Aplicaţii cu care eviţi aglomeraţia din sălile de fitness
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

GADGET, MY LOVE

Aplicaţii cu care eviţi aglomeraţia din sălile de fitness

GALERIE
7 minute
  • 7 minute
- +

 

Mulţi dintre noi îşi propun în noul an să facă mai mult sport şi, de multe ori, programul de zi cu zi ne dă peste cap planul de exerciţii realizat cu grijă la început de ianuarie. Chiar dacă nu ai dificultăţi în acest sens, încearcă aplicaţiile de fitness de mai jos pentru un 2014 cât mai activ şi sănătos.
Cea mai uşoară metodă pentru a slăbi sau a te menţine în formă atunci când ai un program încărcat este să recurgi la cele 7 minute de exerciţii, un program conceput de Fitness Guide şi publicat în iulie 2013. În urma unor studii au fost selectate 12 exerciţii (flotări, genoflexiuni, exerciţii pentru abdomen) care pun în mişcare toţi muşchii corpului, iar fiecare dintre acestea trebuie executat în 30 de secunde cu pauze de 10 secunde între fiecare tip de exerciţiu. Publicaţia scria că acest program este „echivalentul a mai mult de o oră de alergat şi, partea cea mai bună, exerciţiile sunt simple, uşor de efectuat, nu necesită nici un echipament, şi, prin urmare, se pot face oriunde”.
În ultima jumătate de an au apărut numeroase aplicaţii care te ajută să efectuezi corect acest program. „Seven” este una dintre cele mai reuşite aplicaţii de acest tip, disponibilă gratuit în acest moment pentru iPhone şi iPad, iar pentru telefoanele şi tabletele cu Android recomandăm aplicaţia denumită chiar „7 Minute Workout”. Aceste aplicaţiile te ajută să cronometrezi exerciţiile, îţi indică cum trebuie efectuate corect, când trebuie să te odihneşti şi care este exerciţiul următor. În plus, dacă doreşti să efectuezi programul de mai multe ori într-o zi, aplicaţiile te vor ajuta să ţii evidenţa seriilor şi, pentru zilele în care uiţi, poţi selecta să primeşti notificări la o ora stabilită. Mai mult, în aplicaţia „Seven” pot fi selectate programe mai complexe care oferă exerciţii ce lucrează o anumită parte a corpului. Dacă doreşti să faci acest program în faţa calculatorului, găseşti o aplicaţie online pe site-ul www.7-min.com.
O altă aplicaţie din această categorie este denumită „FitStar” şi a fost premiată de AppStore în 2013 ca fiind una dintre cele mai bune aplicaţii ale anului. Soft-ul poate fi descărcat pe dispozitivele Apple şi oferă tutoriale video şi programe fitness sau de forţă potrivite pentru orice nivel de lucru. De asemenea, poţi cauta aplicaţii de acest gen în secţiunea „Sănătate şi Fitness” din magazinul de aplicaţii al gadget-ului tău sau, dacă preferi mişcarea în aer liber, poţi încerca una din aplicaţiile recomandate într-un articol mai vechi.
Dar dacă nimic nu te motivează să faci sport, poate ar trebui să încerci aplicaţia „Zombies, Run!”. Te echipezi pentru alergat, ieşi afară, îţi pui căştile, deschizi aplicaţia şi jocul începe. Eşti într-o lume plină de zombii asemănătoare cu cea din serialul Walking Dead şi ai mai multe misiuni de făcut, în principiu trebuie să alergi „în căutare” de provizii. Un membru al echipei îţi descrie obiectivele şi te ţine la curent cu kilometrii parcurşi, iar pe finalul misiunii va fi alături de tine atunci când eşti urmărit de zombii şi te va ajuta să te întorci acasă cât mai repede. Cu aproape un milion de utilizatori care au încercat această aplicaţie, „Zombies, Run!” te va face erou şi, în acelaşi timp, te va ajuta să dai jos kilogramele în plus. Aplicaţie costă 2,6 euro şi este disponibilă pentru iOS şi Android.

 

Tu foloseşti telefonul mobil sau alte gadget-uri pentru a-ţi monitoriza activitatea sportivă? Lasă răspunsul tău şi intră în discuţie cu noi pe pagina de Facebook: www.facebook.com/GadgetMyLove.

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Europa se loghează în reţea

Lucian DÎRDALA

Europa se loghează în reţea

Platforma digitală, accesibilă la adresa futureu.europa.eu (cu posibilitatea selectării limbii române), îi invită pe cetăţenii „obişnuiţi” să-şi spună părerea sau să reacţioneze la postările altora, operând asemenea unei reţele sociale.

Filmuletul zilei

opinii

Mircea Eliade & Vasile Conta. Coda (I)

Florin CÎNTIC

Mircea Eliade & Vasile Conta. Coda (I)

Ultima decadă a lunii aprilie marchează pentru mine două comemorări speciale ale unor figuri intelectuale româneşti de care s-a întâmplat să mă ocup şi care s-au săvârşit din viaţă una după alta, chiar dacă la un secol distanţă: Vasile Conta (21 aprilie 1882) şi Mircea Eliade (22 aprilie 1986).

Cristian Mandeal: „Minutul de calitate maximă în concert este rezultatul orelor multe de repetiţii” (I)

Alex VASILIU

Cristian Mandeal: „Minutul de calitate maximă în concert este rezultatul orelor multe de repetiţii” (I)

Sigur că tot talentul, pregătirea minuţioasă şi inspirată la Conservatorul din Bucureşti cu profesorul Constantin Bugeanu (din păcate, rolul său de pedagog în formarea dirijorilor afirmaţi ulterior este trecut astăzi sub tăcere...), pregătirea permanentă după absolvire l-au detaşat pe Cristian Mandeal din rândurile generaţiei sale, dorinţa de a învăţa în continuare, de a-şi înfăptui concepţia interpretativă fructificând ocaziile apărute, i-au asigurat evoluţia. 

Epilare inghinală

Briscan ZARA

Epilare inghinală

Sunt multe studii despre cum afectează psihologia omului ceea ce vedem, auzim, simţim din exterior. La fiecare întindere de coardă are loc o excitare a neuronilor care provoacă senzaţii neplăcute persoanei, dar dacă lucrurile se repetă, neplăcerea dispare încetul cu încetul şi apare o oarecare toleranţă la acea senzaţie, poate chiar e înlocuită cu plăcere. Nu mai eşti afectat, nu te mai impresionează în sens rău. Asta nu înseamnă că devii mai puternic, ci mai nesimţit, mai rigid, mai greu impresionabil.

pulspulspuls

Un fakenews fain la Iaşi, care să marcheze câştiguri babane

Un fakenews fain la Iaşi, care să marcheze câştiguri babane

Atenţie mare în aceste zile nu numai la ştirile politice mai şugubeţe, stimaţi telespectatori, ci şi la alea economice mai săltăreţe, că şi de-aici pot sări iepuri după care să alergi de-ţi ies ochii din cap şi tot să nu-i prinzi. 

Caricatura zilei

Fără facebook

Editia PDF

Bancul zilei

Parintele Vasile a strâns 5 ani bani pentru clopotnita, dar nu i-au ajuns decât pentru un BMW.  

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Sute de persoane au ieșit în stradă pentru a protesta împotriva resticțiilor legate de COVID. Care ar trebui să fie pasul următor?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.