De-a lungul timpului, cercetarea a identificat peste 28 de tipuri diferite de colagen, însă nu toate sunt relevante pentru articulații. În realitate, majoritatea colagenului din corpul uman aparține tipurilor I, II și III, fiecare având funcții distincte în cartilaj, tendoane, ligamente și structurile de susținere. Aceste diferențe explică de ce suplimentele cu colagen nu sunt toate la fel și de ce tipul, forma și asocierea cu alți nutrienți contează.

În contextul scăderii progresive a producției naturale de colagen odată cu vârsta, suplimentarea devine o opțiune tot mai frecvent analizată. Produsele pe bază de colagen hidrolizat, precum SUPRAMAX articulații, sunt concepute pentru a furniza peptide ușor de absorbit și pentru a susține sănătatea articulațiilor într-un mod adaptat nevoilor reale ale organismului. Mai departe, analizăm ce tipuri de colagen sunt implicate în sănătatea articulară și cum pot fi alese suplimentele potrivite.

Ce este colagenul și care este rolul său 

Colagenul este principala proteină structurală a organismului, responsabilă pentru coeziunea și stabilitatea țesuturilor. Denumirea sa provine din grecescul kólla („lipici”) – un termen care descrie foarte bine rolul colagenului de a menține integritatea structurală a corpului.

Tipurile de colagen din organism

Deși au fost identificate peste 28 de tipuri diferite, aproximativ 80-90% din colagenul din corp aparține următoarelor trei tipuri:

• Colagen tip I – cel mai abundent, prezent în piele, oase, tendoane și ligamente; oferă rezistență la tracțiune
• Colagen tip II – componenta principală a cartilajului articular; asigură rezistență la compresiune și absorbția șocurilor
• Colagen tip III – apare frecvent alături de tipul I; contribuie la elasticitatea țesuturilor moi, inclusiv în jurul articulațiilor

De ce este esențial colagenul pentru articulații

La nivel articular, colagenul formează scheletul cartilajului și al structurilor de susținere. Cartilajul sănătos are nevoie de o rețea solidă de fibre de colagen pentru a rămâne elastic și rezistent. În lipsa acestui suport, cartilajul se subțiază, își pierde proprietățile mecanice și nu mai poate proteja eficient suprafețele osoase.

În plus, tendoanele și ligamentele – structuri esențiale pentru stabilitatea articulațiilor – sunt formate în mare parte din colagen. Scăderea cantității sau calității colagenului se traduce prin rigiditate, instabilitate articulară și risc crescut de disconfort sau accidentări.

Producția naturală de colagen începe să scadă după vârsta de 25-30 de ani, cu un declin mediu de aproximativ 1% pe an. Factori precum sedentarismul, fumatul, stresul oxidativ sau alimentația dezechilibrată pot accelera acest proces.

Principalele tipuri de colagen implicate în sănătatea articulară

Deși toate tipurile de colagen sunt importante, pentru articulații contează în special tipurile II, I și III, fiecare cu un rol bine definit.

Colagenul tip II 

Colagenul tip II este esențial pentru structura cartilajului. El formează o rețea densă care reține proteoglicanii și apa, conferind cartilajului capacitatea de a amortiza șocurile și de a rezista presiunii mecanice.

În cartilajul sănătos, colagenul tip II reprezintă aproximativ jumătate din matricea extracelulară. Degradarea sa duce la pierderea elasticității cartilajului și la apariția rigidității și durerii articulare.

Colagenul tip I și III 

Colagenul tip I este principalul component al tendoanelor și ligamentelor, oferindu-le rezistență la întindere și tracțiune. Colagenul tip III completează această structură, adăugând elasticitate și flexibilitate.

Împreună, aceste două tipuri asigură stabilitatea articulațiilor și transmiterea eficientă a forței musculare. Suplimentele pe bază de colagen bovin sau marin conțin predominant colagen tip I și III.

Colagen nativ vs. colagen hidrolizat – diferențe importante

În suplimentele alimentare, colagenul poate apărea sub două forme principale, cu mecanisme de acțiune diferite.

• Colagenul nativ (nedenaturat) păstrează structura intactă a moleculei. Nu este absorbit direct, ci acționează prin mecanism de toleranță orală, influențând răspunsul imun la nivelul cartilajului. Colagenul nativ de tip II este utilizat în doze foarte mici (aproximativ 40 mg/zi).
• Colagenul hidrolizat este fragmentat în peptide mici (2000-6000 Daltoni), ușor de absorbit. Aceste peptide ajung în circulație și sunt utilizate ca material de construcție pentru țesuturile conjunctive, stimulând totodată producția proprie de colagen.

Colagenul hidrolizat este mai versatil și susține nu doar cartilajul, ci și tendoanele, ligamentele, oasele și pielea.

Cum influențează suplimentele producția naturală de colagen

Suplimentarea cu colagen hidrolizat nu înseamnă doar aport extern de proteină. Peptidele absorbite acționează și ca semnale biologice, stimulând fibroblastele și condrocitele să producă colagen nou.

Studiile arată că anumite peptide de colagen pot fi detectate în sânge și în țesuturile articulare la scurt timp după ingestie și pot rămâne active timp de mai multe zile. Acest mecanism explică de ce efectele suplimentării apar progresiv și se mențin în timp.

Rolul vitaminelor asociate

• Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului și stabilitatea fibrelor.
• Vitamina D susține sănătatea osoasă și modularea inflamației.
• Vitamina K2 contribuie la utilizarea corectă a calciului și la menținerea structurii osoase.

Asocierea colagenului cu aceste vitamine crește eficiența suplimentării.

Ce tip de colagen trebuie să cauți într-un supliment alimentar

Un supliment alimentar eficient pentru articulații ar trebui să conțină colagen hidrolizat în doze adecvate și să fie ușor de administrat zilnic. Produsele Supramax se remarcă prin formule bine echilibrate, care combină colagenul cu ingrediente atent selecționate, menite să susțină sănătatea articulațiilor, a oaselor și a țesuturilor conjunctive:

• SUPRAMAX articulaţii*30 plicuri conține 10.000 mg colagen hidrolizat per plic, formulă simplă destinată utilizării zilnice pentru menținerea sănătății articulațiilor. Se administrează un plic pe zi, dizolvat în apă, lapte sau iaurt.
• SUPRAMAX articulaţii piersică*30 plicuri combină 10.000 mg colagen hidrolizat cu 200 mg vitamina C, susținând formarea normală a colagenului. Gustul plăcut facilitează administrarea zilnică.
• SUPRAMAX articulaţii OSTEO*30 plicuri asociază colagenul hidrolizat cu vitaminele C, D3 și K2 MK-7, fiind destinat susținerii articulațiilor și sănătății osoase pe termen lung.
• SUPRAMAX articulaţii DIRECT*30 fiole oferă colagen hidrolizat sub formă lichidă, gata de consum. Fiecare fiolă conține 12.000 mg peptide de colagen, acid hialuronic, vitamina C și biotină, fiind potrivită pentru perioadele solicitante sau pentru cei care preferă formele buvabile.

În concluzie, colagenul este un element central al sănătății articulare, iar tipul său, forma de administrare și asocierea cu alți nutrienți fac diferența. Odată cu înaintarea în vârstă, scăderea producției naturale de colagen devine inevitabilă, însă poate fi compensată prin suplimentare adecvată.

Colagenul hidrolizat, sub formă de peptide ușor de absorbit, oferă suport real pentru cartilaj, tendoane și ligamente, mai ales atunci când este asociat cu vitamina C, D și K. Totodată, produsele din gama SUPRAMAX ilustrează diferite modalități de a integra colagenul în rutina zilnică, adaptate nevoilor individuale și stilului de viață.

Disclaimer! Informațiile prezentate în acest articol au scop informativ și educațional și nu înlocuiesc evaluarea, diagnosticul sau tratamentul oferit de un specialist. Pentru simptome persistente sau afecțiuni articulare, consultă un medic!

Publicitate și alte recomandări video