Sanatatea este indiscutabil unul dintre cele mai de pret daruri pe care le primim de la viata si chiar daca uneori suntem neglijenti cu aceasta si facem tot soiul de excese, este important ca in cele din urma sa intelegem acest lucru. Este adevarat ca stilul de viata modern este unul destul de dezorganizat prin natura sa si ca traim totul pe repede inainte, insa acest aspect nu ar trebui sa ne determine sa alegem stiluri de viata nepotrivite sau care sa ne puna sanatatea in pericol. Tranzitia dintre sezoane, precum si anotimpul rece reprezinta momentele in care sistemul nostru imunitar este cel mai vulnerabil, astfel ca daca nu suntem atentia cu sanatatea noastra, putem raci destul de usor. Mai mult decat atat, atunci cand neglijam starea de sanatate pe termen lung, riscam chiar sa dezvoltam afectiuni care ne pot pune chiar si viata in pericol.

Adoptarea unui stil de viata cat mai sanatos poate parea un lucru aproape imposibil, mai ales astazi, cand suntem inconjurati la tot pasul de alimente nesanatoase, iar miscarea de orice fel a devenit un lucru care cu greu isi mai gaseste loc in viata noastra de zi cu zi. In realitate insa, lucrurile sunt departe de a fi complicate, mai ales daca tinem cont de faptul ca avem posibilitati numeroase prin care putem da startul unui stil de viata echilibrat, care sa faca o diferenta uriasa in ceea ce priveste starea generala de sanatate. In cele ce urmeaza, am pregatit pentru tine cateva trucuri simple la care poti apela atunci cand iti doresti un sistem imunitar puternic.

Fa intotdeauna alegeri cat mai sanatoase in materie de alimentatie.

Daca pana nu demul, accesul nostru la diferite alimente bio era unul destul de limitat, in prezent putem spune ca avem la dispozitie toate cele necesare pentru a putea da startul unui stil de viata cat mai echilibrat din punct de vedere nutritional. Chiar daca poate parea dificil sa renunti la portia de cartofi prajiti sau la felia din tortul preferat, este important de stiut faptul ca acestea pot fi inlocuite cu diferite alimente si bauturi bio, mult mai sanatoase si mai delicioase. Retine faptul ca intre alimentatie si starea de sanatate a organismului exista o legatura foarte stransa.

Nu neglija absolut deloc miscarea.

Chiar daca odata cu venirea sezonului rece, nu mai suntem la fel de activi, acest lucru nu ar trebui sa ne aduca pana in punctul in care sa devenim sedentari. Sedentarismul nu doar ca iti poate pune sanatatea intr-un real pericol, insa cu certitudine acesta este si unul dintre motivele principale pentru care ne ingrasam in aceasta perioada a anului. Astfel, recomandarea este aceea de a te asigura ca dispui de toate articolele si accesoriile sport de care ai nevoie si ca realizezi cateva exercitii fizice simple zilnic.

Asigura-te ca dormi intotdeauna suficient.

Chiar daca stilul de viata modern este unul in care rareori ne vedem odihniti, este totusi important sa nu uitam de faptul ca somnul are un impact major asupra starii de sanatate a organismului dar si asupra eficientei sistemului imunitar. Astfel, specialistii ne recomanda sa dormim intotdeauna suficient (aprox 8 ore pe noapte), altminteri, la nivelul sistemului imunitar si nu numai, pot aparea numeroase dezechilibre, desigur cu impact major asupra starii de sanatate.