Potrivit dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, unul dintre efectele resimțite de organism în aceste zile este legat de diferențele mari de temperatură dintre dimineață și amiază, ceea ce necesită ajustarea corespunzătoare a vestimentației.

„Putem cădea în «capcana» de a ne îmbrăca prea gros dimineața, iar după-amiaza, când este mai cald, să simțim disconfort. Trebuie să ne adaptăm treptat, să trecem la îmbrăcămintea de primăvară și să avem mereu o piesă vestimentară care să ne protejeze în cazul unei scăderi bruște de temperatură”, a explicat medicul.

Dr. Roșu avertizează că în această perioadă poate apărea și astenia de primăvară, care afectează atât imunitatea, cât și starea de spirit, putând provoca stări depresive temporare.

„Astenia de primăvară influențează organismul, dar are efect și asupra sistemului nervos. Odată cu creșterea duratei zilei și a luminii, organismul trebuie să se adapteze, ceea ce poate accentua episoadele de depresie sau oboseală”, a adăugat medicul.

CITEȘTE ȘI: Au apărut trufandalele în piețele ieșene. Cât costă primele legume de primăvară și cât te-ar ajunge o salată de sezon?

Conform medicului, imunitatea mai scăzută în această perioadă poate fi explicată și prin schimbările din alimentație. Fie că este vorba de perioada postului, fie că trecem de la o alimentație bogată în proteine și grăsimi la una mai ușoară, bazată pe legume și fructe, această tranziție ajută organismul din punct de vedere al digestiei și al sistemului imunitar.

„Este important să includem legume și fructe la fiecare masă. În curând vor apărea legumele specifice sezonului, cum ar fi salata și ceapa verde, care sunt foarte importante pentru organism”, a precizat dr. Roșu.

Managerul spitalului subliniază că nu recomandă suplimentele pentru întărirea imunității decât cu consultarea unui medic. Vitaminele și mineralele ar trebui să fie luate din fructe și legume, nu din suplimente fără recomandare medicală.

„Suplimentele luate la recomandarea unui prieten, a unei rude sau chiar a farmacistului pot dezechilibra organismul. De exemplu, putem avea suficient calciu, fier sau magneziu, iar un supliment multimineral poate crește brusc un alt element și să apară efecte nedorite. De aceea, fără consult medical, nu ar trebui administrate”, a punctat medicul.

CITEȘTE ȘI: Nu e un mit: și oamenii ies primăvara din hibernare. Cum ne afectează astenia de primăvară și cum putem trece mai ușor peste ea

Publicitate și alte recomandări video