anunturi
grandchef
mineralia
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

Ergonomia locului de muncă (P)

GALERIE
Ergonomia locului de munca-1
  • Ergonomia locului de munca-1
- +

Specialiștii Serviciului de Prevenire și Protecție IAȘISTING vă dau câteva recomandări, conform reglementărilor din domeniul Securității și Sănătății în Muncă, pentru a obține un spațiu de lucru cât mai ergonomic.

După o zi lungă la birou, ți-ai simțit gâtul înțepenit, umerii inflamați sau ai simțit dureri de spate? Toate acestea se datorează unei ergonomii incorecte a locului de muncă.

Este important să-ți ajustezi locul de muncă conform nevoilor tale pentru a evita apariția bolilor musculo-scheletice și pentru a spori confortul și productivitatea. Postura și mișcările pe care le faceți trebuie să evolueze pentru a deveni obiceiuri, obiceiuri bune.

Crearea unui birou ergonomic este ca și cum ați așeza piesele unui puzzle.

Dacă ceea ce faceți este să reglați ecranul computerului la o înălțime bună, dar nu reglați niciodată modul în care sunteți așezat sau nu vă ajustați niciodată tastatura sau mouse-ul, nu veți obține niciodată rezultate optime.

Țineți trunchiul drept și vertical. Utilizați suportul lombar al scaunului (ajustați-l pentru a se potrivi cu spatele dvs.).

Greutatea capului trebuie să fie pe gât, fără a întinde capul și gâtul înainte.

Mutați scaunul pentru a fi cât mai aproape de instrumentele și obiectele pe care le folosiți mai des.

Monitorul trebuie să fie direct în față (evitând întoarcerea capului) și puțin sub nivelul ochilor. Distanța până la monitor trebuie să fie adecvată pentru a nu încorda ochii: nu prea aproape, nici prea departe.

Picioarele trebuie să fie așezate pe podea (nu atârnate), sau pe un suport adecvat.

Nu trebuie să stați perioade lungi de timp fără să vă mișcați de pe scaun. Este recomandat să aveți perioade de odihnă și întindere. Veți obosi mai puțin și veți suferi mai puțin disconfort la spate, gât și articulații. Nu uitați să beți apă pentru a vă menține hidratați.

Nu toți suntem la fel. Configurați-vă locul de muncă în funcție de dumneavoastră, nu invers.

Nu uitați, sănătatea și siguranța dumneavoastră sunt pe primul loc!

Pentru o gamă diversificată de produse și servicii din domeniul Securității și Sănătății în Muncă și Situațiilor de Urgență, specialiștii din cadrul Grupului de Firme IAȘISTING vă stau la dispoziție.

 

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Vremurile, ambiţiile neo-imperiale ale Rusiei, guvernele şi noi

Alexandru LĂZESCU

Vremurile, ambiţiile neo-imperiale ale Rusiei, guvernele şi noi

Războiul din Ucraina nu a făcut decât să amplifice crize globale deja existente; în condiţiile unui nou Război Rece, iluziile că mai este posibil modul de viaţă din trecut şi mai pot fi menţinute politicile sociale generoase, deja nesustenabile, trebuie abandonate.

opinii

Oglinda fisurată a lui Nicolae Stan

Nichita DANILOV

Oglinda fisurată a lui Nicolae Stan

Lumea lui Nicolae Stan se configurează rotindu-se melancolic în jurul pipei din lemn de cireş pe care o fumează agale stând în cerdacul casei parohiale tânărul preot al satului Crăsani, Radu Plămadă, pătruns până dincolo de adâncul sufletului său de ceea ce crede că ar fi menirea sa.

Un top al problemelor sociale din judeţul Iaşi şi din împrejurimile sale

Ciprian IFTIMOAEI

Un top al problemelor sociale din judeţul Iaşi şi din împrejurimile sale

Orice demers ştiinţific, implicit sociologic, începe cu definirea conceptelor, cu o definiţie, pentru ca toată lumea să ştie despre ce vorbim. În cazul ne faţă, trebuie să lămurim ce este o „problemă” şi ce anume o face să fie „socială”. De pildă, consumul de alcool sau droguri poate să fie o problemă individuală sau poate să devină socială la un moment dat. În genere, problema socială este un dezechilibru, o disfuncţie la nivelul societăţii, sau un eveniment care afectează oamenii negativ, despre care există percepţia că poate fi rezolvată prin anumite măsuri din partea statului (strategii, politici, metode, tehnici şi proceduri de intervenţie) şi/sau din partea mediului neguvernamental.

Sportul alb şi Războiul negru

Michael ASTNER

Sportul alb şi Războiul negru

A iscat ceva vâlvă decizia organizatorilor turneului de mare şlem de la Wimbledon, atunci când au decis să nu permită participarea jucătorilor şi jucătoarelor din Rusia şi din Belarus. 

pulspulspuls

Acţiunea Autobuzul la filiala unui partid din Iaşi: crosul poştaşilor la votarea de azi

Acţiunea Autobuzul la filiala unui partid din Iaşi: crosul poştaşilor la votarea de azi

Foială mare de câteva zile la poştalionul ieşean, stimaţi telespectatori. Motivul: nu vreo chestiune profesională sau vreun eveniment legat de instituţiune, ci cu totul altceva: faptul că şeful de la Iaşi, un locotenent de-al menajerului de oraş Grămadă, va candida la alegerile pemepiste din filiala judeţeană, alegeri care au loc chiar astăzi. 

Caricatura zilei

Tik Tok Yoga

Editia PDF

Bancul zilei

Doctorul, panicat de o spargere de teava, suna repede instalatorul: -Hai, te rog, urgent, toata pivnita e inundata din cauza un (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.