Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

vineri, 29.03.2024

6 sfaturi ca sa scapi de senzatia de picioare umflate

GALERIE
picioare obosite, umflate, sfaturi
  • picioare obosite, umflate, sfaturi
- +
Pe langa disconfortul termic pe care-l aduce canicula, caldura excesiva accentueaza un fenomen neplacut: umflarea picioarelor. Problemele apar mai ales atunci cand trebuie sa stai ore in sir la birou. Exista insa cateva trucuri pentru a scaap de senzatia neplacuta.  

1. Consuma cel putin doi litri de apa pe zi.  Aceasta recomandare este cu atat mai valabila cu cat afara este foarte cald. La temperaturi inalte, corpul pierde multe lichide prin transpiratie. Iar daca nu ii furnizezi o cantitate suficienta de apa, el va retine in tesuturi lichide de rezerva. De aici si retentia de lichide care duce la umflarea picioarelor.

2. Renunta la alimentele foarte sarate. Stim ca alunele, cipsurile sau grisinele iti sunt la indemana pentru gustare. Sau ca alunele merg de minune cu berea rece. Sau ca nu vrei sa stai in bucatare sa gatesti si mai scapi din cand in cand in fast food. Insa mare atentie, pentru ca toate aceste produse contin sare peste cantitatea zilnica admisa care este de 5 grame. Medicii spun ca alimentele proaspete, consumate ca atare, furnizeaza necesarul zilnic de sare.

3. Fa pauze de miscare! Chiar daca esti prinsa pana peste cap in proiectele pe care trebuie sa le termini inainte de vacanta, ridica-te la fiecare ora de pe scaun si plimba-te 10 minute. Astfel, circulatia sanguina si cea limfatica revin la normal si se mai atenueaza senzatia de picior greu.

4. Mergi la aqua gym! Incearca exercitiile de gimnastica in apa. Presiunea acesteia asupra picioarelor are drept efect eliminarea retentiei de lichide. In plus, iti vei modela coprul si vei scapa de celulita.

5. Ia suplimente cu ginko biloba! Este cunoscut efectul acestei plante in combaterea problemelor circulatorii. Totusi, ai grija si solicita sfatul medicului inainte de a lua acest supliment, mai ales daca ai probleme de sanatate.

6. Dormi cu picioarele mai sus de linia corpului! Sprijina picioarele pe o perna, pentru ca asa lichidele stagnante se intorc in circulatie. Daca totusi problema persista si se agraveaza, mergi la medicul de familie pentru ca senzatia de picioare umflate poate ascunde afectiuni renale sau cardiovasculare.

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cine profită de madam Şoşoacă

Pavel LUCESCU

Cine profită de madam Şoşoacă

Campania care urmează la Iaşi nu trebuie să devină un circ de tip Şoşoacă, decât dacă vrem să ne batem joc de viitorul acestui oraş. Nu vreau să spun că madam SOS România ar trebui ignorată, ci că n-ar fi rău dacă am încerca să înţelegem mai mult ce are în cap când vine vorba de viitorul oraşului şi mai puţin ce vrea ea să ne vândă, adică scandal.

opinii

Distrugerea statuilor

Alexandru CĂLINESCU

Distrugerea statuilor

Frenezia negatoare woke e urmarea obscurantismului, a fanatismului şi a inculturii. Ideologii woke au cale liberă în mass-media, au pătruns în universităţi şi în şcoli. Acţiunile lor n-au nimic comun cu adevărul istoric. Ei pretind că fac dreptate celor ai căror strămoşi au fost umiliţi şi exploataţi, în realitate manipulează istoria şi adâncesc fracturile sociale.

De ce este atât de aspru Postul Mare?

pr. Constantin STURZU

De ce este atât de aspru Postul Mare?

Faţă de celelalte posturi de peste an, Postul Mare (care precede Sfintele Paşti) este considerat unul aspru, atât din punct de vedere alimentar, cât şi din alte puncte de vedere. De ce este – sau ni se pare a fi – Postul Mare atât de aspru? De ce, în genere, ne este atât de greu să postim? Din mulţimea de posibile răspunsuri, să reflectăm azi la trei dintre ele.

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

pulspulspuls

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister tace şi face pe piaţa politichiei locale în această perioadă, stimaţi electori: cine va face listele de candidaturi de la parlamentarele din toamnă la liberalii ieşeni? 

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri