Alimentele care iti schimba instantaneu starea de spirit
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

Alimentele care iti schimba instantaneu starea de spirit

GALERIE
somon cu lamaie
  • somon cu lamaie
- +

Stiai ca unele alimente au capacitatea de a influenta anumite parti din creier si iti pot schimba starea de spirit? Ei bine, am decis sa punem la punct un meniu complet pentru o intreaga zi, compus doar din alimente ce iti pot schimba modul in care te simti.

Daca vrei sa te simti bine pe tot parcursul zilei, trebuie sa incerci aceste retete, scrie elle.ro

1. Micul dejun: quinoa cu scortisoara, mure si aroma de nuci

Cum se prepara: pune 1/4 cana de lapte, 1/4 pahar de apa, si 1/4 cana de quinoa la fiert, la foc mic; acopera pentru 15 minute. Lasa amestecul la racit 5 minute. Amesteca 1/2 cana de mure, 1/8 lingurita de scortisoara, si adauga 1 lingurita de sirop de agave si 1 lingurita de nuci prajite.

De ce functioneaza: Quinoa este foarte bogata in proteinele care combat foamea. Vitamina D din lapte ar putea creste nivelul de seratonina, hormonul fericirii. Iar nucile iti imbunatatesc starea de spirit prin omega-3.

2. Pranzul: Somon cu lamaie si salata de fasole alba

Cum se prepara: Combina 1/4 cana de fasole alba, 1 ardei rosu prajit, 1 lingurita de ulei de masline si putin praf de boia. Adauga 1 salata romana taiata, si cateva bucatele de somon. Completeaza cu 2 linguri de suc de lamaie.

De ce functioneaza: Somonul cotine omega-3 si vitamina B6, care ajuta la eliminarea seratoninei. Fasolea alba este bogata in magneziu, iar ardeii si sucul de lamaie oferta vitamina C, care repara celulele creierului.

3. Cina: Sofran, creveti, si paella cu naut

Cum se prepara: Incalzeste 1 lingura de ulei de masline la foc mediu. Adauga 6 creveti curatati si o capatana de usturoi, si gateste-le pana cand isi schimba culoarea. Pune totul intr-un bol. Combina 1/5 cana de rosii prajite, 1/7 de lingurita de sofran pisat si 1/8 lingurita de sos picant. Adauga 1/4 de cana de orez brun gatit, si 1/4 de cana de naut. Gateste totul la foc mic pentru 5 minute, apoi adauga crevetii.

De ce functioneaza: Sofranul poate atenua depresia. Nautul contine triptofan, care iti ridica imediat moralul, crevetii sunt o sursa buna de vitamina B3, iar orezul brun contine foarte mult magneziu.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

De ce sprijină o bună parte din elita intelectuală şi mulţi „formatori de opinie” USR PLUS?

Alexandru LĂZESCU

De ce sprijină o bună parte din elita intelectuală şi mulţi „formatori de opinie” USR PLUS?

Poate că etichetele ideologice nu sunt astăzi considerate importante, dar ele ar putea deveni în viitor pe măsură ce curentul progresist în ascensiune va dori să promoveze politici radicale de transformare a societăţii.

Filmuletul zilei

opinii

Universalitatea artei lui Marcel Chirnoagă

Nichita DANILOV

Universalitatea artei lui Marcel Chirnoagă

… a fost atras nu de latura angelică, ci de latura demonică a lucrurilor, încercând să scoată la lumină o parte din întunericul ce sălăşluieşte-n om. Pe domnia sa nu l-au obsedat îngerii, ci demonii, creaturile diforme ce populează zi de zi, clipă de clipă, gândurile muritorilor, insuflându-le tot felul de patimi (pofte) şi vicii.

L-am ucis pe Paco!

Dana ȚABREA

L-am ucis pe Paco!

L-am ucis pe Paco! de Joaquim Bundó este cel mai recent spectacol de microteatru de la Avangardia, dintr-o serie de minispectacole de aproximativ douăzeci de minute, concepute la graniţa dintre film şi teatru, pentru oamenii în permanentă mişcare, fără prea mult timp liber, al căror timp costă bani şi care se relaxează puţin spre deloc, în secolul 21, secolul de dincolo de secolul vitezei. Ca estetică, este propusă comedia neagră şi se glisează spre incredibil, cu mijloacele actoriceşti ale credibilului, verosimilului.

Iohannis la Radio România Actualităţi

Michael ASTNER

Iohannis la Radio România Actualităţi

La ţară, cât stau în casă (şi stau tot mai mult, că, de, vremea, ziua tot mai scurtă...), merge radioul. Invariabil pe Radio România Actualităţi. Unde în câteva rânduri deja m-a surprins următoarea formulare: La cutare oră, preşedintele Klaus Iohannis va ţine o conferinţă de presă „pe care Radio România Actualităţi intenţionează s-o transmită”...

pulspulspuls

Analiză şi sinteză: brânza politică şi prazul electoral

Analiză şi sinteză: brânza politică şi prazul electoral

Dacă tot am vorbim ieri aici de vasilici şi tiriplici, iaca ce ne-au indicat unii cetitori atenţi: una bucată poză faină scociorâtă prin cotloanele feisbuciste, de campanie, cu actualul şi viitorul deputat de Iaşi Vasile Cîtea, ex-boxer, aflat în piaţă la Bălţaţi, locul de baştină. 

Caricatura zilei

Planul Aproape Naţional de Redresare şi Rezilienţă (zic aproape fiindcă Iașul nu este inclus)

Editia PDF

Bancul zilei

O ambulanta goneste pe strazi si, la o intersectie rastoarna si accidenteaza un pieton. Soferul coboara imediat, ridica victima (...)

Linkuri

Alte ziare locale

    Intrebarea zilei

    Relaxarea condițiilpr de deplasare în starea de alertă va duce la:

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.