Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

Cum putem da cu usurinta startul diminetilor pline de energie? Trucuri simple la care sa apelezi cu incredere (P)

GALERIE
Rokadalife.ro nr.5 +Farmaciahumanitas.ro nr. 9
  • Rokadalife.ro nr.5 +Farmaciahumanitas.ro nr. 9
- +

Pentru cei mai multi dintre noi, diminetile in care ne simtim energici si determinati sa indeplinim o multime de task-uri zilnice pare a fi doar o simpla himera, pentru ca adesea ddiminetile noastra arata intr-un mod cu totul si cu totul diferit. Desi dormim suficient, de multe ori ne trezim obositi si fara niciun pic de energie pentru a putea incepe programul de munca asa cum se cuvine. In astfel de situatii, este important sa ne oprim pret de cateva clipe si sa evaluam in detaliu stilul de viata, pe care probabil l-am adoptat in mod mai putin constient. Este adevarat ca stilul de viata modern este prin natura sa unul destul de agitat si haotic, insa acest lucru nu inseamna ca nu vom putea face cateva schimbari, care sa ne aduca beneficii importante in ceea ce priveste starea de bine, si de ce nu, chiar si pe cea de sanatate.

Este esential sa avem in vedere faptul ca atunci cand vorbim despre stilul de viata, nu ne putem rezuma numai la alimentatie, asa cum nu vom putea sa ne oprim exclusiv nici asupra aspectelor care tin de activitatile fizice. Cu alte cuvinte, pentru a avea parte de un stil de viata cat mai mai benefic, este recomandat sa gasim cel mai bun echilibru intre cele doua. In cele de urmeaza, am pregatit pentru tine cateva trucuri simple la care sa apelezi cu incredere atunci cand trezitul de dimineata imbraca forma unei provocari de zile mari.

Asigura-te ca te alimentezi in mod corespunzator.

Probabil ca acest lucru nu vine ca o noutate pentru nimeni avand in vedere ca de-a lungul timpului, au exista numeroase studii care au evidentiat foarte bine legatura stransa dintre alimentatie si starea noastra de sanatate. Incepe diminetile prin a savura cele mai delicioase sucuri presate la rece pe care le poti prepara chiar acasa, prin consumul mult mai frecvent al alimentelor care au in componenta lor nutrienti importanti, dar si prin renuntarea treptata la alimentele nesanatoase.

Ofera-ti toata ingrijirea si rasfatul de care ai nevoie.

Starea noastra de bine este legata in mod cert si de aspecte care tin de domeniul psihologiei, astfel ca pentru a fi mult mai determinati in activitatile pe care le desfasuram si desigur pentru a ne putea simti mult mai bine in propria piele, am putea spune ca este important sa fim atenti si la aspectele care tin de modul in care ne percepem. Asadar, ofera-ti toata ingrijirea si tot rasfatul de care ai nevoie pentru a te simti mai increzatoare in fortele proprii. Alege acele geluri de dus care iti rasfata simturile, machiaza-te asa cum iti place si imbraca toate acele produse vestimentare care iti redau tot confortul interior si exterior de care ai nevoie.

Adopta un stil de viata cat mai activ.

La lucrurile mentionate mai sus, nu trebuie sa uitam totodata si de importanta pe care un stil de viata activ le are asupra starii noastre de bine. Chiar daca dimineata nu pare cel mai propice moment in care sa desfasuram activitati fizice, desi poate parea paradoxal, acest lucru iti va da un boost important de energie si te va ajuta sa fii in forma de zile mari.  

             

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dan CONSTANTIN

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dacă distinsul profesor „X” sau remarcabilul „Z” au putut să treacă peste lege, eu de ce nu aş putea?

opinii

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

George ŢURCĂNAŞU

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

Delestaţi de centru şi captivi între statalismul teritoriului post-sovietic de la est de Prut şi desconsiderarea de la nivelul Bucureştiului, moldovenii din România aleg soluţia cea mai simplă: ştergerea sau renunţarea la identitate. Exemplele sunt multiple şi deseori invocate în scrieri mai vechi, de la divergenţele teritoriale bucovineană (în plin nucleu statal al Moldovei), vrânceană şi gălăţeană, la tendinţele actuale ale tinerilor de a migra pentru studii spre centrele universitare externe Moldovei, deseori mai prost cotate decât Iaşul în sistemul universitar. În aceste condiţii, să nu înţelegi necesitatea unor mişcări care militează pentru scoaterea Moldovei din izolarea impusă de către centru e cam prea mult!

Spărgătoarea de coduri

Bogdan ILIESCU

Spărgătoarea de coduri

Viaţa unui copil de acum 40 de ani (şi aproape sigur şi înainte) era absolut fascinantă pentru că era înmuiată din plin în toată istoria omenirii şi în tot ce avea mai valoros, adunat până atunci, în cărţi. Da, lucrurile alea cu un aer prozaic, mărturia perpetuă a unei invenţii seculare, care, prin natura lor de a păstra scris orice gând pe care i-l încredinţai, obligau la multă atenţie, şi mare responsabilitate şi scriitorul, şi cititorul.

pulspulspuls

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Dacă tot v-am servit ieri aicea niscai aritmetică electorală de Bahlui, haideţi să continuăm şi azi cu olecuţă de analiză matematică plus geometrie diferenţială tot pe tema asta incitantă! Nu de alta, dar acuşi încep iar simulările de alegeri, şi măcar să fim pregătiţi.

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri