anunturi
grandchef
mineralia
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

Advertorial

Cum să te menții în formă făcând ce-ți place: 3 activități benefice pentru o viață sănătoasă

GALERIE
Cum să te menții în formă făcând ce-ți place
  • Cum să te menții în formă făcând ce-ți place
- +

Dat fiind faptul că pentru foarte multe persoane mersul la sală este un chin,iar exercițiile făcute acasă nu dau roade, mai ales pentru că nu sunt realizate constant, sportul devine o activitate neimportantă sau, în cel mai bun caz, episodică.

Puțini sunt ce ce iau în calcul alternativele distractive și plăcute prin care se poate pierde în greutate într-un mod natural sau se poate menține tonusul muscular activ. Dansul, fotbalul, voleiul sau orice alt joc de echipă sunt cele mai bune metode de te menține în formă, fără stres și chin.

3 dintre cele mai distractive moduri de a te menține în formă

Fie că sunt practicate acasă, în curte sau în spații special amenajate este clar că următoarele activități nu vor fi considerate “antrenamente solicitante de pierdere în greutate”, ci mai degrabă un mod de a petrece timpul liber făcând și puțină mișcare.

1. Fotbalul

Printre cele mai populare sporturi nu doar din România, ci și din lume, fotbalul este printre cele mai solicitante activități din punct de vedere fizic, dar foarte antrenant și distractiv pentru participanți. Cei ce au o curte suficient de mare ce le permite amenajarea unui astfel de spațiu sunt cei mai norocoși. Pentru cei ce nu dispun de asemenea posibilități, pot închiria spații special amenajate, unde dispun de teren pentru fotbal sintetic, îngrijit în fiecare zi ca la carte și de toate facilitățile necesare.  Cu alte cuvinte, soluții există. Trebuie doar să mai existe voință.

2. Dansul

Potrivit în mare parte pentru femei, însă nu sunt excluși nici bărbații, dansul este foarte apreciat ca fiind unul dintre cele mai plăcute și relaxante moduri de sculptare a corpului. În funcție de tipul de dans abordat și de intensitatea acestuia, zonele din care se vor pierde centimetri diferă, la fel și energia pe care acesta o transmite practicantului.

Și dacă există îndoieli cu privire la capacitatea a celor două ore de dans de a solicita musculatura și de a o modela corpul în timp, ar trebui să ne gândim cât efort depun mușchii picioarelor și ai feselor unei femei, ce trebuie să mențină o poziție corespunzătoare a corpului în timpul valsului. Nu mai punem la socoteală efortul de a face toate acestea pe tocuri. Lista beneficiilor aduse de dans poate continua la nesfârșit, însă pe cele mai importante, decretate de către medici, le găsești aici.

3. Schiatul pe timp de iarnă sau înotul pe timpul verii

Pentru pasionații de ski sau de snowboard, aceste activități sunt o plăcere pură. Mulți dintre ei nu concep ideea de a trece o iarnă fără a coborî în viteză de pe cele mai înalte și frumoase pârtii de ski. Iubind acest sport și fiind obișnuiți cu practicarea lui, nu mai percep deloc oboseala și efortul fizic.

Însă adevărul este că aceste activități ar trebui puse pe primul loc în acest top, fiind cele mai solicitante la nivelul musculaturii mai ales (pentru menținerea echilibrului) și al articulațiilor. Nu mai punem la socoteală îmbrăcămintea groasă purtată iarna, ce ajută și mai mult la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor prin transpirație.

Cât despre înot, ai încercat vreodată să alergi în apă? Dacă da, cu siguranță știi că depui un efort considerabil pentru a înainta doar un metru. Practic, a încerca să alergi în apă est ca și cum te-ai lupta cu morile de vânt. Bineînțeles, nu alergatul, ci înotul reprezintă activitatea principală de antrenament. În încercarea de a menține corpul la suprafață, fără a se scufunda, corpul uman depune un efort inimaginabil, determinând musculatura să lucreze la capacitate maximă.

Așadar, sportul nu trebuie să fie un chin, nici o corvoadă, nici privit ca țel de atins în orice condiții. O astfel de mentalitate va îngreuna atingerea lui și va duce la instalarea frustrărilor. Alege activități sportive distractive, pe care le poți practica alături de prieteni și nu vei mai simți efortul depus.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Un vis de vară după Bacalaureat

Ioan Alexandru TOFAN

Un vis de vară după Bacalaureat

Nimeni nu s-a gândit, probabil, că elevul nu se stresează decât atunci când se întâlneşte cu absurdul unui sistem de învăţământ centrat pe el şi nu când i se cere să fie creativ, să gândească şi să ia în piept marile probleme ale culturii.

opinii

O lume a celorlalţi

Codrin Liviu CUȚITARU

O lume a celorlalţi

Personajele lui Ondaatje stau, prin urmare, sub semnul „dublei critici”, adică, în limbajul postcolonial, sub semnul „dublei identităţi”. De aici rezultă tipologii maleabile, dar şi, paradoxal, neconcesive.

Cinşpe regiuni de inspiraţie sovietică… (III)

George ŢURCĂNAŞU

Cinşpe regiuni de inspiraţie sovietică… (III)

În orice societate, sistemul administrativ este conceput în scopul eficientizării gestiunii resurselor umane şi naturale ale unui teritoriu. E necesar ca acest sistem să fie flexibil şi să articuleze într-o manieră echilibrată şi funcţională necesităţile fiecărui nivel de organizare (local, judeţean, regional etc.), conform principiului subsidiarităţii.

Conu’ Leonida faţă cu o lume a ielelor

Bogdan ILIESCU

Conu’ Leonida faţă cu o lume a ielelor

„My advice to other disabled people would be, concentrate on things your disability doesn't prevent you doing well, and don't regret the things it interferes with. Don't be disabled in spirit as well as physically.” (Sfatul meu pentru alte persoane cu dizabilităţi ar fi să vă concentraţi asupra lucrurilor pe care dizabilitatea dvs. nu vă împiedică să le faceţi bine şi să nu regretaţi lucrurile cu care interferează. Nu fiţi dezabilitaţi spiritual, aşa cum sunteti fizic.) Stephen Hawking

pulspulspuls

Întâlnire secretă a aurarului Georgică cu baza de la Iaşi, în toiul nopţii: se caută oameni noi

Întâlnire secretă a aurarului Georgică cu baza de la Iaşi, în toiul nopţii: se caută oameni noi

Rămaşi orfani la capitolul vizibilitate după ce mamaia Omida Şoşo a fost dată afară din partid şi, implicit, şi din filiala de Iaşi, în care a fost aleasă senatoare, cică ieşenii din acest partid au o mare problemă în ultima vreme: nu prea există în spaţiul public. 

Caricatura zilei

Rusia și-a amintit de Alaska

Editia PDF

Bancul zilei

Doctorul, panicat de o spargere de teava, suna repede instalatorul: -Hai, te rog, urgent, toata pivnita e inundata din cauza un (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.