Chirica: 4 dosare / Alexe: 3 dosare. De ce totuşi cei doi nu au motive de îngrijorare până în ziua alegerilor?
Daca cei doi vor câstiga la viitoarele alegeri locale înca o tura în fruntea insti (...)
citeste totjoi, 28.03.2024
Acidul folic este unul dintre primele suplimente alimentare pe care fiecare femeie însărcinată trebuie să le ia. Beneficiile sale nu se limitează la dezvoltarea sănătoasă a fătului.
Principalele simptome ale deficitului de acid folic sunt cel mai adesea: lipsa poftei de mâncare; oboseală uşoară; pierderea memoriei şi alte probleme cognitive; dureri de cap puternice; amorţeala membrelor; sângerarea gingiilor; constipaţie; diaree; piele palidă şi flască, scrie Rador. Acidul folic nu se poate obţine în mod natural, însă, printr-o alimentaţie corectă, se poate produce folatul, care practic are exact aceeaşi funcţie ca şi acidul folic.
Legumele cu frunze verzi sunt bogate în folat - spanac, ştevie, varza kale, frunzele de sfeclă roşie.
Fructele cu coajă lemnoasă crude conţin o cantitate importantă de folat. Beneficiile lor nu se limitează doar la folat, ci conţin şi vitamine, grăsimi sănătoase şi antioxidanţi.
Broccoli - 100 g de broccoli conţin circa 16% din necesarul zilnic de acid folic, dar şi alte vitamine.
Linte - o sursă excelentă de folat. Până la 90% din doza zilnică de vitamina B9 este conţinută de o cană de linte.
Conopida - pe lângă faptul că este un înlocuitor excelent pentru carbohidraţi, conopida oferă 14% din cantitatea zilnică de vitamine.
Acidul folic în sarcină, efect controversat
Recomandat înainte de concepție și apoi în primul trimestru de sarcină, acidul folic are rolul de a preveni defectele de tub neural și alte malformații congenitale. În unele cazuri este prescris și pentru a reduce riscul de hipertensiune în sarcină, complicație numită preeclampsie. Însă un studiu de ultimă oră arată că această vitamină din complexul B nu are niciun efect în prevenirea preeclampsiei, scrie dcmedical.ro.
Acidul folic, cunoscut și ca vitamina B9, este deosebit de important pentru dezvoltarea normală a bebeluşilor, iar administrarea încă dinainte de a rămâne însărcinată este chiar mai importantă decât în primele luni de sarcină. Sunt specialiști care afirmă că acidul folic este obligatoriu înainte de sarcină și în primul trimestru. Alții însă atrag atenția asupra dozelor administrate.
Pentru a evalua impactul administrării unor doze mari de acid folic în primele săptămâni de sarcină, cercetătorii canadieni de la Universitatea Ottawa au monitorizat 2.301 de gravide între săptămânile 8 și 16 de sarcină. „Fiecare prezenta cel puțin un factor de risc pentru preeclampsie”, a precizat prof. Lucy Chappell, coordonatoarea studiului.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Ploieşti: Ce a păţit asistenta care a încurcat doi bebeluşi la externare
În pofida războiului, economia ucraineană a crescut cu 5,3% în 2023
Economia SUA a înregistrat o creştere peste estimări în trimestrul patru din 2023
Boloş: Cel care stă în concediu medical primeşte mai mulţi bani decât atunci când este la serviciu
Manchester City a transferat un fotbalist american de 14 ani
Grindeanu: Contractul pentru încă un lot din secţiunea montana a A8 intră în licitaţie
Modificări: Tramvaiul 6 (Dacia – Târgu Cucu) va circula până în Tătăraşi Nord
Orașul din România de două ori mai mare decât Bucureștiul în care mulţi ieşeni îşi petrec vacanţa
Philipp Plein şi-a părăsit logodnica pentru o ieşeancă. Tânăra din Paşcani e însărcinată
Ministrul Finanţelor, întrebat cât i-a venit factura la curent: 199 lei
Prahova: Bărbat ucis cu un singur pumn după o ceartă pe modul în care a parcat maşina
Dan Şucu anunţă că merge cu galeria Rapidului la meciul cu U. Craiova
Preţul aurului a urcat joi la 327,8351 lei/gram, o nouă valoare record
Nou scandal: Postări cu soldaţi israelieni care se joacă cu lenjeria intimă a femeilor din Gaza
Prefectul Cojocaru acuză conducerea Aeroportului Iaşi de "politizare cu penali"
Conferința ,,BRICS și ordinea economică mondială”, la sediul Academiei Române din Iași
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
Ministrul Energiei explică modul cum va fi aplicată schema de plafonare la gaze şi energie
Noi măsuri în privinţa sistemului electronic RO e-Factura. Ce măsură anunţă Guvernul
Integritatea hibridă a lui Herman von Hebel, preşedintele Comisiei Pre-Vetting din Republica Moldova
STUDIU - Gheaţa polară se topeşte şi modifică rotaţia Pământului: Timpul însuşi este afectat
Grav accident rutier în Dolj, unde două maşini s-au ciocnit, iar una a luat foc
Luis Enrique şi Hansi Flick, pe lista scurtă pentru a-i succede lui Xavi la FC Barcelona
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 date Ucrainei vor fi doborâte
Ucraina afirmă că a doborât peste noapte 26 de drone de atac ruseşti
Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează primul album country
Grecia: Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din ultimii douăzeci de ani
Nissan va investi în unitatea de vehicule electrice Ampere a grupului Renault
Prima Doamnă Jill Biden a scris o carte pentru copii despre pisica de la Casa Albă
Sonda japoneză SLIM a supravieţuit celei de-a doua nopţi pe Lună
Medicamentele hormonale ar putea creşte riscul de tumori cerebrale
PSD Iaşi anunţă că un nou primar PNL va candida pe listele lor la alegerile locale
Dan CONSTANTINMoştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
George ŢURCĂNAŞUDespre discursul regionalist din Moldova (II) |
Bogdan ILIESCUSpărgătoarea de coduri |