Chirica: 4 dosare / Alexe: 3 dosare. De ce totuşi cei doi nu au motive de îngrijorare până în ziua alegerilor?
Daca cei doi vor câstiga la viitoarele alegeri locale înca o tura în fruntea insti (...)
citeste totjoi, 28.03.2024
Sa sari peste micul dejun este una dintre cele mai mari greseli alimentare pe care le poti face, daca tii la sanatatea si silueta ta. Iata cateva alimente care sunt excelente pentru prima masa a zilei: sunt hranitoare si nu te ingrasa!
Zmeură
O ceasca de zmeura contine 8 grame de fibre, ceea ce inseamna foarte mult! De ce sunt fibrele asa grozave? Studii recente publicate in "Jurnalul de Nutritie" sugereaza ca fibrele consumate zilnic previn cresterea in greutate si ajuta chiar si la slabit. Nu iti face griji daca nu este sezonul zmeurei, o gasesti oricand congelata la supermarket si o poti consuma in iaurt, in salata de fructe sau ca atare.
Fulgii de ovaz
Sunt extrem de hranitori, iti tin de foame cateva ore si, in plus, ajuta si la slabit! Un studiu a demonstrat ca este excelent sa manaci alimente cu carbohidrati care se elibereaza treptat – cum sunt fulgii de ovaz- cu 3 ore inainte de a face exercitii fizice, deoarece te ajuta sa arzi mai multe grasimi.
Iaurtul
Iaurtul este un aliment ideal pentru micul dejun: este hranitor, se digera mai usor decat laptele si intareste sistemul imunitar. Iaurtul este o sursa bogata de calciu si de proteine, iar anumite studii au demonstrat ca ajuta la scaderea colesterolului. Mai mult, ajuta la mentinerea siluetei: are putine calorii.
Ouale
Ouale contin proteine, ceea ce este un lucru grozav pentru cei care tin dieta. In comparatie cu carbohidratii si grasimile, proteinele tin de foame mai mult. Consumul de oua ne ajuta sa ne pastram frumusetea si sanatatea unghiilor si a parului, datorita continutului lor ridicat de sulf. Ouale contin si vitamina D.
ShakePoti sa iti faci un shake plin de vitamine si minerale, amestecand in blender fructele tale preferate cu iaurt sau lapte. Este hranitor si te va energiza, iar silueta ta nu va avea de suferit.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
STUDIU - Gheaţa polară se topeşte şi modifică rotaţia Pământului: Timpul însuşi este afectat
Grav accident rutier în Dolj, unde două maşini s-au ciocnit, iar una a luat foc
Luis Enrique şi Hansi Flick, pe lista scurtă pentru a-i succede lui Xavi la FC Barcelona
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 date Ucrainei vor fi doborâte
Ucraina afirmă că a doborât peste noapte 26 de drone de atac ruseşti
Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează primul album country
Grecia: Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din ultimii douăzeci de ani
Nissan va investi în unitatea de vehicule electrice Ampere a grupului Renault
Prima Doamnă Jill Biden a scris o carte pentru copii despre pisica de la Casa Albă
Sonda japoneză SLIM a supravieţuit celei de-a doua nopţi pe Lună
Medicamentele hormonale ar putea creşte riscul de tumori cerebrale
PSD Iaşi anunţă că un nou primar PNL va candida pe listele lor la alegerile locale
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Totul despre evaluarea copiilor din Iaşi care vor împlini 6 ani după începerea clasei pregătitoare
O nouă reţea de gaze, cu peste 1.700 de branşamente, într-o comună de lângă Iaşi
Un arhitect în cursa pentru Primăria Iaşi. Este candidat din partea REPER
Expoziţie de enciclopedii la BCU Iaşi, sub titlul “Universul într-o carte”
Permis reţinut în vederea anulării: mergea beat criţă cu maşina prin sat
S-a aprobat o nouă majorare de tarife la CFR Călători. Intră în vigoare luni
Guvernul PSD și Antibiotice Iași: un parteneriat strategic pentru sănătatea românilor (P)
Diana Şoşoacă: Mă gândesc foarte serios să candidez la primăria Iaşiului. Cred că voi candida
Doliu la Tribunalul Iaşi. „A fost un accident”. O judecătoare abia pensionată a murit la 54 de ani
Virusul HIV a fost eliminat din celule, deocamdată, în laborator
Angajat al Primăriei Timișoara, prins de primar copiind la examen cu o cască (P)
Lecția de demagogie politică: Episodul moțiunii de cenzură împotriva Ministerului Agriculturii (P)
Pacient de 22 de ani cu limfagiom chistic de mezocolon, operat cu succes la Arcadia
Ultimele calcule privind posibilitatea ca Iaşul să prindă un post de europarlamentar
Dan CONSTANTINMoştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
George ŢURCĂNAŞUDespre discursul regionalist din Moldova (II) |
Bogdan ILIESCUSpărgătoarea de coduri |