Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

vineri, 29.03.2024

GADGET, MY LOVE

Aplicaţii cu care eviţi aglomeraţia din sălile de fitness

GALERIE
7 minute
  • 7 minute
- +

 

Mulţi dintre noi îşi propun în noul an să facă mai mult sport şi, de multe ori, programul de zi cu zi ne dă peste cap planul de exerciţii realizat cu grijă la început de ianuarie. Chiar dacă nu ai dificultăţi în acest sens, încearcă aplicaţiile de fitness de mai jos pentru un 2014 cât mai activ şi sănătos.
Cea mai uşoară metodă pentru a slăbi sau a te menţine în formă atunci când ai un program încărcat este să recurgi la cele 7 minute de exerciţii, un program conceput de Fitness Guide şi publicat în iulie 2013. În urma unor studii au fost selectate 12 exerciţii (flotări, genoflexiuni, exerciţii pentru abdomen) care pun în mişcare toţi muşchii corpului, iar fiecare dintre acestea trebuie executat în 30 de secunde cu pauze de 10 secunde între fiecare tip de exerciţiu. Publicaţia scria că acest program este „echivalentul a mai mult de o oră de alergat şi, partea cea mai bună, exerciţiile sunt simple, uşor de efectuat, nu necesită nici un echipament, şi, prin urmare, se pot face oriunde”.
În ultima jumătate de an au apărut numeroase aplicaţii care te ajută să efectuezi corect acest program. „Seven” este una dintre cele mai reuşite aplicaţii de acest tip, disponibilă gratuit în acest moment pentru iPhone şi iPad, iar pentru telefoanele şi tabletele cu Android recomandăm aplicaţia denumită chiar „7 Minute Workout”. Aceste aplicaţiile te ajută să cronometrezi exerciţiile, îţi indică cum trebuie efectuate corect, când trebuie să te odihneşti şi care este exerciţiul următor. În plus, dacă doreşti să efectuezi programul de mai multe ori într-o zi, aplicaţiile te vor ajuta să ţii evidenţa seriilor şi, pentru zilele în care uiţi, poţi selecta să primeşti notificări la o ora stabilită. Mai mult, în aplicaţia „Seven” pot fi selectate programe mai complexe care oferă exerciţii ce lucrează o anumită parte a corpului. Dacă doreşti să faci acest program în faţa calculatorului, găseşti o aplicaţie online pe site-ul www.7-min.com.
O altă aplicaţie din această categorie este denumită „FitStar” şi a fost premiată de AppStore în 2013 ca fiind una dintre cele mai bune aplicaţii ale anului. Soft-ul poate fi descărcat pe dispozitivele Apple şi oferă tutoriale video şi programe fitness sau de forţă potrivite pentru orice nivel de lucru. De asemenea, poţi cauta aplicaţii de acest gen în secţiunea „Sănătate şi Fitness” din magazinul de aplicaţii al gadget-ului tău sau, dacă preferi mişcarea în aer liber, poţi încerca una din aplicaţiile recomandate într-un articol mai vechi.
Dar dacă nimic nu te motivează să faci sport, poate ar trebui să încerci aplicaţia „Zombies, Run!”. Te echipezi pentru alergat, ieşi afară, îţi pui căştile, deschizi aplicaţia şi jocul începe. Eşti într-o lume plină de zombii asemănătoare cu cea din serialul Walking Dead şi ai mai multe misiuni de făcut, în principiu trebuie să alergi „în căutare” de provizii. Un membru al echipei îţi descrie obiectivele şi te ţine la curent cu kilometrii parcurşi, iar pe finalul misiunii va fi alături de tine atunci când eşti urmărit de zombii şi te va ajuta să te întorci acasă cât mai repede. Cu aproape un milion de utilizatori care au încercat această aplicaţie, „Zombies, Run!” te va face erou şi, în acelaşi timp, te va ajuta să dai jos kilogramele în plus. Aplicaţie costă 2,6 euro şi este disponibilă pentru iOS şi Android.

 

Tu foloseşti telefonul mobil sau alte gadget-uri pentru a-ţi monitoriza activitatea sportivă? Lasă răspunsul tău şi intră în discuţie cu noi pe pagina de Facebook: www.facebook.com/GadgetMyLove.

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cine profită de madam Şoşoacă

Pavel LUCESCU

Cine profită de madam Şoşoacă

Campania care urmează la Iaşi nu trebuie să devină un circ de tip Şoşoacă, decât dacă vrem să ne batem joc de viitorul acestui oraş. Nu vreau să spun că madam SOS România ar trebui ignorată, ci că n-ar fi rău dacă am încerca să înţelegem mai mult ce are în cap când vine vorba de viitorul oraşului şi mai puţin ce vrea ea să ne vândă, adică scandal.

opinii

Distrugerea statuilor

Alexandru CĂLINESCU

Distrugerea statuilor

Frenezia negatoare woke e urmarea obscurantismului, a fanatismului şi a inculturii. Ideologii woke au cale liberă în mass-media, au pătruns în universităţi şi în şcoli. Acţiunile lor n-au nimic comun cu adevărul istoric. Ei pretind că fac dreptate celor ai căror strămoşi au fost umiliţi şi exploataţi, în realitate manipulează istoria şi adâncesc fracturile sociale.

De ce este atât de aspru Postul Mare?

pr. Constantin STURZU

De ce este atât de aspru Postul Mare?

Faţă de celelalte posturi de peste an, Postul Mare (care precede Sfintele Paşti) este considerat unul aspru, atât din punct de vedere alimentar, cât şi din alte puncte de vedere. De ce este – sau ni se pare a fi – Postul Mare atât de aspru? De ce, în genere, ne este atât de greu să postim? Din mulţimea de posibile răspunsuri, să reflectăm azi la trei dintre ele.

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

pulspulspuls

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister tace şi face pe piaţa politichiei locale în această perioadă, stimaţi electori: cine va face listele de candidaturi de la parlamentarele din toamnă la liberalii ieşeni? 

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri