Chirica: 4 dosare / Alexe: 3 dosare. De ce totuşi cei doi nu au motive de îngrijorare până în ziua alegerilor?
Daca cei doi vor câstiga la viitoarele alegeri locale înca o tura în fruntea insti (...)
citeste totjoi, 28.03.2024
Ți se întâmplă și ție să rămâi trează după miezul nopții, ca să urmărești serialul tău preferat? Cercetătorii susțin că nu este un obicei foarte sănătos și îți dau și câteva motive pentru care ar trebui să te culci devreme.
Multe persoane nu țin cont de recomandarea medicilor, care susțin că ar trebui să dormi opt ore pe noapte. Deși ți se pare că nu te afectează cu nimic un somn scurt, pe termen lung, consecințele acestui obicei nu sunt deloc inofensive, potrivit huffingtonpost.com. Când, însă, te odihnești, organismul tău se simte mult mai bine.
1. Te îngrijorezi mai puțin
Un studiu din 2014 a arătat că oamenii care se culcă târziu se lasă mai ușor copleșiți de gânduri negative și sunt mai pesimiști. Când te culci devreme, nu mai ai timp să te concentrezi pe aspectele negative ale vieții și înveți să te bucuri mai mult. În plus, chiar dacă nu ți se vor rezolva problemele peste noapte, un somn bun îți schimbă perspectiva asupra unei probleme și te ajută să o rezolvi.
2. Te înțelegi mai bine cu oamenii
Când dormi prea puțin, ești impulsiv, te enervezi repede și ești stresat, așa că ajungi să te cerți cu multe persoane. Dacă, însă, dormi cele opt ore recomandate, ești mai relaxat și reușești să îți controlezi mai bine emoțiile.
3. Ești mai productivă la muncă
Lipsa somnului îți afectează capacitatea de concentrare și de memorie și te face să fii mai încet la muncă. Un studiu recent a arătat chiar că oamenii care visează sunt mai odihniți decât cei care au un somn fără vise și se descurcă mai bine la activități care necesită gândire.
4. Nu te îngrași
Cercetătorii au arătat că oamenii au tendința de îngrășare, atunci când nu dorm suficient. Pentru că nu ești odihnită, nu ai energie pentru exerciții fizice și faci alegeri culinare nesănătoase. În plus, studiile au arătat că, atunci când te culci târziu, mănânci la ore târzii, iar după 20:00, organismul simte nevoia să consume alimente dulci, sărate sau grase.
5. Arăți mai bine
Dacă nu știai încă, atunci când nu dormi bine, nici nu arăți foarte bine. Un studiu al cercetătorilor suedezi au constatat chiar că oamenii obosiți nu sunt la fel de atrăgători ca cei odihniți, par inabordabili și mai triști. În timpul somnului, corpul lucrează la înlocuirea celulelor vechi cu unele noi, astfel că pielea ta capătă strălucire. În caz contrar, ai cearcăne, ochi înroșiți și o piele palidă.
6. Scazi riscul de a face boli grave
Pe lângă o alimentație sănătoasă și sport, somnul scade considerabil riscul de a suferi de boli grave, precum cele cardiovasculare, de rinichi, diabet sau accident vascular. În timp ce dormi, organismul face reparații pe inimă, vasele de sânge și alte țesuturi care țin la distanță bolile cronice.
Cuvinte cheie: + dormit devreme, avantaje, odihna
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Modificări: Tramvaiul 6 (Dacia – Târgu Cucu) va circula până în Tătăraşi Nord
Orașul din România de două ori mai mare decât Bucureștiul în care mulţi ieşeni îşi petrec vacanţa
Philipp Plein şi-a părăsit logodnica pentru o ieşeancă. Tânăra din Paşcani e însărcinată
Ministrul Finanţelor, întrebat cât i-a venit factura la curent: 199 lei
Prahova: Bărbat ucis cu un singur pumn după o ceartă pe modul în care a parcat maşina
Dan Şucu anunţă că merge cu galeria Rapidului la meciul cu U. Craiova
Preţul aurului a urcat joi la 327,8351 lei/gram, o nouă valoare record
Nou scandal: Postări cu soldaţi israelieni care se joacă cu lenjeria intimă a femeilor din Gaza
Prefectul Cojocaru acuză conducerea Aeroportului Iaşi de "politizare cu penali"
Conferința ,,BRICS și ordinea economică mondială”, la sediul Academiei Române din Iași
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
Ministrul Energiei explică modul cum va fi aplicată schema de plafonare la gaze şi energie
Noi măsuri în privinţa sistemului electronic RO e-Factura. Ce măsură anunţă Guvernul
Integritatea hibridă a lui Herman von Hebel, preşedintele Comisiei Pre-Vetting din Republica Moldova
STUDIU - Gheaţa polară se topeşte şi modifică rotaţia Pământului: Timpul însuşi este afectat
Grav accident rutier în Dolj, unde două maşini s-au ciocnit, iar una a luat foc
Luis Enrique şi Hansi Flick, pe lista scurtă pentru a-i succede lui Xavi la FC Barcelona
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 date Ucrainei vor fi doborâte
Ucraina afirmă că a doborât peste noapte 26 de drone de atac ruseşti
Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează primul album country
Grecia: Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din ultimii douăzeci de ani
Nissan va investi în unitatea de vehicule electrice Ampere a grupului Renault
Prima Doamnă Jill Biden a scris o carte pentru copii despre pisica de la Casa Albă
Sonda japoneză SLIM a supravieţuit celei de-a doua nopţi pe Lună
Medicamentele hormonale ar putea creşte riscul de tumori cerebrale
PSD Iaşi anunţă că un nou primar PNL va candida pe listele lor la alegerile locale
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Dan CONSTANTINMoştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
George ŢURCĂNAŞUDespre discursul regionalist din Moldova (II) |
Bogdan ILIESCUSpărgătoarea de coduri |