Cum sa iti dezvolti inteligenta: 5 modalitati surprinzatoare
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

Cum sa iti dezvolti inteligenta: 5 modalitati surprinzatoare

GALERIE
inteligenta
  • inteligenta
- +

Ani la rand oamenii de stiinta au cautat metode de imbunatatire a inteligentei. In 2008, a fost publicat studiul Improving Fluid Intelligence with Training on Working Memory, realizat de Jaeggi, Buschkuehl, Jonides si Perrig, care a aratat ca oamenii isi pot imbunatati inteligenta. 

Iata cateva metode prin care poti face acest lucru:

1. Invata sa canti la un instrument

Un studiu la care au luat parte mai multi adulti care incepeau un hobby nou la intervale regulate de timp, ca de exemplu fotografia digitala sau confectionarea unor paturi colorate, au avut rezultate mai bune la testele de memorie dupa trei luni, in comparatie cu cei care nu aveau astfel de activitati.

Daca te afli in cautarea unui hobby nou, alegerea unui instrument muzical, pentru a invata sa canti la el, poate sa fie cheia, pentru a-ti dezvolta inteligenta.

"Sunt studii care inidca faptul ca persoanele care invata sa cante la un nou instrument muzical isi imbunatatesc capacitatile intelectuale", spune Dan Hurley, autorul cartii "Smarter: The New Science of Building Brain Power", citat de cnn.com. El a adaugat ca s-a observat ca muzicienii au un nivel de inteligenta crescut.

2. Consuma alimente bune pentru creier

Cu cat mananci mai inteligent, cu atat iti cresti capacitatea de memorare si iti dezvolti inteligenta. Un studiu recent publicat in revista Neurology din SUA a aratat ca o dieta potrivita scade riscul aparitiei problemelor de memorie.

Pentru a imbunatati functia cognitiva, o cercetare mai veche a aratat ca dieta mediteraneeana, bazata pe legume,ulei de masline, nuci si seminte, bogate in antioxidanti, este ideala.

Avocado este un aliment potrivit, datorita grasimilor mononesatrate pe care le contine, pentru ca au rolul de a proteja celulele nervoase de la nivelul creierului.

Alte alimente care iti imbunatatesc inteligenta sunt fructele de padure, o sursa importanta de vitamine si de antioxidanti, si afinele sunt o alegere foarte eficienta, caci imbunatatesc capacitatea de memorare.

3. Respecta orele de somn

Respectarea unui orar de somn sanatos este foarte importanta pentru a-ti dezvolta inteligenta. " Creierul uman produce neuroni noi in timpul somnului" argumenteaza Dan Hurley.

Potrivit Institutului National de Boli Neurologice din SUA somnul ajuta sistemul nervos sa functioneze corect. Unii specialisti chiar sustin ca pe timpul somnului celulele nervoase se regenereaza, astfel incat creierul sa functioneze mai bine.

"Daca nu te odihnesti, creierul nu dispune de timp suficient pentru aceste activitati" spune Hurley.

Daca pierzi o singura noapte de somn se pot crea disfunctionalitati ale sistemului nervos. De asemenea, poate fi afectata si memoria vizuala si abilitatea de a invata.

4. Alege calea mai grea

Ca sa devii mai eficient, atunci cand ai de facut ceva, indiferent ca este vorba despre o sarcina de serviciu sau de o activitate care tine de timpul liber, alege calea mai grea.

De exemplu, cand mergi pe un drum nou, in loc sa te bazezi pe GPS, ai putea sa te ghidezi strict dupa indicatoarele rutiere sau dupa o harta. Astfel, iti pui mai mult mintea la contributie. Sunt exercitii bune pentru creier.

5. Redu stresul

Deadline-uri, oameni grabiti, trafic aglomerat...sunt cateva dintre sursele de stres care apar frecvent in vietile noastre. Orice situatie stresanta are insa un impact negativ asupra creierului uman.

 

Ca sa eviti situatiile stresante, concentrarea strict pe ceea ce ai tu de facut, fara sa te lasi influentat de ceea ce se intampla in jur, este solutia. 

sfatulmedicului.ro

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Florin Cîţu, un politician cinic sau o marionetă?

Cosmin PAȘCA

Florin Cîţu, un politician cinic sau o marionetă?

Cîţu pozează în elevul cuminte, olimpicul şcolit în străinătate, care vrea să scape partidul de "golanul" Orban.

Filmuletul zilei

opinii

LINGVIŞTI

Codrin Liviu CUȚITARU

LINGVIŞTI

A fost un spectacol total, în urmă cu doi ani, la ultimul doctorat face-to-face la care am participat, doctoratul tînărului meu coleg Tristan Momela.

Mărgelele de sticlă

Bogdan ILIESCU

Mărgelele de sticlă

Învăţătoarea o întreabă pe fetiţa de 6 ani, la ora de desen: "Ce desenezi?"  Fetiţa răspunde: "Îl desenez pe Dumnezeu."  Învăţătoarea îi spune: "Dar nimeni nu ştie cum arată Dumnezeu." Iar fetiţa îi răspunde: "O să afle imediat!" (From Ken Robinson’s public talk at TED)

Angela

Nicolae TURTUREANU

Angela

Tot mai puţini cronicari, vechi şi noi. Tot mai puţini noi între noi, care mai respirăm duhul acelei împreună-lucrări, CRONICA VECHE numită. Şi tot mai multe punctele de suspensie.

pulspulspuls

Ne-a scris premarele: of, iar s-a înfierbântat asupra nopţii...

PULS

Ne-a scris premarele: of, iar s-a înfierbântat asupra nopţii...

Băbăeţi, sau măi fetelor care vă ocupaţi de mesajele publice ale premarelui, mai opriţi-l, măi, din beţia de cuvinte pe şefu’, că în ultima vreme o ia cam des pe ulei, mai ales când îl apucă actul ratat pe seară! Iaca, de-un par egzamplu, am văzut alaltăseară ditamai scrisoroiul destinat gazetei noastre şi semnat de premare, cântărind nu mai puţin de 3.300 de semne (aproape două file dactilo, pentru cei mai familiarizaţi cu bătrâna maşină de scris), în care am trântit căciula în vreo 3-4 rânduri de bătătură, râzând de stilul puerilo-ridicolo-comunist în care era redactată misiva, presărată ici-colo cu răutăţi sau jigniri clar învăţate de la amicul buhai şantajist. 

Caricatura zilei

30 km/h

Editia PDF

Bancul zilei

Când ma întâlnesc în parc si vorbesc cu barbati casatoriti, am impresia ca toti traim cu aceeasi femeie! (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Sute de persoane au ieșit în stradă pentru a protesta împotriva resticțiilor legate de COVID. Care ar trebui să fie pasul următor?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.