anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

Advertorial (P)

Covid-19: cum să răspundem provocării asupra psihicului?

GALERIE
ziarul-de-iasi-3
  • ziarul-de-iasi-3
- +

Devine tot mai tentant în ultimele zile să fim atenți la informații despre felul în care evoluează povestea coronavirusului, petrecem astfel momente importante din zi gândind și simțind incontrolabil emoții de disconfort și chiar frustrare că lucrurile nu decurg așa cum arăta planul nostru de viață pentru perioada următoare.
E un moment în care mintea noastră poate interpreta ușor momentele de incertitudine ca fiind o sursă de amenințare, de schimbare cu sens negativ. Pentru a reduce pe cât posibil efectul incertitudinii e necesar să ne obișnuim să citim numai informații transmise de instituții de încredere prin intermediul persoanelor de încredere.

Grija și atenția pe care putem să ne-o oferim în această perioadă poate consta în lucruri simple dar de efect precum:

  • să urmăm cu atenție cerințele autorităților din domeniul sănătății (ce să facem și ce să nu facem la nivel de comportamente);
  • recomandările de izolare aduc beneficii pentru planul personal al vieții noastre, trebuie să ne bucurăm din plin de ele (să vedem filmele preferate, să citim după bunul plac, să învățăm sau să consolidăm o limbă străină, să întreținem relații sociale și familiale în mediul online fără presiunea timpului care se scurge mereu prea rapid într-o zi obișnuită din timpul săptămânii);
  • este potrivit să renunțăm la urmăritul știrilor, nu fac decât să accentueze și mai mult disconfortul psihic și aduc ușor senzații de frică (e ok să fim informați dar nu și conectați toată ziua la ultimele întâmplări în acest sens);
  • creierul se bucură și devine puternic când primește gânduri pozitive, cu conținut plăcut și relaxant (puteți apela la comedii, muzică, dans, sport pe saltea în casă, yoga, discuții, amintiți-vă momente frumoase/amuzante cu partenerul de viață și cu copiii; lista poate continua în funcție de specificul fiecăruia dintre noi);
  • corpul nostru are nevoie de vitalitate, îl putem ajuta cu mâncare sănătoasă (fructe și legume);
  • putem să facem toate lucrurile minunate enumerate mai sus, dar pentru o reușită garantată recomandăm să ținem telefoanele, tabletele și televizoarele cât mai departe. Ușor, ușor poate rezolvăm ușoara adicție față de mediul virtual.

Cine știe, poate la finalul acestei povești vom descoperi o schimbare dorită și benefică pentru noi toți.   

Suntem blânzi cu noi, suntem protectivi și astfel devenim din ce în ce mai puternici!

Roxana Rusu, psiholog Arcadia

www.arcadiamedical.ro

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Admitere nouă, obiceiuri vechi

Ioan Alexandru TOFAN

Admitere nouă, obiceiuri vechi

În lipsa unor criterii ferme cu privire la viaţa academică şi a unor planuri solide de viaţă, absolvenţii de liceu nici nu au la îndemână prea multe temeiuri pentru a decide ce vor studia ca studenţi. Astfel, argumentul îmbulzelii devine oarecum convingător.

opinii

Modernitatea şi postmodernitatea alienării

Codrin Liviu CUȚITARU

Modernitatea şi postmodernitatea alienării

Fugi, Rabbit (şi toată seria pe care o deschide) reprezintă o parabolă a alienării în universul postindustrial, publicarea sa în română căpătând, încă din 2008, cu un an înaintea morţii scriitorului, o neaşteptată legitimitate culturală în contextul prezentului.

Perpetuum praedictionem

Bogdan ILIESCU

Perpetuum praedictionem

The best way to predict the future is to create it. (Cel mai bun mod să prezici viitorul este să îl creezi.) Peter Drucker

Provincialismul trufaş al capitalei

Florin CÎNTIC

Provincialismul trufaş al capitalei

Într-una dintre postările sale educative de pe FB, Dan Alexe sublinia că toţi avem accent şi că cel valah, „dă Bucureshti”, e unul dintre cele mai caraghioase, graiul obişnuit al respectivilor aborigeni fiind şi plin de greşeli de acord. Căci a fi provincial nu e o chestiune de plasare geografică, ci de educaţie, nu?

pulspulspuls

Concediu la secret pentru famiglia premarelui? Unul pe două direcții

Concediu la secret pentru famiglia premarelui? Unul pe două direcții

’Neaţa bună, dragi cetitori! Am vrut pe astăzi să vă spunem una faină cu premarele Mihăiţă al nostru, dar n-o mai spunem căci, din ce am auzit, omul și-a trimis famiglia în concediu. 

Caricatura zilei

Ambulanța

Editia PDF

Bancul zilei

Un sofer de TIR opreste la un popas, comanda un sandwich, o cafea si o placinta. Intra trei motociclisti rai, unul îi man&ac (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.