Brain fitness: programul care ne menține creierul în formă!
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

vineri, 23.04.2021

Brain fitness: programul care ne menține creierul în formă!

GALERIE
M.-Dracinschi-webDoxamus-image
  • M.-Dracinschi-web
  • Doxamus-image
- +

La fel cum ne antrenăm corpul, trebuie să ne antrenăm şi creierul. Un grup de specialişti dezvoltă la Iaşi conceptul de brain fitness - antrenamentul cerebral. Acesta este extrem de important, atât pentru copii cât și pentru adulți.

Este vorba de o serie de tehnici și exerciții care stimulează abilitățile cognitive fundamentale care ajută la menținerea stării de sănătate și a performanței creierului. De asemenea, ne ajută în rezolvarea problemelor noi cu care ne confruntăm  în viața de zi cu zi. „Conceptul de „brain fitness” este uşor de înțeles dacă ne gândim că la fel cum ne antrenăm corpul, ar trebui să ne antrenăm şi creierul pentru a-l menține în formă.

Cu atât mai mult cu cât viața e din ce în ce mai presantă sub aspectul cerințelor unei societăți caracterizate de competiție. De la şcoală până la activitatea profesională, ni se cere să facem performanță,  să fim  mai buni. Şi, spun specialiştii, ”de multe ori facem aceste lucruri automat, situație, utilă pentru supraviețuire, dar mai puțin benefică pentru creier sub aspectul evoluției și dezvoltării progresive odată cu vârsta”, a explicat psihoterapeut Mirela Claudia Dracinschi, doctor în ştiințe ale educației, Centrul Doxamus, singurul din Iaşi care oferă programe brain fitness.

Psihoterapeuta a subliniat că, în vârful maturității noastre personale și profesionale, aproximativ 80% dintre activitățile noastre zilnice le realizăm automat. „Momentul  în care devii expert în profesia ta, e momentul în care majoritatea activităților tale sunt aproape automatizate.  De exemplu, dimineața se derulează aproape după un ritual la orice persoană adultă, de 30-40 de ani. În schimb, orice este nou, neaşteptat  reprezintă momente în care creierul evoluează efectiv. Brain fitness-ul exact asta face. Dezvoltă alte zone ale creierului, în sensul unor noi rețele neuronale, nu  doar acele zone care au dus la crearea de automatisme”,  spune Mirela Claudia Dracinschi.  

La bătrânețe poți ajunge cu mintea lucidă dacă îți antrenezi creierul! 

 „Cea mai mare parte a vieții noastre, aşa se desfăşoară: rutinier, într-o zona de confort, în care, în principal, lucrurile sunt arhicunoscute. Unii vor spune: „Mi-e bine aşa!” Realitatea este însă alta: la fel ca şi corpul, şi creierul are nevoie de antrenament pentru a se menține într-o stare cât mai bună. Toți ne dorim să ajungem la bătrânețe cu mintea lucidă. Brain fitness-ul ajută la menținerea stării de sănătate a creierului, are efecte în prevenirea bolii Alzheimer și a altor boli neurodegenerative”, explică psihoterapeut Mirela Dracinschi. 

Brain fitnessul poate fi folosit și în cazurile de recuperare după accidentele cerebro-vasculare, antrenamentul cerebral cuprinzând  diverse exerciții care stimulează activitatea din acele zone afectate ale creierului sau compensatoriu, prin noi conexiuni sinaptice. Terapia decurge prin  derulare unor probe creion-hartie, prin exerciții de focusare a atenției, de îmbunătățire a memoriei,a raționamentului logic și a vitezei de procesare, prin antrenamente specifice de armonizare a activității emisferei drepte și stângi. Specialiştii recomandă între 10 și 14 ședințe pentru a obține rezultatele maxime. Şedințele se desfăşoară săptămânal. Se pot menține abilitățile câştigate, timp de 5 ani, dacă se face  rapel o dată la 12 luni, perioadă în care se reexersează tehnicile de brain fitness sub îndrumarea unui specialist. 

Rezultate deosebite la copii

Un program special poate fi realizat pentru copii, în funcție de problemele cu care aceştia se confruntă. Brain fitness-ul poate avea rezultate deosebite pentru copiii hiperactivi, cu deficit de atenție, pentru cei dislexici, pentru cei cu tulburări din spectrul autismului, cei cu dificultăți de învățare sau pentru copiii care urmează să susțină un examen (capacitatea, bacalaureatul sau examenul de trecere în clasa a V-a). „Tehnicile utilizate  în cadrul şedințelor de brain fitness acționează integrativ și holistic , antrenând voința și susținând gestionarea emoțiilor. Antrenăm creierul copilului, îl ajutăm să învețe organizat, să se focuseze, să persevereze, să folosească la maximum potențialul cerebral. De asemenea, îl antrenăm să aibă o conștiință auto-reflexivă, fiind gardianul și observatorul propriilor gânduri și emoții. Astfel, el le va menține pe cele care sunt în acord cu obiectivul sau și le va descoperi pe cele care îi autosabotează scopul. Toate tehnicile din cadrul şedințelor vor ajuta copilul să îşi dezvolte abilități pe care să le folosească în viața de zi cu zi, nu doar la examen. Sunt abilități pe care nu le învață nici la şcoală, nici acasă şi de care ne dăm seama că au nevoie abia atunci când se confruntă cu evenimente stresante, cum sunt examenele”, a încheiat Mirela Claudia Dracinschi.

Programări și detalii suplimentare: Centrul Doxamus, Iasi, str. Balti nr.2A, Tel 0742154545
wwww.brainfitness.ro, Facebook: https://www.facebook.com/DOXAMUS/

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Primăria nu are proiecte de anvergură, consilierii se încaieră pe margine

Florin NICULA

Primăria nu are proiecte de anvergură, consilierii se încaieră pe margine

Aceleaşi idei au fost rostogolite de la un buget la altul de Mihai Chirica, doar că acum nu a mai fost consensul de altădată.

Filmuletul zilei

opinii

New York şi Bucureşti în oglinzi paralele

Alexandru CĂLINESCU

New York şi Bucureşti în oglinzi paralele

Scrisă alert, fructificând o documentaţie impresionantă (studiul a avut o primă ediţie apărută în 2016 la editura americană Common Ground), exploatând inteligent o ipoteză de lucru ce se dovedeşte fertilă, cartea Marianei Neţ ne oferă o lectură pasionantă. Este, fără dublii, unul dintre evenimentele editoriale ale acestui an.

Vuia (III)

Neculai SEGHEDIN

Vuia (III)

Biograful oficial al lui Traian Vuia a fost inginerul George Lipovan (1905-1972). Acesta a studiat la Şcoala Politehnică din Timişoara, Universitatea din Paris, şcoala de jurnalişti din Paris şi la şcoala militară aeronautică din Bucureşti. În 1925, Lipovan pleacă la Paris, unde îl întâlneşte pe Vuia, de care îl va lega o puternică relaţie de prietenie, dovadă fiind îndelungata corespondenţă dintre cei doi. Lui Lipovan îi datorăm seria de cărţi dedicate lui Vuia, bazate pe mărturiile inventatorului şi pe propriile sale cercetări documentare.

Competiţia mare

Nicolae CREŢU

Competiţia mare

Viaţa însăşi este, desigur, şi competiţie: dar înţelegând prin asta, din perspectiva valorilor omului (care îl disting de animalitate), nu malthusiana sfâşiere de homo hominilupus, ci un spirit al emulaţiei meritocrate definit prin fair play. Metaforism sportiv, da: fără „dopaj”, nici blaturi sau „arbitri” părtinitori, corupţi, fără trucaje şi măsluiri. 

pulspulspuls

Oare va ajunge scaunul de la ales la 100 de mii de coco au ba?

Oare va ajunge scaunul de la ales la 100 de mii de coco au ba?

O boare de semne de îngrijorare cică ar fi trecut zilele asteape deasupra viilor politice româneşti şi ieşene, stimaţi telespectatori, după ce pe piaţă ar fi apărut datele singurului sondaj politic credibil de la alegeri încoace. Iar acolo curioşii au putut vedea, cu oarecare surprindere, evident, că AUR a trecut sesizabil peste USR. 

Caricatura zilei

A avea sau a nu avea amendamente

Editia PDF

Bancul zilei

Parintele Vasile a strâns 5 ani bani pentru clopotnita, dar nu i-au ajuns decât pentru un BMW.  

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Sute de persoane au ieșit în stradă pentru a protesta împotriva resticțiilor legate de COVID. Care ar trebui să fie pasul următor?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.