Vei avea nevoie de putin exercitiu, insa, dupa ce ti-ai dat seama ce ai de facut, stresul iti va aduce si beneficii, lucrand pentru tine si nu invers, scrie elle.ro.

Regandeste-ti programul incarcat

Multe femei se entuziasmeaza la ideea ca, avand o viata cat mai agitata si ocupata, asta inseamna ca le va fi din ce in ce mai bine. Fiind tot timpul pe fuga te poate epuiza si iti poate induce o stare negativa. In loc sa gasesti motivatia in cat de ocupata e viata ta, incearca sa iti spui ce norocoasa esti avand job-ul potrivit si putand sa faci mereu tot ce ti-ai propus.

Inceteaza sa te stresezi mai mult decat o faci deja

Bineinteles ca e mult mai usor de spus decat de realizat, insa, daca poti reusi sa nu mai adaugi stres suplimentar unei zile deja incarcate, te vei simti mult mai linistita si fericita. Daca copilul tau uita sa isi aduca cartile acasa, pentru a-si face temele, in loc sa te plangi ca esti un parinte groaznic, gandeste-te ca temele trebuie sa devina responsabilitatea lui si nu au legatura cu faptul de a fi un bun parinte.

Nu mai spune “Nu pot”

Ti s-a intamplat sa te afli intr-o situatie foarte stresanta si sa simti ca esti doar la cateva momente distanta de a renunta? Cu totii am fost in aceasta situatie, dar specialistii spun ca, prin simpla eliminare a expresiei “nu pot” din vocabular, stresul iti va aduce puterea de a duce la capat orice proiect ai de indeplinit.

Fii recunoascatoare chiar si atunci cand esti stresata

Incepand de astazi, scrie in fiecare zi,trei sau patru lucruri pentru care esti recunoascatoare. Astfel, de fiecare data cand vei fi foarte stresata, te poti uita la ce ai scris, simtindu-te mai bine. Acest mic truc poate fi uneori tot ce ai nevoie pentru a-ti recapata buna dispozitie si a merge mai departe.

Descopera motivele pentru care esti cel mai des stresata

De cele mai multe ori, faptul ca esti stresata inseamna ca iti pasa. Fie ca este vorba de ceea ce se intampla in jurul tau sau de oamenii cu care interactionezi, a te stresa inseamna ca te implici. Faptul ca te simti uneori stresata la birou inseamna ca pentru tine este foarte important ca lucrurile sa se rezolve cum trebuie. Aminteste-ti motivul pentru care vrei ca totul sa iasa bine si concentreaza-te asupra lui, iar stresul se va diminua.

Nu lasa o veste traumatizanta sa te doboare

Fie ca vorbim despre boala unei persoane dragi sau pierderea job-ului, nu permite unei experiente negative sa te invinga. In schimb, in loc de a te lasa coplesita de situatie, incearca sa gasesti o rezolvare si realizeaza cat de puternica esti. Astfel vei reusi sa treci peste orice obstacol.