anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

miercuri, 05.10.2022

Acidul alfa lipoic, antioxidantul minune pentru o viață fără dureri – Care sunt efectele neștiute ale consumului de acid alfa lipoic? (P)

GALERIE
acidaflalipic
  • acidaflalipic
- +

Acidul alfa lipoic este o substanță pe care organismul o produce în mod natural. Acidul alfa-lipoic se numără printre cei mai puternici antioxidanți, pe care îi putem extrage fie din consumul unor alimente precum – sfeclă, morcovi, broccoli, carne roșie, spanac, fie din administrarea de suplimente. Cât de mult contribuie această substanță la sănătatea generală a organismului nostru? Care sunt funcțiile principale ale acidului alfa lipoic și sursele din care putem extrage acest antioxidant valoros?

Cantitatea de acid alfa lipoic produsă de corpul uman este suficientă pentru sistemul nostru imunitar? Categoric, nu!

Acidul alfa lipoic se regăsește în broccoli, spanac, sfeclă, morcovi, cartofi, carne roșie, varză de Bruxelles, semințe de in, germeni de grâu, spanac, sau mazăre. Concentrația de acid alfa lipoic este influențată de tipul de sol și zona în care sunt crescute legume, precum și de felul în care au fost gătite pentru consum. Rolul antioxidantului este acela de a transforma glucoza în energie pentru funcționarea optimă a organismului. 

Chiar dacă celulele umane sunt un izvor continuu de acid alfa lipoic, medicii recomandă suplimentarea acestuia printr-un regim alimentar bogat în antioxidanți și suplimente speciale, care împreună cresc nivelul de acid alfa lipoic existent deja în corp. De asemenea, mărirea cantității de acid alfa lipoic în corp îmbunătățește digestia și restabilește nivelul vitaminelor E și C.

Dinamica de viață a omului modern îl predispune pe acesta la o mulțime de factori nocivi - nutriție slabă, sedentarism, poluare, toxine, care afectează celulele sănătoase și încurajează formarea celulelor ‘’rele’’. Acestea din urmă duc în timp la problemele metabolice, sau afecțiuni neuronale. 

Cantitatea necesară de acid alfa lipoic pentru dezactivarea radicalilor liberi este deja rezultatul unui proces natural al organismului. Însă, nivelul de antioxidanți scade odată cu înaintarea în vârstă. Astfel, pentru a menține nivelul optim de acid alfa lipoic în corpul nostru, medicii recomandă suplimentele și o alimentație corespunzătoare. Suplimentul alfa lipoic injectabil, sau sub formă de capsule furnizează organismului o cantitate de antioxidanți de câteva sute de ori mai mult decât o fac alimentele. 

Cum să te bucuri de o viață sănătoasă până la 100 de ani? - 6 beneficii prețioase ale acidului alfa lipoic

Cercetătorii susțin că, antioxidantul stimulează apetitul, ajutând la procesul de recuperare al persoanelor trecute printr-o boală. Acidul alfa lipoic are de asemenea rol antiinflamator, încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește funcția nervoasă, scade cantitatea de zahăr din sânge, ține sub control colesterolul și menține glicemia în parametrii normali. 

  • Protejează funcțiile creierului

Studiile au demonstrat că, acidul alfa lipoic este esențial pe măsură ce îmbătrânim, deoarece contribuie semnificativ la încetinirea, sau tratarea bolilor degenerative ale creierului, inclusiv la persoanele care suferă de demență sau Alzheimer. Acidul alfa lipoic este utilizat în combaterea riscului de accidente vasculare cerebrale. Această soluție are capacitatea de a pătrunde în bariera hemato-encefalică, unde acționează ca scut de protecție la nivelul țesuturilor vulnerabile de la nivelul creierului și sistemului nervos.

  • Anihilează efectele stresului oxidativ

Deoarece este un antioxidant puternic, acidul alfa lipoic luptă eficient împotriva stresului oxidativ și a colesterolului ‘’rău’’, doi dintre principalii factori care favorizează bolile cronice, precum afecțiunile cardiace, Alzheimer, diabetul, sau cancerul. 

Odată cu vârsta, stresul oxidativ se formează natural în organismul uman, ducând în timp la formarea disfuncțiilor cognitive. Faptul că acest antioxidant are capacitatea să întârzie problemele de la nivelul creierului se explică prin efectele sale pozitive asupra rezistenței la insulină și asupra metabolizării zahărului în sânge. Studiile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat faptul că, diabetul se numără printre factorii de risc principali în declanșarea afecțiunilor creierului. 

  • Întârzie problemele oculare

Stresul oxidativ și nivelul ridicat de insulină afectează sănătatea ochilor. Suplimentele cu acid alfa lipoic previn și ameliorează simptomele bolilor oculare, printre care cataracta, boala Wilson, glaucomul, sau probleme la nivelul retinei.

  • Combate diabetul și ameliorează simptomele

Majoritatea persoanelor diagnosticate cu diabet se confruntă cu neuropatie periferică, simptom resimțit prin senzații de durere și înțepături la nivelul membrelor. Numeroase studii susțin că administrarea suplimentelor care conțin acid alfa lipoic ameliorează durerile, înțepăturile, inflamații, problemele oculare sau cardiovasculare și alte simptome ale diabetului.

  • Încurajează glautationul

Glutationul definește acel antioxidant cu rol de fortificare a sistemului imunitar. Studiile arată că, administrarea suplimentelor care conțin acid alfa lipoic au capacitatea de a stimula rolul glutationului de combatere a bolilor cronice, precum diabetul.

  • Previne formarea semnelor de îmbătrânire

Industria cosmetică furnizează produse destinate îngrijirii pielii, al căror conținut include un anumit procent din antioxidantul numit acid alfa lipoic. Studiile au descoperit că acesta contribuie activ la ameliorarea semnelor de îmbătrânire. Deteriorarea pielii este rezultatul radicalilor liberi și a stresului oxidativ, de aceea este indicat să suplimentezi cantitatea de acid alfa lipoic din organism.

În concluzie, includerea acidului alfa lipoic în rutina de viață produce minuni pe planul sănătății fizice și psihice, totodată. Ajută-ți corpul să lupte cu bolile, oferindu-i sprijin de calitate prin intermediul unei diete alimentare variate și a suplimentelor cu acid alfa lipoic.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

O reformă care nu se va face (II)

Cătălin ONOFREI

O reformă care nu se va face (II)

Poveste cu doi înecaţi.

opinii

Mahalaua digitală

Florin CÎNTIC

Mahalaua digitală

Deşi nu prea îmi pierd timpul cu comentariile sterile de pe social media, nu încetez să mă minunez de ticăloşia, prostia delirantă şi reaua credinţă care parazitează până la sufocare opiniile articulate, chiar dacă uneori provocatoare din bula mea, ale lui Dan Alexe, Sorin Ioniţă sau Mădălin Hodor. Când scriam acest text, în urmă cu foarte mulţi ani, credeam că se va atenua în timp cotcodăceala otrăvită a smintiţilor care intervin obraznic şi contondent pe internet. După cum vedem azi, maladia s-a agravat.

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Ioan Alexandru TOFAN

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Aşadar, o lege scurtă şi clară (150 de pagini sau chiar 120 este deja prea mult), generală şi fără elanuri civilizatoare, împreună cu o responsabilitate mare acordată celor care predau şi învaţă. Nu ştiu dacă este soluţia potrivită. Dar măcar ne putem gândi la ea, ca alternativă la începuturile care nu se mai termină ale reformelor din educaţie şi la legile care vor să fie săpate în piatră cu mina de la pix.

Despre copilărie (I)

Radu PĂRPĂUȚĂ

Despre copilărie (I)

Copilăria mea a coincis cu primii ani ai deschiderii „domniei” lui Ceauşescu, când se instaurase o efervescenţă în societatea românească. M-am gândit să povestesc despre perioada aceea, fiindcă este bine să nu uităm învăţămintele de atunci. 

pulspulspuls

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Astăzi vom trece în revistă câte ceva din comportamentul hormonal de vârsta aproape septuagenară a unor dezvoltatori imobiliari din târgul nostru, stimaţi telespectatori. 

Caricatura zilei

Tractorul

Editia PDF

Bancul zilei

Un sofer de TIR opreste la un popas, comanda un sandwich, o cafea si o placinta. Intra trei motociclisti rai, unul îi man&ac (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.