Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

miercuri, 21.02.2024

Brain fitness: programul care ne menține creierul în formă!

GALERIE
M.-Dracinschi-webDoxamus-image
  • M.-Dracinschi-web
  • Doxamus-image
- +

La fel cum ne antrenăm corpul, trebuie să ne antrenăm şi creierul. Un grup de specialişti dezvoltă la Iaşi conceptul de brain fitness - antrenamentul cerebral. Acesta este extrem de important, atât pentru copii cât și pentru adulți.

Este vorba de o serie de tehnici și exerciții care stimulează abilitățile cognitive fundamentale care ajută la menținerea stării de sănătate și a performanței creierului. De asemenea, ne ajută în rezolvarea problemelor noi cu care ne confruntăm  în viața de zi cu zi. „Conceptul de „brain fitness” este uşor de înțeles dacă ne gândim că la fel cum ne antrenăm corpul, ar trebui să ne antrenăm şi creierul pentru a-l menține în formă.

Cu atât mai mult cu cât viața e din ce în ce mai presantă sub aspectul cerințelor unei societăți caracterizate de competiție. De la şcoală până la activitatea profesională, ni se cere să facem performanță,  să fim  mai buni. Şi, spun specialiştii, ”de multe ori facem aceste lucruri automat, situație, utilă pentru supraviețuire, dar mai puțin benefică pentru creier sub aspectul evoluției și dezvoltării progresive odată cu vârsta”, a explicat psihoterapeut Mirela Claudia Dracinschi, doctor în ştiințe ale educației, Centrul Doxamus, singurul din Iaşi care oferă programe brain fitness.

Psihoterapeuta a subliniat că, în vârful maturității noastre personale și profesionale, aproximativ 80% dintre activitățile noastre zilnice le realizăm automat. „Momentul  în care devii expert în profesia ta, e momentul în care majoritatea activităților tale sunt aproape automatizate.  De exemplu, dimineața se derulează aproape după un ritual la orice persoană adultă, de 30-40 de ani. În schimb, orice este nou, neaşteptat  reprezintă momente în care creierul evoluează efectiv. Brain fitness-ul exact asta face. Dezvoltă alte zone ale creierului, în sensul unor noi rețele neuronale, nu  doar acele zone care au dus la crearea de automatisme”,  spune Mirela Claudia Dracinschi.  

La bătrânețe poți ajunge cu mintea lucidă dacă îți antrenezi creierul! 

 „Cea mai mare parte a vieții noastre, aşa se desfăşoară: rutinier, într-o zona de confort, în care, în principal, lucrurile sunt arhicunoscute. Unii vor spune: „Mi-e bine aşa!” Realitatea este însă alta: la fel ca şi corpul, şi creierul are nevoie de antrenament pentru a se menține într-o stare cât mai bună. Toți ne dorim să ajungem la bătrânețe cu mintea lucidă. Brain fitness-ul ajută la menținerea stării de sănătate a creierului, are efecte în prevenirea bolii Alzheimer și a altor boli neurodegenerative”, explică psihoterapeut Mirela Dracinschi. 

Brain fitnessul poate fi folosit și în cazurile de recuperare după accidentele cerebro-vasculare, antrenamentul cerebral cuprinzând  diverse exerciții care stimulează activitatea din acele zone afectate ale creierului sau compensatoriu, prin noi conexiuni sinaptice. Terapia decurge prin  derulare unor probe creion-hartie, prin exerciții de focusare a atenției, de îmbunătățire a memoriei,a raționamentului logic și a vitezei de procesare, prin antrenamente specifice de armonizare a activității emisferei drepte și stângi. Specialiştii recomandă între 10 și 14 ședințe pentru a obține rezultatele maxime. Şedințele se desfăşoară săptămânal. Se pot menține abilitățile câştigate, timp de 5 ani, dacă se face  rapel o dată la 12 luni, perioadă în care se reexersează tehnicile de brain fitness sub îndrumarea unui specialist. 

Rezultate deosebite la copii

Un program special poate fi realizat pentru copii, în funcție de problemele cu care aceştia se confruntă. Brain fitness-ul poate avea rezultate deosebite pentru copiii hiperactivi, cu deficit de atenție, pentru cei dislexici, pentru cei cu tulburări din spectrul autismului, cei cu dificultăți de învățare sau pentru copiii care urmează să susțină un examen (capacitatea, bacalaureatul sau examenul de trecere în clasa a V-a). „Tehnicile utilizate  în cadrul şedințelor de brain fitness acționează integrativ și holistic , antrenând voința și susținând gestionarea emoțiilor. Antrenăm creierul copilului, îl ajutăm să învețe organizat, să se focuseze, să persevereze, să folosească la maximum potențialul cerebral. De asemenea, îl antrenăm să aibă o conștiință auto-reflexivă, fiind gardianul și observatorul propriilor gânduri și emoții. Astfel, el le va menține pe cele care sunt în acord cu obiectivul sau și le va descoperi pe cele care îi autosabotează scopul. Toate tehnicile din cadrul şedințelor vor ajuta copilul să îşi dezvolte abilități pe care să le folosească în viața de zi cu zi, nu doar la examen. Sunt abilități pe care nu le învață nici la şcoală, nici acasă şi de care ne dăm seama că au nevoie abia atunci când se confruntă cu evenimente stresante, cum sunt examenele”, a încheiat Mirela Claudia Dracinschi.

Programări și detalii suplimentare: Centrul Doxamus, Iasi, str. Balti nr.2A, Tel 0742154545
wwww.brainfitness.ro, Facebook: https://www.facebook.com/DOXAMUS/

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Indiscreţia jurnalistică

Ioan Alexandru TOFAN

Indiscreţia jurnalistică

Cele mai intime şi ferite aspecte ale unei vieţi individuale ajung mărfuri publice. Asta ca să fie clar că suntem toţi la fel, indiferent de ceea ce facem: anatomia ne leagă, ne face să fim asemenea geniilor. Lectura presei ne linişteşte, pentru că ne arată că nimeni nu-i perfect. Aşadar, să ne culcăm voioşi pe-o ureche, că avem de ce.

opinii

„Rabla” pentru politicieni

Briscan ZARA

„Rabla” pentru politicieni

Eu aş vota un politician sincer care ar spune în plină campanie electorală: „Stimaţi alegători, eu nu mă pricep cu adevărat la administraţie, mă orientez mai întotdeauna după cum bate vântul şi după cum îmi iese şi mie ceva. Eu candidez la această funcţie pentru că voi avea un salariu bun şi mai multe beneficii la pachet. Ăsta-i adevărul. Dacă mă credeţi şi încă doriţi să mă votaţi, bine, dacă nu, asta-i viaţa!...”

În faţa ispitei

Cristina DANILOV

În faţa ispitei

Suntem adesea în fața unei alegeri – să cedăm sau nu în fața ispitei? Adesea, oamenii nu realizează situația pe care o au și consecințele care pot veni din cedarea în fața ispitei. Acţionează emoțional, în funcţie de situaţie, motiv pentru care se întâmplă atât de multe greşeli în viaţa lor. De dragul unei plăceri mai mici, o persoană poate sacrifica o plăcere mai mare, de dragul unei aventuri, o relație stabilă, cedând în fața ispitei. Anticipând ceva bun, care poate fi primit aici și acum, o persoană începe să experimenteze emoții puternice care îl privează de capacitatea de a gândi în perspectivă. 

Din nou despre Marcel Chirnoagă

Nichita DANILOV

Din nou despre Marcel Chirnoagă

Spirit neliniştit, înrudit cu Hieronymus Bosch, Albrecht Dürer, Rembrandt, Francisco de Goya, William Blake, Gustave Doré, Khalil Gibran, Marcel Chirnoagă face parte din marea familie a artiştilor vizionari, care au schimbat percepţia noastră asupra lumii. El este un maestru al liniei, al luminii şi al umbrelor încrustate pe placa de metal, topite în bronz sau cioplite în piatră.

pulspulspuls

Pentru cine e întâlnirea de la filiala partidoiului?

Pentru cine e întâlnirea de la filiala partidoiului?

Iacătă, stimaţi telespectatori, ce instantaneu fain ne-a trimis un binevoitor, după ce l-a pescuit de pe tarlaua feisbucistă, de pe pagina unui băiat de bine, amic din zona sforarilor politici de Bahlui. 

Caricatura zilei

Ședințe despre Comasare

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri