Cinci exercitii pentru gimnastica oculara
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi

miercuri, 19.01.2022

Cinci exercitii pentru gimnastica oculara

GALERIE
%PIC_TITLE%
    - +

    Toti ne dorim sa avem o privire cit mai agera si sa o pastram astfel vreme indelungata. Si evitam ochelarii si lentilele de contact care oricit de bune ar fi deseori ne jeneaza. Exercitiile de gimnastica oculara solicita in primul rind muschii globilor oculari care asigura miscarea ochilor. Prin antrenarea zilnica al acestor muschi ochiul isi va indeplini mai bine functiile sale. Aceste exercitii sint bune pentru cei care sufera de miopie dar sint recomandate si celor cu vederea buna. In timpul tuturor acestor exercitii capul trebuie mentinut imobil.

    * Primul exercitiu este un exercitiu de relaxare. Se inchid ochii si timp de citeva minute se realizeaza o relaxare a lor prin aducerea in memorie a unui eveniment placut. Se va obtine o relaxare musculara locala si o relaxare psihica.

    * Se acopera apoi ochii cu palmele sau cu ochelari speciali pentru somn pentru a obtine intuneric deplin. Timp de citeva minute se sta astfel. Acest exercitiu este foarte bun in starile de oboseala mare a ochilor.

    * Aruncati-va privirea cit mai departe la orizont. Nu incercati sa focalizati ceva anume, lasind ochii sa priveasca cit mai relaxat. Apoi, dupa citeva minute, incercati sa fixati, tot in departare, un obiect.

    * De cite ori este posibil se pot expune la soarele de la rasarit sau asfintit sau la cerul albastru ochii acoperiti de pleoape timp de citeva minute.

    * Fixati un obiect timp de citeva minute apoi inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele. Repetati de mai multe ori pe zi acest exercitiu.

    * Rotirea globilor oculari in sensul acelor de ceasornic si invers antreneaza muschii ochiului. Se pot executa serii de trei rotiri intr-un sens si trei in celalalt sens. In prima zi se fac mai putine serii de exercitii apoi se adauga cite o noua serie pina se ajunge la trei serii. Aceste serii de rotiri ajuta la dobindirea unei mai bune acuitati vizuale. (M.A.)


    © Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

    Ultima ora

    editorial

    Dialog pre-diplomatic între Rusia şi Occident (I)

    Lucian DÎRDALA

    Dialog pre-diplomatic între Rusia şi Occident (I)

    Dacă Moscova doreşte un cadru bilateral de discuţii cu SUA, prin care să-şi etaleze statutul de mare putere, este bine să îl aibă: orice ţâfnă occidentală este, în acest moment, contraproductivă.

    Filmuletul zilei

    opinii

    Ziua Culturii Naţionale Underground

    Florin CÎNTIC

    Ziua Culturii Naţionale Underground

    15 ianuarie a intrat deja în imaginarul colectiv ca o zi fastă! Dar ce-ar fi să sărbătorim şi ziua de 14 ianuarie, ziua de naştere, acum 75 de ani, a lui Luca Piţu, un eseist erudit şi muşcător, unul dintre corifeii culturii alternative, neoficiale, underground. El, care a fost în timpul dictaturii mentorul „Grupului de la Iaşi”, cred că ar binemerita o reverenţă postumă chiar în aceste zile cu focuri de artificii culturale. Iată, deci, ce scriam, sub titlul „Minus Eminescu”, cu şapte ani în urmă, la plecarea sa, într-o zi de iunie care devansa şi ea o comemorare eminesciană:

    Legaţi de glie (II)

    Radu PĂRPĂUȚĂ

    Legaţi de glie (II)

    Relatam în prima parte a articolului toate încercările mele nereuşite de a obţine detaşarea în învăţământ dintr-un judeţ în altul, din judeţul Bacău în judeţul Iaşi, pe vremea Împuşcatului. Eram ca „legaţi de glie” de legi ceauşiste, ca şi robii de pe vremea ceea, când vrabia mălai Viteazul. Aşa că până la urmă am venit cum se spunea într-un scheci COPILĂ, o dulce copilă, adică C-O PILĂ. 

    Dan Eremia Grigorescu - regizorul imaginii fotografice (I)

    Alex VASILIU

    Dan Eremia Grigorescu - regizorul imaginii fotografice (I)

    Între coperți de albume publicate de-a lungul deceniilor în România și în Franța, în coperți de volume cuprinzând evocări și texte scrise la anii tinereții, în spațiile generoase ale expozițiilor devenite subit neîncăpătoare pentru imensitatea peisajelor, pentru geometria variabilă a liniilor și formelor naturale adăpostite în memoria peliculei, în obiectele-fragmente de artă meșteșugite spre finalul secolului al XIX-lea și începutul secolului următor, se ascund fărâme din povestea fascinantă a lui Dan Eremia Grigorescu.

    pulspulspuls

    Iacătă-l pe cel mai supărat ales al partidoiului de la Iaşi: i-au luat boii de la bicicletă!

    Iacătă-l pe cel mai supărat ales al partidoiului de la Iaşi: i-au luat boii de la bicicletă!

    Unul dintre cei mai nemulţumiţi aleşi locali de la partidoi faţă de ultimele numiri sau avansări din filială cică ar fi, aşa este, aţi ghicit: conţilierul Mugurel, stimaţi telespectatori. 

    Caricatura zilei

    Ca între prieteni

    Editia PDF

    Bancul zilei

    Doi tipi, amândoi casatoriti, stau de vorba: – Nu stiu ce sa ma mai fac! De câte ori vin acasa, dupa ce am ba (...)

    Parteneri

    Alte publicatii

      Intrebarea zilei

      Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

      vezi raspunsuri

      Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.

      X