În România, insuficiența cardiacă afectează 4,7% din populație, fiind cea mai frecventă cauză de spitalizare la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.

Există modalități eficiente de prevenire a insuficienței cardiace și de întârziere a evoluției bolii.

Adoptați un stil de viață sănătos!

Fiți activi!

Indiferent dacă este vorba de plimbări în aer liber sau practicarea unui sport, activitatea fizică regulată, de cel puțin 5 ori pe săptămână, este recomandată tuturor pacienților cu insuficiență cardiacă.

Mențineți o greutatea corporală optimă!

Pentru a nu obosi inima, se recomandă menținerea unei greutăți corporale optime. Aceasta se poate calcula folosind indicele de masă corporală, conform formulei G(kg) /T2(m). Valoarea trebuie să fie situată între 20 și 24,9 kg/mp.

Evitați expunerea la fumat!

Fumatul determină îngustarea vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale și modificarea metabolismul grăsimilor, cu creșterea riscului de insuficiență cardiacă.

Mâncați sănătos!

În insuficiența cardiacă, consumul de sare poate crește retenția de fluide și agrava boala. De aceea, se recomandă un regim alimentar sărac în sare. Includeți în alimentație fructe și legume (4 porții/zi), carne slabă (carne de pui, de vită) preparată la grătar sau prin fierbere.

Efectuați controale medicale periodice și urmați cu încredere tratamentul prescris pentru patologiile asociate!

Controlați-vă valorile tensionale!

Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru apariția insuficienței cardiace. Este importantă menținerea unor valori tensionale normale ˂ 140/90 mmHg, preferabil 120/80 mmHg. În atingerea acestui deziderat se pot folosi medicamente antihipertensive, precum beta-blocantele, diureticele sau inhibitorii sistemului renină-angiotensină-aldosteron, care au efecte favorabile și în scăderea riscului de apariție a insuficienței cardiace.

Țineți valorile glicemiei sub control!

Diabetul zaharat predispune la afectarea mușchiului cardiac. De aceea, obținerea unor valori glicemice adecvate prin dietă, exercițiu fizic sau medicație anti-diabetică contribuie la scăderea semnificativă a riscului de insuficiență cardiacă.

Țineți valorile colesterolului sub control!

Colesterolul în exces se depune în pereții arterelor coronare determinând îngustarea lor și apariția bolii cardiace ischemice sau a infarctului miocardic. Normalizarea valorilor colesterolului, prin dietă și tratament, contribuie la scăderea riscului cardiovascular.

Urmați tratamentul medicamentos prescris de către medic!

Bolile cardiovasculare sunt patologii cronice care impun tratament pe termen lung. Urmați întotdeauna recomandările medicului.

Dacă aveți un risc de a dezvolta insuficiență cardiacă, adoptați un stil de viață sănătos și urmați cu încredere recomandările terapeutice ale cardiologului dumneavoastră. Pentru programări, aveți la dispoziție numărul 0232 920, Call Center Arcadia.

Dr. Carmen Elena Pleșoianu, medic specialist Cardiologie, Arcadia