anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

miercuri, 21.10.2020

Efectele lipsei de somn asupra creierului

GALERIE
lipsa somn efecte
  • lipsa somn efecte
- +

Desi stiinta inca studiaza mecanismele care sa dovedeasca de ce somnul este atat de important pentru sanatate, cu totii cunoastem efectele unei nopti nedormite, cand suntem morocanosi, extrem de obositi si ne concentram foarte greu. 

Si acestea sunt doar cateva dintre efectele pe care lipsa de somn le poate avea asupra sanatatii fizice si mentale. In lista de mai jos au fost trecute si alte consecinte ale lipsei de somn:

 

- Risc marit de accidente auto;

- Risc marit de accidente de munca;

- Capacitate redusa de a invata si a memora;

- Productivitate redusa la munca;

- Abilitate redusa de a duce la indeplinire sarcinile de munca;

- Abilitate redusa de creativitate in munca sau in alte domenii;

- Capacitate sportiva redusa;

- Risc marit de diabet de tip 2, obezitate, cancer, tensiune marita, osteoporoza si boala cardiovasculara;

- Risc marit de dementa si Alzheimer;

- Functie imunitara scazuta;

- Risc marit de depresie;

- Timp redus de reactie;

- Reglare redusa a emotiilor si a perceptiei emotionale;

- Rezultate academice scazute;

- Susceptibilitate crescuta la ulcer de stomac;

- Mareste bolile cronice curente ca Alzheimer, Parkinson, scleroza multipla si cancer;

- O ora mai putin de somn pe noapte mareste posibilitatea expresiei genelor asociate cu inflamatia, excitabilitatea imunitara, diabetul, riscul de cancer si stresul;

- Contribuie la imbatranirea prematura datorita faptului ca interfereaza cu productia hormonului de crestere, eliberat in mod normal de glanda pituitara in timpul somnului Orice saltea trebuie inlocuita la fiecare 9 sau 10 ani. 

Textul integral, pe viataverdeviu.ro

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Viitor incert pentru Conferinţa privind Viitorul Europei

Lucian DÎRDALA

Viitor incert pentru Conferinţa privind Viitorul Europei

A sosit, poate, momentul ca liderii UE să caute o personalitate din afara clasei politice: există, în Vest şi în Est, oameni de cultură care reflectează asupra unităţii Europei şi care, dacă ar fi bine completaţi de politicieni şi specialişti, ar putea insufla mai multă energie civică acestui forum ce se doreşte a fi şi un exerciţiu de democraţie participativă.

Filmuletul zilei

opinii

Centenar diplomatic (II)

Florin CÎNTIC

Centenar diplomatic (II)

1920 a însemnat recunoaşterea internaţională a României complete, în adevăratele sale fruntarii. Trianonul şi apoi, în octombrie, Parisul, sunt cele două repere de neuitat pentru că ele au adus consfinţirea unirii cu Transilvania şi Basarabia.

Ce va urma

Radu PĂRPĂUȚĂ

Ce va urma

Ce se va întâmpla cu strada mea, numită oficial a Bisericii, dar pe care tomeştenii nu o numesc nicicum? Nu ştiu cum se numeşte strada mai sus, dar pe această şosea se ajunge la Păun şi de aici se intră în drumul Iaşilor care vine dinspre sud. 

Suntem cum gândim

Briscan ZARA

Suntem cum gândim

Sunt atâtea aspecte care caracterizează un om prin prisma minţii lui, că s-ar putea scrie tone de cărţi, de aceea e important să se descopere doar plusurile lui, acelea pe care el le-a considerat cu adevărat importante. Restul sunt înşelătoare. Pentru că timpul unui om şi spaţiul în care se desfăşoară acesta sunt finite, prin urmare nu poate să fie foarte bun în toate domeniile, pe toate planurile, de aceea el alege conform structurii sale, doar anumite laturi ale vieţii pe care să le studieze mai profund, pe care să le respecte, să le considere cu adevărat valoroase.

pulspulspuls

Să râdem cu Peni Hill

Să râdem cu Peni Hill

Tare ridicol mai e şi Peni Hill ăsta, băi frate... Deci, fiţi atenţi aicea: după ce s-a testat şi a aflat că are Covid, omul s-a retras la izolare în vila copilului, şi, din câte ne spun sursele noastre, zice-se că omul s-a c*%$& pe el de frică, nu alta, tremurând ca varga lângă ăla micu’ de acasă. 

Caricatura zilei

Arheologi

Editia PDF

Bancul zilei

Îi datoram multe coronavirusului. A reusit sa-i aduca pe români înapoi în tara si a putut sa le înve (...)

Linkuri

Alte ziare locale

    Intrebarea zilei

    Relaxarea condițiilpr de deplasare în starea de alertă va duce la:

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.