anunturi
grandchef
Bolta rece
anunturi
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional
anunturi

Fructul surprinzător care curăţă sistemul digestiv şi te face mai fericit

GALERIE
piept-de-rata-cu-prune
  • piept-de-rata-cu-prune
- +

Aceste fructe sunt o sursă naturală de fibre solubile și insolubile şi antioxidanți care ajută şi curăță sistemul digestiv, îmbunătățesc funcția creierului și starea emoțională. Mai mult, pot fi utilizate şi în domeniul cosmetic pentru îngrijirea tenului, a pielii şi părului.

Prunele, căci despre ele vorbim, pot face magie în organism! Ele ne pot ajuta să slăbim, să ne îmbunătățim digestia, vederea, să menținem sângele și oasele sănătoase şi multe altele.

Interesant este faptul că aceste fructe au mai multe calități pozitive când sunt deshidratate, decât proaspete. De aceea pot fi o opțiune sănătoasă atunci când avem pofta de ceva dulce, fără a ne afecta silueta.

Prunele uscate sunt o sursă naturală de fibre solubile și insolubile care susțin curățarea regulată a intestinului, accelerează procesul metabolic și îmbunătățesc permeabilitatea intestinală, echilibrează sistemul digestiv, ajută la absorbția nutrienților din alimentele pe care le consumăm, elimină excesul de lichid din organism.

Glucoza și vitaminele B conținute în prunele uscate ajută la îmbunătățirea memoriei și la creșterea activității creierului, a capacității de concentrare și la dezvoltarea perseverenței.

Un alt avantaj al prunelor uscate constă în reducerea probabilității dezvoltării depresiei și a progresiei acestei afecțiuni, iar starea emoțională și psihologică a unei persoane revine la normal. Mai mult, pe lângă efectul pozitiv asupra inimii și a sistemului nervos, prunele uscate sunt un excelent agent antibacterian care elimină microorganismele dăunătoare din organism.

Cum se consumă prunele uscate

Potrivit nutriționiștilor se recomandă consumul zilnic a 4-6 prune uscate. Dacă nu ați inclus înainte acest fruct deshidratat în dieta voastră, atunci este benefic să începeți cu câteva fructe și după un timp (o săptămână sau două) puteți crește volumul.

Clătiți-le bine înainte de a le mânca (puteți chiar să le înmuiați în apă timp de câteva ore pentru a le hidrata sau a elimina substanțele care au fost folosite la uscare).

Prunele uscate se pot adăuga în anumite băuturi pentru a le spori aroma.

Ce contraindicații au prunele?

Prunele sunt bogate în oxalați, care se pot acumula și cristaliza, ceea ce înseamnă că e indicat să fie evitate de persoanele care au probleme renale sau la nivelul vezicii biliare. Cere sfatul medicului tău legat de consumul de prune dacă te afli în una dintre aceste situații. Citeşte mai mult pe antena3.ro.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Când salariile o iau înaintea autostrăzilor

Mihai CHIPER

Când salariile o iau înaintea autostrăzilor

Cum să interpretăm anomalia statistică de la Iaşi?

opinii

Autorul (III)

Codrin Liviu CUȚITARU

Autorul (III)

Autorul e, înainte de orice, o enigmă culturală şi, nu în ultimul rând, una istorică. Romanţând biografia unui personaj canonic (de talia lui James), te confrunţi, volens-nolens, cu restricţii în perimetrul imaginativ. Oricâtă flexibilitate de construcţie ar oferi literatura, istoria (necesara raportare la factualitate) restrânge, auster, „deschiderile” potenţiale ale tabloului epic.

RPL 2021: Despre involuţia marilor oraşe şi despre câteva erori vizibile de înregistrare

George ŢURCĂNAŞU

RPL 2021: Despre involuţia marilor oraşe şi despre câteva erori vizibile de înregistrare

Avem datele (încă provizorii!) de la RPL2021 defalcate pe UAT-uri locale (comune, oraşe şi municipii). Vă propun să aruncăm o privire asupra acestora.

Creierul tăcut

Bogdan ILIESCU

Creierul tăcut

„The great events of the world take place in the brain.”/ „Marile evenimente ale lumii au loc în creier.” -  Oscar Wilde

pulspulspuls

Cum a ajuns iar Iaşul exemplu negativ la spor electoral? Ghici cine-s protagoniştii? Aţi ghicit!

Cum a ajuns iar Iaşul exemplu negativ la spor electoral? Ghici cine-s protagoniştii? Aţi ghicit!

Am auzit şi noi de la alţii mai informaţi din zona arcului guvernamental că se tot vorbeşte prin conducerile partidelor, din ce în ce mai insistent de ceva vreme, de o comasare a alegerilor care vor avea loc anul viitor. 

Caricatura zilei

Pițuțurlică

Editia PDF

Bancul zilei

Doi prieteni se întâlnesc dupa multa vreme: - Ei, prietene, cum e viata de barbat însurat? - Excelenta! Am reu (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Un raport al Universitatii “Babes Bolyai” din Cluj Napoca a stabilit ca teza de doctorat a ministrului de Interne este plagiata. Credeti ca Lucian Bode sa demisioneze?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.