşune

-         20 ml suc de mere

-         10 ml suc de merişor

-         8ml suc de acerola

-         8ml suc de aronia

Combinaţia de fructe a fost descoperită de cercetătorii de la Universitatea Strasbourg şi a fost testată pe 80 de voluntari. În testele de laborator s-a demonstrat că acest amestec de sucuri a făcut ca arterele să se relaxeze.

Benefciile fiecărui fruct în parte:



Strugurii: numeroase studii au demosntrat că sucurile de struguri roşii pot aduce aceleaşi beneficii inimii ca vinul roşu:

-         reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge

-         reducerea LDL (colesterolului “rău”)

-         prevenirea daunelor vaselor de sânge din inimă

-         menţinerea unei presiuni arteriale sănătoase

Atât vinul roşu cât şi sucul de struguri conţin antioxidanţi numiţi flavonoide, care ajută la creşterea colesterolului HDL ( bun) ,acesta diminuează riscul de blocare al arterelor (arteroscleroza) şi scade tensiunea arterială.

Coacăzele: potrivit Institutului American pe probleme de îmbătrânire acestea sunt fructele cu cele mai mari cantităţi de antioxidanţi. Subiecţii pe care s-au făcut testele au resimţit în mod clar îmbunătăţiri în cazul problemelor de inimă de care sufereau, după ce au consumat coacăze.

Merele: o echipă de cercetători de la Şcoala de Medicină UC Davis din SUA a descoperit că un consum constant de suc de mere poate încetini procesul de dezvoltarea al bolile de inimă. Compuşii denumiţi fitonutrienţi prezenţi în sucul de mere acţionează reducând colesterolul rău – LDL.

Merişoarele: fenolii care se regăsesc în sucul de merişoare duc la reducerea inflamaţiilor, localizate în pereţii arterelor şi raspunzătoare de apariţia unor boli de inimă. Antioxidanţii din aceste fructe ajută şi la “relaxarea” vaselor de sânge, ceea ce duce la o mai bună circulaţie şi la reducerea riscului apariţie bolilor de inimă, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Maryland (Baltimore).

Aronia: este un fruct antioxidant care ajută la normalizarea tensiunii arteriale, susţine elasticitatea vaselor sangvine şi previne diferite boli cardiovasculare. Sucul de aronia, are un conţinut ridicat de antioxidanţi, în special antocianină, este un remediu natural eficient în prevenirea şi tratarea numeroaselor afecţiuni.

 Acerola: aceste fructe conţin cea mai mare cantitate de vitamina C (4,5%) (de 50 de ori mai mult decât conţinutul de vitamina C din portocale). În medicina populară din Brazilia, au fost utilizate ca hemostatic şi întăritor al inimii.doctorulzilei.ro

Comentarii Facebook

(1 comentariu)

Citeste Faq
Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii!

Cod verificare* Security Code
Toate campurile sunt obligatorii!
Comentariile cu continut licentios vor fi sterse.
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji
Marti, 26 Martie 2013, 09:04
fiji
Mai zilele trecute, la piaţa din CUG, erau o mulţime de ţărani ccar vindeau, en-gross, saci întregi de ARONIA şi ACEROLA. Le dădeau şi la preţ redus pentru cei ce luau mai mult de doi saci.
fiji 2 Marti, 26 Martie 2013, 15:20
si cne statea la coada sa cumpere?fiji

Ultima ora

editorial

Scaunele de pe stadion şi iubăreţul Vasile

Cosmin PAȘCA

Scaunele de pe stadion şi iubăreţul Vasile

Obişnuiţi cu mediocritatea, cu lucrurile făcute pe jumătate, cu „las’ că merge şi aşa”, mulţi ieşeni nu concep că regulile lumii civilizate sancţionează improvizaţia. Şi nu pentru că lumea civilizată e mai snoabă, ci pentru că a înţeles că orice cârpeală înseamnă, pe termen lung, risipă.

Filmuletul zilei

opinii

Despre curaj

Codrin Liviu CUȚITARU

Despre curaj

Precum toate virtuţile, curajul se sprijină pe trei principii obligatorii: consecvenţa (cutezanţa trebuie să apară şi în amănuntele vieţii, nu doar în manifestările „epopeice” ale biografiei personale), modestia (vitejia declarativă poartă în ea o tulburătoare, necreditabilă nuanţă bombastică) şi generozitatea (actul temerar în sine este renunţarea la autoconservare, ieşirea din eu, înclinaţia profund neegoistă către ocrotirea alterităţii, către protejarea celuilalt).

BREXIT sau NEBREXIT, totul pare pe dos

Emil STRATAN

BREXIT sau NEBREXIT, totul pare pe dos

"Europa va fi mai puternică tocmai pentru că are Franţa ca Franţa, Spania ca Spania, Marea Britanie ca Marea Britanie, fiecare cu obiceiurile, tradiţiile şi identitatea ei." Margaret Thatcher, 1988

Pogromul de la Iaşi (I)

Florin CÎNTIC

Pogromul de la Iaşi (I)

Pogromul din iunie 1941 de la Iaşi se cuvine a fi dezvăluit în detaliile sale tragice cu onestitate şi cu referire, pe cât posibil, la documente de arhivă credibile, capabile să ofere o imagine "fără ură şi părtinire". Măcar la 75 de ani de la crimă.

pulspulspuls

Se anunţă bombă nucleară la partidoiul ieşean

Se anunţă bombă nucleară la partidoiul ieşean

Marele rezbel mondial din cadrul filialei ieşene a partidoiului se pare că va ajunge la final în următoarele zile, stimaţi telespectatori. 

Caricatura zilei

Pensii speciale

Editia PDF

Intrebarea zilei

Care ar fi prioritatile administratiei locale pentru municipiul Iasi?

vezi raspunsuri

Copyright 2006-2013 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.