Secretul „Puiului galben”: producătorii ieșeni explică pas cu pas metoda. „Nu e nimic nesănătos”. Ce spun autorităţile sanitare locale?
Scandalul “Puiului vopsit” a stârnit un val de reactii critice din partea marilor (...)
citeste totvineri, 29.03.2024
Dr. Luminiţa Nechita, medic în cadrul Maternităţii „Elena Doamna“ - Iaşi, educator pentru naştere, certificat „Lamaze“: „Gimnastica pentru gravide presupune efectuarea unor exerciþii fizice uşoare şi eficiente, fiind concentrată tot timpul pe respiraţie, incluzând şi exerciţii pentru muşchii planşeului pelvin. Gimnastica se efectuează la recomandarea cadrelor specializate, după ce a fost consultat medicul ginecolog care urmăreşte sarcina. Există cursurile „Lamaze“, care se fac şi la Iaşi, cursuri la care gravidele interesate se pot înscrie pentru a învăţa nu numai care este gimnastica corectă în timpul sarcinii; la aceste cursuri viitoarele mămici pot afla tot ce doresc despre sarcină, naştere şi perioada post-natală, inclusiv informaţii despre îngrijirea nou-născutului.
În primul trimestru exerciþiile solicitante trebuie evitate de către toate femeile gravide, deoarece pot provoca avortul. Se execută exerciţii pentru îmbunătăţirea posturii, întărirea muşchilor planşeului pelvin, exerciţii de respiraţie şi, cel mai important, exerciţii de relaxare. Ele pot fi realizate în picioare, pe mingea specială-Gymball sau pe salteaua de gimnastică. În al doilea trimestru se recomandă exerciţii uşoare, realizate pe mingea de gimnastică, la saltea, din şezând pe scaun. Aceste exerciţii se bazează pe cele din primul trimestru de sarcină, şedinţa de exerciţii terminându-se cu etapa de relaxare. În ultimul trimestru exerciţiile reprezintă un mare beneficiu, în special pentru a reduce edemele şi pentru a corecta dezechilibrul postural determinat de greutatea în plus a sânilor şi a copilului. Tehnicile de relaxare şi de respiraţie o învaţă pe femeia gravidă să-şi cunoască propriul corp, să treacă de la starea de efort şi tensiune la starea de relaxare totală. Poziţia în genunchi cu sprijin pe palme este bună pentru sarcina înaintată, atât pentru exerciţii, cât şi pentru relaxare, deoarece în această poziţie greutatea copilului nu mai este susţinută de coloana vertebrală. Pentru mămicile care nu au timp să practice gimnastica, se recomandă mersul pe jos: de la 30 de minute până la o oră de mers pe jos, în fiecare zi“.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Un tânăr motociclist a murit după ce s-a izbit de un cap de pod la Chicerea
VIDEO Puștan de 12 ani, filmat conducând un BMW prin Verești/Suceava
Trei copii au ajuns la spital după ce un copac a căzut peste mașina în care se aflau
IMAGINEA ZILEI: fața occidentală a aeroportului Iași după ce s-a deschis marelui public
4,25 milioane de dolari pentru cel mai scump medicament din lume
Bulevardul Socola, închis pe jumătate. Pe unde au fost deviate autobuzele
VIDEO PRIMELE IMAGINI cu craterul format de prăbușirea dronei, la 8 km de Brăila
Prognoză meteo pentru luna aprilie: Temperaturi peste cele normale. În ce zone sunt anunțate ploi
Ciucă se gândește la o confruntare cu Ciolacu la alegerile prezidențiale
Miroslava – comuna cea mai mare și cea mai bogată din regiune. Încotro? (P)
Gamificarea: o aventură magică la școala primară Lorelay! (P)
Este videochatul o nouă cale către independența financiară a fetelor? (P)
Dealer de droguri cu sute de comenzi, iertat de judecători: „A făcut progrese în plan spiritual”
Lovitură în Podu Roş: trei tineri au jefuit maşina de îngheţată. O greşeală minora a şoferului
Temperaturi de vară la început de aprilie. 28 de grade Celsius la Iași
Grindeanu: Contractul pentru încă un lot din secţiunea montana a A8 intră în licitaţie
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Pavel LUCESCUCine profită de madam Şoşoacă |
Alexandru CĂLINESCUDistrugerea statuilor |
pr. Constantin STURZUDe ce este atât de aspru Postul Mare? |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă? |