marti, 19.03.2024
Pieptănarea.
Dacă suferi din cauza durerilor de cap după o zi grea de muncă – încearcă să-ți pieptăni părul timp de 10-15 minute. Această procedură va contribui la circulația sângelui și relaxarea mușchilor.
Înghețata.
Bucatele delicioase e o altă armă eficientă înpotriva stresului. Peștele gras care conține vitaminele Omega-3, foarte importante pentru sistemul nervos, te ajută să păstrezi buna dispoziție și să combați stresul. Dacă nu îți place peștele, mănâncă înghețata sau banana – efectul e același.
Masaj.
Pentru a-ți proteja învelișul energetic, masează timp de 30 de secunde punctele aflate deasupra nasului, între sprâncene, sub buza inferioară și în centrul palmei.
Frecarea palmelor.
Aceasta este încă o metodă de a diminua atmosfera tensionată și a scăpa de stres. Trebuie să-ți freci palmele cu toată puterea până când acestea devin fierbinți. De asemenea, poți să-ți masezi și urechile prin circulații rapide, astfel te poți concentra mai bine asupra muncii.
Fă un duș.
Pentru a scăpa de stres și emoții negative, poți să faci un duș de 15 minute. Apa are o capacitate miraculoasă de a calma și a restabili echilibrul din interior.
27 de obiecte.
Practicile orientale ne învață: ”Vrei să scapi de neplăceri, mută 27 de obiecte în casă”. Se spune că astfel îți poți elibera casa de energie negativă. Încearcă această metodă să te distragi de la probleme și să te relaxezi.
Scara.
Încearcă să alergi 30 de secunde sus și jos pe scări – acest exercițiu va intensifica respirația și va alimenta creierul cu oxigen, ceea ce va combate, în consecință, stresul emoțional.
Pictura.
Psihologii afirmă că procesul de pictură timp de 2-3 minute în momente de stres și nervozitate, de 5 ori măresc șansele de a termina proiectul, asupra căruia lucrezi, la timp. Prin urmare, poți nu doar să diminuezi stresul, dar și să creezi o viitoare capodoperă de artă.
Ceai cu hibiscus.
Hibiscusul ameliorează starea generală și reduce neliniștea și senzația de panică.
Exerciții fizice cu implicarea mâinilor.
Masajul și înotul fac parte din categoria unor astfel de exerciții. Dacă nu ai posibilitate sau timp pentru a practica aceste activități, te poți limita la exerciții simple cu rotirea mâinilor pe care le poți faci chiar acasă sau la birou.
Curățenie în casă.
Ordinea în casă și așezarea lucrurilor la locul lor îți alină serescitarea și te ajută să te concentrezi asupra procesului.
Un minut de meditație.
Găsește o modalitate de a rămâne acasă singur pentru a-ți calma mintea și a-ți tempera gândurile. Pornește muzica preferată, pregătește-ți mâncarea preferată și așează-te în locul tău preferat. Gândește-te la ceea ce ți-ai dori cel mai mult și scrie această dorință pe hârtie. Un plan bine structurat te va ajuta să te determini cu acțiunile pe viitor.
Aromaterapie.
Mirosul este simțul cel mai conectat cu memoria noastră emoțională. Prin urmare, este foarte benefic să ai la îndemână un parfum asociat cu momentele de fericire, farmec și fascinație intensă. Miroase-l mai des – acesta te va ajuta să-ți păstrezi buna dispoziție și să te simți mai relaxată.
Dansurile.
Neapărat dansează acasă! Tempoul ritmic pe o muzică bună ajută excelent la combaterea stresului. Mai mult decât atât, dansul este caracterizat ca fiind o distracție, în comparație cu antrenamentele în sala de sport.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea privind relaţia cu Trump
Medic: Să nu uităm că accidentul vascular cerebral se poate face şi la copii
Prognoza meteo: Ne aşteaptă un început de aprilie mai călduros decât normalul termic
Dan Voiculescu șantajează PSD-PNL cu candidatura lui Piedone la Primăria Capitalei
Iubitul Arynei Sabalenka, Konstantin Koltsov, a murit la vârsta de 42 de ani
Azi, Simona Halep revine pe teren. De la ce oră ar putea începe partida
Interviu ZdI TV - Bilanț la Tomești: ce s-a construit și ce urmează
Câteva observaţii din dronă asupra întâmplărilor nefericite de la Vniversitate
Ce relații comerciale mai are Iașul cu Rusia. S-a redus diferența dintre importuri și exporturi
Pasionații de programare și hardware se pot înscrie la concursul național iTEC
Fiscul vrea să-i scoată la mezat bunurile unei femei care a avut un atelier de confecții
Peisagiștii evită să participe la o licitație a Primăriei pentru finalizarea unor „părculețe”
FOTBAL Leo, trezeşte-te, că nenoroceşti fotbalul ieşean! Cine-i arată lui Grozavu bârna din ochi?
Lista celor 10 finaliști pentru Premiul Național pentru Proză „Ziarul de Iași” 2024
In memoriam Paulică Răileanu, un reputat profesor al Politehnicii ieșene
Lista școlilor unde pot începe lucrări: Primăria a semnat opt contracte
Bosch va monta pe tramvaiele din Iași sisteme „inteligente” pentru evitarea accidentelor
O tânără din Iaşi, designer pentru celebrul brand adidas. A absolvit London College of Fashion
Proiectul A8 a ajuns „bătaia de joc a Guvernului Ciolacu/Ciucă”
O hoaţă a atacat o femeie chiar dacă era însoţită de un bărbat
NATO, confruntarea Vestului cu Rusia, ambițiile lui Klaus Iohannis
„D-ale noastre, ale studenţilor”. Tableta de duminică: astăzi, despre „gen”, „deci” şi „fără deci”!
VIDEO Dronele ucrainene au pătruns 1.000 de km în Rusia și au aruncat în aer două rafinării
VIDEO Un român este cel care a dat ”voce” deșertului Arrakis în superproducția Dune 2. Cine este
Duelul reftorilor sau cum reftorul Tudorel a întins floreta iar reftorul Caşcaval i-a luat maul
VIDEO Explozie puternică la o rafinărie din Rusia lovită de drone ucrainene
Anual, la nivel mondial, 1 milion de persoane mor din cauza poluării atmosferice
VIDEO Meciul Alcaraz – Zverev de la Indian Wells, întrerupt din cauza unui roi de albine
Substanţă cancerigenă, descoperită în unele produse împotriva acneei
Cosmin PAȘCAAlianţa PSD-PNL, mai puternică decât Putin? |
Briscan ZARABunici obraznici |
Cristina DANILOVNoi, femeile |
Nichita DANILOVÎntre artă şi credinţă |