Citește integral ediția nr. 28 a Ziarului de Sănătate

Maria Marchis

Psiholog Maria Marchiș, Arcadia: Depresia este o tulburare mintală caracterizată de o stare persistentă de tristețe, lipsă de interes sau plăcere în activități obișnuite și o serie de simptome cognitive, comportamentale și fizice asociate.

În plan emoțional, depresia se poate manifesta prin:

• sentimente persistente de tristețe, descurajare: persoanele afectate de depresie pot experimenta o stare de tristețe profundă și o lipsă generalizată de bucurie în viața lor cotidiană;
• pierderea interesului sau plăcerii în activități obișnuite: activitățile care, în mod normal, aduceau bucurie și satisfacție devin lipsite de interes pentru persoanele depresive;
• tulburări de somn: dificultăți în stabilirea unui program de somn regulat, fie prin dificultatea de a adormi, fie prin somn excesiv. Calitatea și cantitatea somnului suferă modificări care se resimt zi de zi;
• schimbări în apetit sau greutate: modificări semnificative în comportamentul alimentar, incluzând pierderea sau creșterea în greutate într-un timp scurt;
• dificultăți de concentrare și luare a deciziilor: reducerea abilității de a se concentra și a lua decizii, manifestată prin lipsa clarității mintale;
• gânduri recurente legate de moarte: persoanele depresive pot avea gânduri persistente despre moarte sau ideație autolitică. În acest caz, simptomatologia reprezintă o urgență medicală care trebuie să fie gestionată de specialiști.

Simptomele fizice ale depresiei includ:

• oboseală excesivă și scădere a energiei: senzația constantă de oboseală și epuizare, chiar și după perioade de odihnă adecvată;
• dureri și disconfort fizic, fără cauze medicale care să susțină simptomatologia: prezența durerilor corporale sau senzații de disconfort care nu pot fi explicate prin afecțiuni medicale cunoscute; din această cauză, multe persoane află că suferă de depresie după multe vizite la medici;
• modificări în ritmul cardiac și ale tensiunii arteriale: depresia poate afecta sistemul cardiovascular.

Simptomele sociale sunt:

• izolarea socială: persoanele depresive pot evita interacțiunile sociale, preferând să se retragă. Preferă să petreacă timpul în casă, încep să nu mai răspundă la telefon, se izolează chiar și de persoane apropiate;
• dificultățile în relaționarea cu ceilalți: dificultatea în menținerea și dezvoltarea relațiilor, cauzată de scăderea capacității de comunicare și conexiune emoțională;
• scăderea performanței școlare sau profesionale.

Când cineva drag suferă de depresie, sprijinul și îngrijirea pot juca un rol semnificativ în procesul lor de recuperare. Este important să abordăm subiectul cu empatie, să fim deschiși și să oferim un suport constant. Iată câteva sfaturi despre ce puteți face în această situație:

• ascultați persoana: demonstrați empatie și înțelegere față de starea ei emoțională. Ascultați fără a judeca și fără a încerca să oferiți soluții imediate;
• fiți disponibili și prezenți: arătați că sunteți acolo pentru persoana în cauză și că vă pasă. Uneori, prezența și suportul emoțional sunt mai valoroase decât sfaturile;
• evitați judecățile și stigmatizarea: evitați formulările jignitoare sau acuzele legate de starea mintală. Depresia nu este o slăbiciune sau o alegere, ci o tulburare medicală care necesită sprijin și înțelegere;
• încurajați căutarea unui specialist: încurajați persoana să vorbească cu un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau psihiatru. Oferiți sprijin în găsirea și programarea unei consultații;
• fiți răbdători: recuperarea din depresie poate fi un proces îndelungat. Fiți răbdători și înțelegători față de ritmul și progresul persoanei care suferă de depresie;
• oferiți ajutor practic: ajutați cu activități zilnice sau responsabilități pentru a reduce presiunea. Implicați-vă în planificarea și organizarea activităților care pot aduce bucurie și distracție;
• încurajați activitățile plăcute: susțineți participarea la activități care aduc bucurie sau relaxare, chiar dacă acestea sunt mici. Implicați persoana în hobby-uri sau interese care i-au făcut plăcere în trecut;
• mențineți comunicarea deschisă: încurajați deschiderea și discuțiile sincere despre starea emoțională. Asigurați persoana că nu este singură și că vă pasă;
• familiarizați-vă cu depresia: informați-vă despre depresie și cum poate afecta pe cineva. A înțelege mai bine condiția poate facilita comunicarea și sprijinul adecvat;
• nu ignorați potențialele gânduri suicidale: dacă observați semne de gânduri suicidale, luați această problemă în serios și solicitați ajutor profesional imediat. Nu lăsați persoana să rămână singură și încurajați-o să apeleze la linii de ajutor pentru situații de urgență.

Consilierea psihologică este o parte esențială în abordarea depresiei. Un psiholog sau terapeut specializat poate oferi sprijin emoțional, înțelegere și strategii practice pentru a ajuta persoana afectată de depresie să gestioneze și să depășească această tulburare.

Este important să subliniem că consilierea psihologică este un proces individualizat și că există diferite abordări terapeutice care pot fi adaptate la nevoile specifice ale fiecărui client. În multe cazuri, consilierea psihologică poate fi utilizată independent sau în combinație cu alte forme de tratament.

Pentru programări, pacienții au la dispoziție numărul de telefon 0232 920, Call Center Arcadia.

www.arcadiarecuperare.ro

Articol susținut de Arcadia – Spitale și Centre Medicale

Publicitate și alte recomandări video