EXCLUSIV - VIDEO&FOTO: Traficanții de droguri din Iași, sub asediul procurorilor
În aceasta dimineata procurorii DIICOT IASI, ofiterii Antidrog de la Crima Organizata si forte (...)
citeste totjoi, 04.03.2021
Adulţii mai în vârstă care au consumat cantităţi mici de alimente bogate în flavonoide, cum ar fi fructe de pădure, mere şi ceai, au fost de două până la patru ori mai predispuşi să dezvolte boala Alzheimer şi demenţe asociate de-a lungul a 20 de ani, comparativ cu persoanele al căror aport a fost mai mare, arată un studiu recent condus de oamenii de ştiinţă de la Centrul de cercetare a nutriţiei umane pentru îmbătrânire Jean Mayer USDA (USDA HNRCA) de la Universitatea Tufts.
Studiul epidemiologic, prezentat de DC Medical, şi efectuat pe 2.800 de persoane cu vârsta peste 50 de ani a examinat relaţia pe termen lung dintre consumul de alimente care conţin flavonoide şi riscul de boală Alzheimer (AD) şi boala Alzheimer şi demenţe asociate (ADRD). În timp ce multe studii au analizat asocierile dintre nutriţie şi demenţe pe perioade scurte de timp, studiul publicat în Jurnalul American de Nutriţie Clinică a analizat expunerea de peste 20 de ani. Flavonoidele sunt substanţe care se găsesc natural în plante, inclusiv fructe şi legume, cum ar fi pere, mere, fructe de pădure, ceapă şi băuturi pe bază de plante, cum ar fi ceaiul şi vinul. Flavonoidele sunt asociate cu diferite beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamaţiei. Ciocolata neagră este o altă sursă de flavonoide.
Cercetătorii stabilit că aportul scăzut de trei tipuri de flavonoide a fost legat de un risc mai mare de demenţă în comparaţie cu cel mai mare aport. Mai exact: Aportul scăzut de flavonoide (mere, pere şi ceai) a fost asociat cu un risc dublu de a dezvolta ADRD. Aportul redus de antociani (afine, căpşuni şi vin roşu) a fost asociat cu un risc de patru ori mai mare de a dezvolta ADRD. Aportul redus de polimeri flavonoizi (mere, pere şi ceai) a fost asociat cu un risc dublu de a dezvolta ADRD. Rezultatele au fost similare pentru AD.
Cât ar trebui să consumi:
Aportul scăzut (15% sau mai mic) a fost egal cu niciun fel de fructe de pădure boabă (antocianine) pe lună, un măr şi jumătate pe lună (flavonoli) şi fără ceai (polimeri flavonoizi). Aportul mare (60% sau mai mare) a fost egal cu aproximativ 7,5 ceşti de afine sau căpşuni (antocianine) pe lună, 8 mere şi pere pe lună (flavonoli) şi 19 căni de ceai pe lună (polimeri flavonoizi). „Ceaiul, în special ceaiul verde şi fructele de pădure sunt surse bune de flavonoide“, a spus autorul principal Esra Shishtar, care la momentul studiului era doctorand la Şcoala de ştiin ţă şi politici nutriţionale Gerald J. şi Dorothy R. Friedman de la Universita - tea Tufts în cadrul Programului de epidemiologie nutriţională la USDA HNRCA.
„Când ne uităm la rezultatele studiului, vedem că persoanele care ar putea beneficia cel mai mult de consumul mai multor flavonoide sunt exact cele la care au cele mai scăzute niveluri şi nu este nevoie de mult pentru a îmbunătăţi această stare. O ceaşcă de ceai pe zi sau unele fructe de pădure de două sau trei ori pe săptămână ar fi suficient“, a spus ea. Paul Jacques, autor principal şi epidemiolog nutriţional la USDA HNRCA a remarcat că la 50 de ani, vârsta aproximativă la care datele participanţilor au fost analizate pentru prima dată, nu este prea târziu pentru a face schimbări dietetice pozitive.
„Riscul de demenţă începe să crească cu adevărat peste vârsta de 70 de ani, iar mesajul de luat acasă este că, atunci când te apropii de vârsta de 50 de ani sau chiar şi dincolo de ea, ar trebui să începi să te gândeşti la o dietă mai sănătoasă, dacă nu ai făcut-o deja“.
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
EXCLUSIV - VIDEO&FOTO: Traficanții de droguri din Iași, sub asediul procurorilor
Să râdem sau să plângem cu Chirica? Noi am dat cu basca de pământ
Digitalizarea lui Chirica: 2 milioane de euro, din 6,7 miliarde disponibile
Digitalizarea lui Chirica: 2 milioane de euro, din 6,7 miliarde disponibile
Un şofer inconştient a băgat-o în belea şi pe proprietara maşinii pe care o conducea
O pensionară a furat bijuterii din casa unei femei de 84 de ani şi a plecat la Cluj
Ce au descoperit poliţiştii când au oprit un şofer cu geamurile acoperite de zăpadă
Regizorul filmului "Berliner” şi un actor principal vin la premiera de mâine de la Iaşi
Unul dintre tâlharii care jefuiau bătrâni cere clemenţa Înaltei Curţi
Numărul elevilor infectaţi cu noul coronavirus se menţine constant
Delgaz înlocuieşte mai mulţi kilometri de reţea în municipiul Iaşi
Beatrice Rancea, trimisă acasă de ministrul Culturii. Detaliile „picante” din jurul cazului!
Avansurile făcute concubinei prietenului l-au costat viaţa. Povestea unei petreceri de groază
Pentru că a ratat o finanţare, Primăria Popricani a refuzat să plătească studiul de fezabilitate
Proiect educaţional de peste 3,5 milioane lei, aproape de final
Un proxenet specialist în metoda "lover boy" va înfunda puşcăria
Primul contract pentru şoseaua Uricani-Cicoarei, semnat ieri. Când vom circula pe centura uşoară?
Primele imagini cu medicul Cătălin Denciu, rănit în incendiul de la Piatra Neamţ
Bogdan Mara anunţă că problemele financiare de la Astra Giurgiu s-au rezolvat
Eşec pentru Boloni în Cupa Greciei: Panathinaikos a fost eliminată de PAS Giannina
Antreprenorul ieşean Tiberiu Stoian a luat cu “sacoşa” un milion de euro de la “Imperiul Leilor”
Bode: Doar în ultimii 5 ani au plecat în pensie peste 30.000 de angajaţi din structurile MAI
Şumudică: Cred că astăzi am ajuns la despărţirea de Rizespor. Nu vreau să-mi pierd viaţa pe bancă
Florin Cîţu: Sunt foarte mulţumit de Valeriu Gheorghiţă în campania de vaccinare
Partea bună a pandemiei: Emisiile globale de CO2 au scăzut cu 7% în 2020
Kelemen Hunor sare în ajutorul lui Viktor Orban după ce partidului acestuia a fost exclus din PPE
Meciurile de pe Arena Naţională, de la Euro-2020, s-ar putea desfăşura cu spectatori
Cutremur de magnitudinea 6,3 în centrul Greciei. Se anunță replici importante
Județul Iași, pe locul al șaselea după numărul de cazuri noi de COVID
4.278 cazuri noi și 77 de decese din cauza COVID în ultimele 24 de ore
L-a ajutat soția pe criminalul din Onești? Avea coliere de imobilizare în geantă
Autorul dublei crime de la Onești a fost detubat și poate vorbi. Ce va urma?
A murit bărbatul găsit în apartamentul care ardea dimineață în Alexandru
Unul dintre bărbați, ucis mult mai devreme? Imagini și informații de groază!
Citu a cerut o ancheta rapida la Onesti, iar vinovatii sa plateasca
Sampania Moet inlocuita cu un vin la festivitatile de premiere din circuitul Formulei 1
India vrea să atragă Tesla, oferind costuri de producţie mai mici decât în China
Sugari: problemele de somn cresc riscul unor tulburări emoţionale
Buletin românesc fals cumpărat de un moldovean cu 280 de euro
Franta a construit în insula Reunion o autostrada-viaduct de 12,5 km (care a costat 1,7 miliarde euro), ce serpuieste prin O (...)
Codrin Liviu CUȚITARUEschive |
Alin ANDRIEȘEconomisirea în timpul pandemiei |
Florin CÎNTICSaboţii lui Claude (III) |
Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.