Campania de Crăciun a ZdI: noi donatori pentru ghetuţele îmblănite ale prichindeilor din Prisăcani
Micutii spera ca va fi loc în sania lui Mos Craciun si pentru cadourile mult visate. Cân (...)
citeste totmiercuri, 06.12.2023
Specialiștii Serviciului de Prevenire și Protecție IAȘISTING vă dau câteva recomandări, conform reglementărilor din domeniul Securității și Sănătății în Muncă, pentru a obține un spațiu de lucru cât mai ergonomic.
După o zi lungă la birou, ți-ai simțit gâtul înțepenit, umerii inflamați sau ai simțit dureri de spate? Toate acestea se datorează unei ergonomii incorecte a locului de muncă.
Este important să-ți ajustezi locul de muncă conform nevoilor tale pentru a evita apariția bolilor musculo-scheletice și pentru a spori confortul și productivitatea. Postura și mișcările pe care le faceți trebuie să evolueze pentru a deveni obiceiuri, obiceiuri bune.
Crearea unui birou ergonomic este ca și cum ați așeza piesele unui puzzle.
Dacă ceea ce faceți este să reglați ecranul computerului la o înălțime bună, dar nu reglați niciodată modul în care sunteți așezat sau nu vă ajustați niciodată tastatura sau mouse-ul, nu veți obține niciodată rezultate optime.
Țineți trunchiul drept și vertical. Utilizați suportul lombar al scaunului (ajustați-l pentru a se potrivi cu spatele dvs.).
Greutatea capului trebuie să fie pe gât, fără a întinde capul și gâtul înainte.
Mutați scaunul pentru a fi cât mai aproape de instrumentele și obiectele pe care le folosiți mai des.
Monitorul trebuie să fie direct în față (evitând întoarcerea capului) și puțin sub nivelul ochilor. Distanța până la monitor trebuie să fie adecvată pentru a nu încorda ochii: nu prea aproape, nici prea departe.
Picioarele trebuie să fie așezate pe podea (nu atârnate), sau pe un suport adecvat.
Nu trebuie să stați perioade lungi de timp fără să vă mișcați de pe scaun. Este recomandat să aveți perioade de odihnă și întindere. Veți obosi mai puțin și veți suferi mai puțin disconfort la spate, gât și articulații. Nu uitați să beți apă pentru a vă menține hidratați.
Nu toți suntem la fel. Configurați-vă locul de muncă în funcție de dumneavoastră, nu invers.
Nu uitați, sănătatea și siguranța dumneavoastră sunt pe primul loc!
Pentru o gamă diversificată de produse și servicii din domeniul Securității și Sănătății în Muncă și Situațiilor de Urgență, specialiștii din cadrul Grupului de Firme IAȘISTING vă stau la dispoziție.
Cuvinte cheie: + ergonomia locului de munca, Iasisting, securitatea si sanatatea in munca,
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Decriptarea trecutului prin lentilă literară şi lingvistică (II)
Un climat nefavorabil pentru eforturile de centralizare a UE (II)
Ce se mai aude despre alegerile de la partidoiul ieşean? Ciolacu cică nu are timp de ajuns la Iaşi
A căzut turnul de 155 de metri pe care Zămoşteanu voia să-l ridice pe strada Elena Doamna
Prima universitate de stat care îşi alege rectorul. Azi, scrutin pentru noua conducere a USV
Ieşeni întorşi cu tolba plină de medalii de la Campionatele Mondiale
O firmă amendată pe nedrept de Poliţie obţine în instanţă anularea sancţiunii
Judecătorii, îngăduitori cu o firmă care nu avea formele legale pentru angajaţi
Începe Săptămâna Copiilor. Spectacole speciale la Ateneu, începând din această seară
Bărbatul care și-a înjunghiat soția în primărie, arestat pentru 30 de zile
THE ATLANTIC: Trump va abandona NATO – o analiză semnată de Anne Applebaum
La orice oră, oriunde în lume: suport clienți 24/7 cu zbor24.ro (P)
5 jocuri pe care să le ai în casă pentru distracție garantată alături de toată familia (P)
DIICOT Iaşi: O geantă cu 130.000 de euro aruncată pe geam la vederea mascaţilor
Miroslava: anul electoral aduce un proiect de asfaltare a 12 străzi importante, cu bani de la Guvern
Un vot risipit înseamnă ani și bani risipiți. Cazul (penal) Mihai Chirica (P)
Nvidia şi-a „tăiat drum” spre dominaţia AI. Opinie Financial Times
Cum s-a dus Cătălin Botezatu îmbrăcat la o mănăstire. Enoriașii au rămas cu gura căscată
VIDEO Un Moș Crăciun gonflabil din SUA, ”ucis” prin împușcare. Poliția este în alertă
VIDEO Se deschide o nouă șosea montană spectaculoasă în România, TRANSAPUSEANA
Firma ieșeană Hersson Group adaugă o investiție majoră în portofoliu (P)
VIDEO Un urs se simte ca la el acasă pe trotuarele din Poiana Brașov
VIDEO Tragerile la sorți EURO 24 făcute pe fundal porno, cu zgomote sexuale
E real filmul în care roboții Tesla trag cu mitraliera într-o camionetă Cybertruck?
Florin CÎNTICDecriptarea trecutului prin lentilă literară şi lingvistică (II) |
Alex VASILIUNoi documente despre Ciprian Porumbescu (I) |
E. TÂRCOVEANU, Dana BARANLa mulţi ani Alma Mater |
Ce se mai aude despre alegerile de la partidoiul ieşean? Ciolacu cică nu are timp de ajuns la Iaşi |