anunturi
grandchef
Bolta rece
anunturi
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional
anunturi

vineri, 03.02.2023

Brain fitness: programul care ne menține creierul în formă!

GALERIE
M.-Dracinschi-webDoxamus-image
  • M.-Dracinschi-web
  • Doxamus-image
- +

La fel cum ne antrenăm corpul, trebuie să ne antrenăm şi creierul. Un grup de specialişti dezvoltă la Iaşi conceptul de brain fitness - antrenamentul cerebral. Acesta este extrem de important, atât pentru copii cât și pentru adulți.

Este vorba de o serie de tehnici și exerciții care stimulează abilitățile cognitive fundamentale care ajută la menținerea stării de sănătate și a performanței creierului. De asemenea, ne ajută în rezolvarea problemelor noi cu care ne confruntăm  în viața de zi cu zi. „Conceptul de „brain fitness” este uşor de înțeles dacă ne gândim că la fel cum ne antrenăm corpul, ar trebui să ne antrenăm şi creierul pentru a-l menține în formă.

Cu atât mai mult cu cât viața e din ce în ce mai presantă sub aspectul cerințelor unei societăți caracterizate de competiție. De la şcoală până la activitatea profesională, ni se cere să facem performanță,  să fim  mai buni. Şi, spun specialiştii, ”de multe ori facem aceste lucruri automat, situație, utilă pentru supraviețuire, dar mai puțin benefică pentru creier sub aspectul evoluției și dezvoltării progresive odată cu vârsta”, a explicat psihoterapeut Mirela Claudia Dracinschi, doctor în ştiințe ale educației, Centrul Doxamus, singurul din Iaşi care oferă programe brain fitness.

Psihoterapeuta a subliniat că, în vârful maturității noastre personale și profesionale, aproximativ 80% dintre activitățile noastre zilnice le realizăm automat. „Momentul  în care devii expert în profesia ta, e momentul în care majoritatea activităților tale sunt aproape automatizate.  De exemplu, dimineața se derulează aproape după un ritual la orice persoană adultă, de 30-40 de ani. În schimb, orice este nou, neaşteptat  reprezintă momente în care creierul evoluează efectiv. Brain fitness-ul exact asta face. Dezvoltă alte zone ale creierului, în sensul unor noi rețele neuronale, nu  doar acele zone care au dus la crearea de automatisme”,  spune Mirela Claudia Dracinschi.  

La bătrânețe poți ajunge cu mintea lucidă dacă îți antrenezi creierul! 

 „Cea mai mare parte a vieții noastre, aşa se desfăşoară: rutinier, într-o zona de confort, în care, în principal, lucrurile sunt arhicunoscute. Unii vor spune: „Mi-e bine aşa!” Realitatea este însă alta: la fel ca şi corpul, şi creierul are nevoie de antrenament pentru a se menține într-o stare cât mai bună. Toți ne dorim să ajungem la bătrânețe cu mintea lucidă. Brain fitness-ul ajută la menținerea stării de sănătate a creierului, are efecte în prevenirea bolii Alzheimer și a altor boli neurodegenerative”, explică psihoterapeut Mirela Dracinschi. 

Brain fitnessul poate fi folosit și în cazurile de recuperare după accidentele cerebro-vasculare, antrenamentul cerebral cuprinzând  diverse exerciții care stimulează activitatea din acele zone afectate ale creierului sau compensatoriu, prin noi conexiuni sinaptice. Terapia decurge prin  derulare unor probe creion-hartie, prin exerciții de focusare a atenției, de îmbunătățire a memoriei,a raționamentului logic și a vitezei de procesare, prin antrenamente specifice de armonizare a activității emisferei drepte și stângi. Specialiştii recomandă între 10 și 14 ședințe pentru a obține rezultatele maxime. Şedințele se desfăşoară săptămânal. Se pot menține abilitățile câştigate, timp de 5 ani, dacă se face  rapel o dată la 12 luni, perioadă în care se reexersează tehnicile de brain fitness sub îndrumarea unui specialist. 

Rezultate deosebite la copii

Un program special poate fi realizat pentru copii, în funcție de problemele cu care aceştia se confruntă. Brain fitness-ul poate avea rezultate deosebite pentru copiii hiperactivi, cu deficit de atenție, pentru cei dislexici, pentru cei cu tulburări din spectrul autismului, cei cu dificultăți de învățare sau pentru copiii care urmează să susțină un examen (capacitatea, bacalaureatul sau examenul de trecere în clasa a V-a). „Tehnicile utilizate  în cadrul şedințelor de brain fitness acționează integrativ și holistic , antrenând voința și susținând gestionarea emoțiilor. Antrenăm creierul copilului, îl ajutăm să învețe organizat, să se focuseze, să persevereze, să folosească la maximum potențialul cerebral. De asemenea, îl antrenăm să aibă o conștiință auto-reflexivă, fiind gardianul și observatorul propriilor gânduri și emoții. Astfel, el le va menține pe cele care sunt în acord cu obiectivul sau și le va descoperi pe cele care îi autosabotează scopul. Toate tehnicile din cadrul şedințelor vor ajuta copilul să îşi dezvolte abilități pe care să le folosească în viața de zi cu zi, nu doar la examen. Sunt abilități pe care nu le învață nici la şcoală, nici acasă şi de care ne dăm seama că au nevoie abia atunci când se confruntă cu evenimente stresante, cum sunt examenele”, a încheiat Mirela Claudia Dracinschi.

Programări și detalii suplimentare: Centrul Doxamus, Iasi, str. Balti nr.2A, Tel 0742154545
wwww.brainfitness.ro, Facebook: https://www.facebook.com/DOXAMUS/

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Viaţa publică românească în derivă

Alexandru CĂLINESCU

Viaţa publică românească în derivă

Au trecut doar câţiva ani de la marile demonstraţii de protest împotriva unor legi care urmăreau exonerarea unor infractori sus-puşi; astăzi, miile, zecile de mii de protestatari de odinioară par complet apatici, deşi ar avea nu o dată motive să iasă în stradă. Blazare? Resemnare? Indiferenţă? Evident că această lipsă de reacţie le dă guvernanţilor sentimentul impunităţii, ceea ce nu anulează însă teama că s-ar putea confrunta cu mişcări de protest.

opinii

Amfiteatrul Emil Brumaru la Colegiul Naţional

George PLEȘU

Amfiteatrul Emil Brumaru la Colegiul Naţional

Ar fi păcat ca cel mai iubit poet specializat în îngeri, întâmplător absolvent al liceului, să nu fie omagiat în spaţiul care marchează atât de multe momente importante din viaţa fiecărui adolescent care are privilegiul de a-i trece pragul. Măcar pentru următorii 75 de ani.

Iată de ce a fost Mitropolitul pe scenă

pr. Constantin STURZU

Iată de ce a fost Mitropolitul pe scenă

La recenta aniversare, pe 24 ianuarie 2023, a Unirii Principatelor Române, s-au trezit (în deja „buna” tradiţie woke!) unii să pună sub semnul întrebării prezenţa Părintelui Mitropolit Teofan al Moldovei şi Bucovinei pe scena din Piaţa Unirii, la momentul discursurilor festive. Motivul? „Biserica Ortodoxă s-a opus Unirii Principatelor”. 

În contra direcției noii legi a învățământului

Lucia-Gabriela MUNTEANU

În contra direcției noii legi a învățământului

Actuala variantă a proiectului de lege a învățământului prevede desființarea specializării învățătoare/ învățător din statutul de funcționare a liceelor și colegiilor pedagogice, școli din domeniul vocațional. Am afirmat argumentat în repetate rânduri, în spațiul public, ca profesoară de patru decenii la Școala Normală „Vasile Lupuˮ din Iași, că ar fi o greșeală, o nedreptate, o discriminare în raport cu celelalte tipuri de licee vocaționale, o lipsă de viziune în politica educațională, o intervenție brutală și lipsită de beneficii în continuarea unei tradiții educaționale vii și nu moarte, tradiția normalistă, în stare să slujească cea mai stringentă modernitate.

pulspulspuls

Săriţi, oameni buni: nea Măricel i-a şterpelit lui dom’ Costel marfa electorală de sub nas!

Săriţi, oameni buni: nea Măricel i-a şterpelit lui dom’ Costel marfa electorală de sub nas!

Chiar aşa s-a întâmplat, dragi telespectatori: nea Măricel, şeful de la partidoiul ieşean, a profitat se pare de faptul că menistrul Sănătăţii e pe tarlaua lui la Bucureşti şi i-a şterpelit lui dom’ Costel, şeful liberalilor ieşeni, o marfa electorală toată numai macră, bună de chiftele în campanie, chiar de sub nas!

Caricatura zilei

Pițuțurlică

Editia PDF

Bancul zilei

Doi prieteni se întâlnesc dupa multa vreme: - Ei, prietene, cum e viata de barbat însurat? - Excelenta! Am reu (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Un raport al Universitatii “Babes Bolyai” din Cluj Napoca a stabilit ca teza de doctorat a ministrului de Interne este plagiata. Credeti ca Lucian Bode sa demisioneze?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.