Chirica: 4 dosare / Alexe: 3 dosare. De ce totuşi cei doi nu au motive de îngrijorare până în ziua alegerilor?
Daca cei doi vor câstiga la viitoarele alegeri locale înca o tura în fruntea insti (...)
citeste totjoi, 28.03.2024
Foarte multe dintre noi am crezut că definiţia unui corp tonifiat este, de fapt, un stil de viaţă sănătos şi frumos. Dar pentru balerine sau dansatoare profesioniste, să aibă o siluetă de invidiat şi tonifiată este una dintre condiţiile esenţiale pentru o carieră de succes. Iată câteva sfaturi şi trucuri care te vor ajuta să te menţii în formă.
O dietă echilibrată. Dacă vrei să fii suplă şi uşoară ca un fulg, într-adevăr, trebuie să elimini din cantitatea de mâncare pe care o consumi, iar o idee ar fi să renunţi la mâncărurile făinoase şi la cele sărate şi să consumi mai multe legume. În acelaşi timp, menţine o dietă echilibrată şi naturală.
Trebuie să ştii ce produse sunt ideale pentru sănătatea ta. Specialiştii în nutriţie şi experţii în diete vor opta întotdeauna pentru somon, migdale, avocado, măsline şi ardei gras. Acestea sunt principalele produse care trebuie incluse în dieta ta pentru a obţine mai multă energie.
Fă sport. Poţi arde foarte multe calorii în doar 3 minunte sărind coarda. De altfel, există multe alte exerciţii pentru picioare care te pot ajuta enorm.
Bea foarte multă apă. Acesta este un lucru necesar şi esenţial în orice dietă şi nu numai. Dacă ai tendinţa să uiţi să bei apă foarte des, atunci pune sticle de apă în locurile în care dormi, lucrezi sau te odihneşti. Dacă nu-ţi place să bei apă simplă, poţi adăuga şi puţină savoare. Taie felii de măr, de lămâie sau pune fructe de pădure în sticlă, iar gustul va fi unul plăcut şi natural.Încearcă să nu te plictiseşti. Fie că este vorba de balet sau antrenamentele la sală, atunci când eşti plictisită ai tendinţa de a abandona exerciţiile sau de a nu le executa corect. Încearcă să combini şi să experimentezi lucruri noi şi fă ca această activitate să fie una distractivă.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Integritatea hibridă a lui Herman von Hebel, preşedintele Comisiei Pre-Vetting din Republica Moldova
STUDIU - Gheaţa polară se topeşte şi modifică rotaţia Pământului: Timpul însuşi este afectat
Grav accident rutier în Dolj, unde două maşini s-au ciocnit, iar una a luat foc
Luis Enrique şi Hansi Flick, pe lista scurtă pentru a-i succede lui Xavi la FC Barcelona
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 date Ucrainei vor fi doborâte
Ucraina afirmă că a doborât peste noapte 26 de drone de atac ruseşti
Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează primul album country
Grecia: Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din ultimii douăzeci de ani
Nissan va investi în unitatea de vehicule electrice Ampere a grupului Renault
Prima Doamnă Jill Biden a scris o carte pentru copii despre pisica de la Casa Albă
Sonda japoneză SLIM a supravieţuit celei de-a doua nopţi pe Lună
Medicamentele hormonale ar putea creşte riscul de tumori cerebrale
PSD Iaşi anunţă că un nou primar PNL va candida pe listele lor la alegerile locale
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Totul despre evaluarea copiilor din Iaşi care vor împlini 6 ani după începerea clasei pregătitoare
O nouă reţea de gaze, cu peste 1.700 de branşamente, într-o comună de lângă Iaşi
Un arhitect în cursa pentru Primăria Iaşi. Este candidat din partea REPER
Expoziţie de enciclopedii la BCU Iaşi, sub titlul “Universul într-o carte”
Permis reţinut în vederea anulării: mergea beat criţă cu maşina prin sat
S-a aprobat o nouă majorare de tarife la CFR Călători. Intră în vigoare luni
Guvernul PSD și Antibiotice Iași: un parteneriat strategic pentru sănătatea românilor (P)
Diana Şoşoacă: Mă gândesc foarte serios să candidez la primăria Iaşiului. Cred că voi candida
Doliu la Tribunalul Iaşi. „A fost un accident”. O judecătoare abia pensionată a murit la 54 de ani
Virusul HIV a fost eliminat din celule, deocamdată, în laborator
Angajat al Primăriei Timișoara, prins de primar copiind la examen cu o cască (P)
Pacient de 22 de ani cu limfagiom chistic de mezocolon, operat cu succes la Arcadia
Dan CONSTANTINMoştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
George ŢURCĂNAŞUDespre discursul regionalist din Moldova (II) |
Bogdan ILIESCUSpărgătoarea de coduri |