anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

miercuri, 12.08.2020

Advertorial (P)

Covid-19: cum să răspundem provocării asupra psihicului?

GALERIE
ziarul-de-iasi-3
  • ziarul-de-iasi-3
- +

Devine tot mai tentant în ultimele zile să fim atenți la informații despre felul în care evoluează povestea coronavirusului, petrecem astfel momente importante din zi gândind și simțind incontrolabil emoții de disconfort și chiar frustrare că lucrurile nu decurg așa cum arăta planul nostru de viață pentru perioada următoare.
E un moment în care mintea noastră poate interpreta ușor momentele de incertitudine ca fiind o sursă de amenințare, de schimbare cu sens negativ. Pentru a reduce pe cât posibil efectul incertitudinii e necesar să ne obișnuim să citim numai informații transmise de instituții de încredere prin intermediul persoanelor de încredere.

Grija și atenția pe care putem să ne-o oferim în această perioadă poate consta în lucruri simple dar de efect precum:

  • să urmăm cu atenție cerințele autorităților din domeniul sănătății (ce să facem și ce să nu facem la nivel de comportamente);
  • recomandările de izolare aduc beneficii pentru planul personal al vieții noastre, trebuie să ne bucurăm din plin de ele (să vedem filmele preferate, să citim după bunul plac, să învățăm sau să consolidăm o limbă străină, să întreținem relații sociale și familiale în mediul online fără presiunea timpului care se scurge mereu prea rapid într-o zi obișnuită din timpul săptămânii);
  • este potrivit să renunțăm la urmăritul știrilor, nu fac decât să accentueze și mai mult disconfortul psihic și aduc ușor senzații de frică (e ok să fim informați dar nu și conectați toată ziua la ultimele întâmplări în acest sens);
  • creierul se bucură și devine puternic când primește gânduri pozitive, cu conținut plăcut și relaxant (puteți apela la comedii, muzică, dans, sport pe saltea în casă, yoga, discuții, amintiți-vă momente frumoase/amuzante cu partenerul de viață și cu copiii; lista poate continua în funcție de specificul fiecăruia dintre noi);
  • corpul nostru are nevoie de vitalitate, îl putem ajuta cu mâncare sănătoasă (fructe și legume);
  • putem să facem toate lucrurile minunate enumerate mai sus, dar pentru o reușită garantată recomandăm să ținem telefoanele, tabletele și televizoarele cât mai departe. Ușor, ușor poate rezolvăm ușoara adicție față de mediul virtual.

Cine știe, poate la finalul acestei povești vom descoperi o schimbare dorită și benefică pentru noi toți.   

Suntem blânzi cu noi, suntem protectivi și astfel devenim din ce în ce mai puternici!

Roxana Rusu, psiholog Arcadia

www.arcadiamedical.ro

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Un preşedinte discret

Lucian DÎRDALA

Un preşedinte discret

Nu se pune problema să stabilim, aici, pattern-uri ambiţioase. Se poate, totuşi, observa că preşedinţii Senatului din guvernările dominate de Ion Iliescu au fost politicieni lipsiţi de ambiţia de a controla partidul sau guvernul, acceptând fără obiecţii supremaţia lui Ion Iliescu.

Filmuletul zilei

opinii

Ultima mineriadă (I)

Florin CÎNTIC

Ultima mineriadă (I)

Faptul că la presiunea societăţii civile conducerea DIICOT a hotărât să infirme în mare măsură scandaloasa încercare de muşamalizare făcută de procurorul Doru Stoica arată cât de exploziv este dosarul represiunii din 10 august 2018.

Imagine all the people...

Radu PĂRPĂUȚĂ

Imagine all the people...

Memoriei lui Philippe Muray (1945-2006)

Efemeride electronice

Ioan MILICĂ

Efemeride electronice

pulspulspuls

Mult iubite Înalpreasfinţite Teo Fan-Fan,

Mult iubite Înalpreasfinţite Teo Fan-Fan,

Cu nespusă sfială ridicăm privirea spre mitra Sfinţiei voastre, convinşi fiind că îndrăzneala ne va fi iertată, iar rostirea noastră păcătoasă va fi aşişderea trecută cu vederea, dacă se va dovedi nevrednică de înalta judecată a Sfinţiei Voastre.

Caricatura zilei

3 AM

Editia PDF

Bancul zilei

Îi datoram multe coronavirusului. A reusit sa-i aduca pe români înapoi în tara si a putut sa le înve (...)

Linkuri

Alte ziare locale

    Intrebarea zilei

    Relaxarea condițiilpr de deplasare în starea de alertă va duce la:

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.