3 Trucuri simple care te pot ajuta sa ai un sistem imunitar mult mai puternic (P)
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi

3 Trucuri simple care te pot ajuta sa ai un sistem imunitar mult mai puternic (P)

GALERIE
Negociat nr.14 +arabioshop nr.8
  • Negociat nr.14 +arabioshop nr.8
- +

Sanatatea este indiscutabil unul dintre cele mai de pret daruri pe care le primim de la viata si chiar daca uneori suntem neglijenti cu aceasta si facem tot soiul de excese, este important ca in cele din urma sa intelegem acest lucru. Este adevarat ca stilul de viata modern este unul destul de dezorganizat prin natura sa si ca traim totul pe repede inainte, insa acest aspect nu ar trebui sa ne determine sa alegem stiluri de viata nepotrivite sau care sa ne puna sanatatea in pericol. Tranzitia dintre sezoane, precum si anotimpul rece reprezinta momentele in care sistemul nostru imunitar este cel mai vulnerabil, astfel ca daca nu suntem atentia cu sanatatea noastra, putem raci destul de usor. Mai mult decat atat, atunci cand neglijam starea de sanatate pe termen lung, riscam chiar sa dezvoltam afectiuni care ne pot pune chiar si viata in pericol.

Adoptarea unui stil de viata cat mai sanatos poate parea un lucru aproape imposibil, mai ales astazi, cand suntem inconjurati la tot pasul de alimente nesanatoase, iar miscarea de orice fel a devenit un lucru care cu greu isi mai gaseste loc in viata noastra de zi cu zi. In realitate insa, lucrurile sunt departe de a fi complicate, mai ales daca tinem cont de faptul ca avem posibilitati numeroase prin care putem da startul unui stil de viata echilibrat, care sa faca o diferenta uriasa in ceea ce priveste starea generala de sanatate. In cele ce urmeaza, am pregatit pentru tine cateva trucuri simple la care poti apela atunci cand iti doresti un sistem imunitar puternic.

Fa intotdeauna alegeri cat mai sanatoase in materie de alimentatie.

Daca pana nu demul, accesul nostru la diferite alimente bio era unul destul de limitat, in prezent putem spune ca avem la dispozitie toate cele necesare pentru a putea da startul unui stil de viata cat mai echilibrat din punct de vedere nutritional. Chiar daca poate parea dificil sa renunti la portia de cartofi prajiti sau la felia din tortul preferat, este important de stiut faptul ca acestea pot fi inlocuite cu diferite alimente si bauturi bio, mult mai sanatoase si mai delicioase. Retine faptul ca intre alimentatie si starea de sanatate a organismului exista o legatura foarte stransa.

Nu neglija absolut deloc miscarea.

Chiar daca odata cu venirea sezonului rece, nu mai suntem la fel de activi, acest lucru nu ar trebui sa ne aduca pana in punctul in care sa devenim sedentari. Sedentarismul nu doar ca iti poate pune sanatatea intr-un real pericol, insa cu certitudine acesta este si unul dintre motivele principale pentru care ne ingrasam in aceasta perioada a anului. Astfel, recomandarea este aceea de a te asigura ca dispui de toate articolele si accesoriile sport de care ai nevoie si ca realizezi cateva exercitii fizice simple zilnic.

Asigura-te ca dormi intotdeauna suficient.

Chiar daca stilul de viata modern este unul in care rareori ne vedem odihniti, este totusi important sa nu uitam de faptul ca somnul are un impact major asupra starii de sanatate a organismului dar si asupra eficientei sistemului imunitar. Astfel, specialistii ne recomanda sa dormim intotdeauna suficient (aprox 8 ore pe noapte), altminteri, la nivelul sistemului imunitar si nu numai, pot aparea numeroase dezechilibre, desigur cu impact major asupra starii de sanatate.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Dicţionar politic 2021 (II)

Cătălin ONOFREI

Dicţionar politic 2021 (II)

Cuvântul specific anului 2021 este „trădare”. Dacă ar fi să-l personalizez, mi-aş imagina un păpuşoi uriaş, blond, cam stricat, ce repetă sacadat, ori de câte ori îl scapi cu fundul în sus, pe-se-de, pe-se-de, pe-se-de…

Filmuletul zilei

opinii

Paradoxul australian

Briscan ZARA

Paradoxul australian

Nu zic să accepţi pe oricine îţi bate în poartă, mai ales acum că stai într-un cartier select, curat, pretenţios, ai iarba tunsă la milimetru, în casă miroase a levănţică şi nu găseşti fir de praf nicăieri, dar trebuie totuşi trasată o linie între democraţie reală şi abuz democratic, cu damf de tiranie.

Echilibristică pe grămăjoara de monede

Cristina DANILOV

Echilibristică pe grămăjoara de monede

Banii - investiţii şi decizii de afaceri - sunt de obicei legaţi de domeniul matematicii, finanţelor şi statisticii, datele indică de fiecare dată când guvernele lumii se apleacă asupra lor unde ar trebui să dirijeze resursele financiare pentru ca întreaga societate să atingă un anumit nivel de prosperitate. Dar, în familie, lucrurile stau puţin altfel, oamenii nu iau decizii financiare doar pe foaie de calcul. Le iau după cină, uneori la un pahar de vin sau după ce au terminat treburile casnice, ţinând cont de priorităţi, intenţii, dorinţe, de istoria personală, de propria lor viziune asupra viitorului, de egoul lor, în fine, de marketingul, de promoţiile şi stimulentele salariale.

Mic tratat despre proasta guvernare (I)

Mihai DORIN

Mic tratat despre proasta guvernare (I)

La doi ani de la debutul pandemiei, în România putem face un succint bilanţ. Aceasta a prilejuit developarea realităţilor social-politice, instituţionale şi a mentalităţilor specifice unei societăţi întârziate. Metoda comparativă înlesneşte clarificarea diferenţelor de abordare a crizelor între societăţile incluzive şi cele extractive. Fără a intra în detalii, precizăm că societăţile incluzive sunt cele care edifică instituţii creative, dinamice, democratice şi predictibile, iar cele extractive sunt rezultatul selecţiei nedemocratice, prin intermediul unor soluţii opace, din interiorul cercurilor vicioase ale puterii.

pulspulspuls

Cine este ieşeanca ce va lua locul ocupat cândva de madam Beatrix? E de bine!

Cine este ieşeanca ce va lua locul ocupat cândva de madam Beatrix? E de bine!

Pentru că auzim că multă şi zbuciumată curiozitate a mai trezit zilele trecute pontul nostru legat de faptul că viitoarea şefă a Operei ieşene, în locul amicului lui Chirică, ar urma să fie o madamă de bine din târg apropiată de partidoi, iacătă că pe azi avem ceva date mai concrete, în afară de genul viitoarei şefe, adicătelea cel femeiesc, despre care vedem că a creat atâta vâlvă. 

Caricatura zilei

Pantaloni

Editia PDF

Bancul zilei

Doi tipi, amândoi casatoriti, stau de vorba: – Nu stiu ce sa ma mai fac! De câte ori vin acasa, dupa ce am ba (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.

    X