Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

vineri, 29.03.2024

Însărcinată în şapte luni, Carmen Brumă a luat doar câteva kilograme în greutate! Meniul ei

GALERIE
Carmen Bruma, insarcinata, meniu
  • Carmen Bruma, insarcinata, meniu
- +

Carmen Brumă este o graviduţă sexy! Deşi a intrat în ultimul trimestru de sarcină, iubita lui Mircea Badea s-a înrăşat doar şase kilograme şi jumătate, dar se laudă cu un meniu bogat şi variat.

Urmează o dietă controlată şi echilibrată şi nu ţine cont de pofte, chiar dacă este însărcinată. Aşa a reuşit Carmen Brumă să ţină greutatea sub control pe timpul sarcinii. 

"Ştiu că acum urmează cea mai grea perioadă, dar sper să-mi păstrez controlul şi să nu alerg de nebună în miezul nopţii după baclavale. Dacă mă vedeţi, vă rog opriţi-mă!", a mărturisit Carmen Brumă. Vedeta tv a dezvăluit care este meniul ei într-o săptămână.

LUNI

Dimineaţa:2-3 felii pâine integrală (sau crackers) cu ricotta plus un ardei kapia
Cafea sau ceai

Gustare - 2 pumni de migdale crude

Prânz - 100-150 gr ficăţei de pui la cuptor cu salată de varză

Gustare - 1 iaurt mic (150 gr, max 2% grăsime, dar nu 0%) cu 3-4 linguriţe seminţe de dovleac crude

Cină - somon (100-150 gr) la grătar cu spanac (proaspăt sau sote)

MARŢI

Dimineaţa - Omletă cu ciuperci (din 3-4 ouă fără ulei) cu salată de roşii şi 2-3 felii de pâine integrală sau crackers

Cafea sau ceai

Gustare - 2-3 linguriţe de seminţe de susan amestecate cu o linguriţă de miere (şi puţină apă cât să se formeze o pastă)

Prânz - Muşchi de vită la grătar (150-200 gr) cu broccoli fiert sau sote

Gustare - 100 gr de urdă amestecată cu mărar, puţin ulei de măsline şi 2-3 linguriţe de seminţe de floarea soarelui crude

Cină - 100-150 gr quinoa (fiartă) cu busuioc, roşii, pătrunjel

MIERCURI

Dimineaţa - 2-3 felii de pâine integrală unse cu pastă de sardine (sardine la cuptor sau din conserve în suc propriu sau ulei amestecate cu 1-2 lingurițe de unt, ardei gras şi tulpină de ţelină; în supermarket o găsiţi sub denumirea de apio)
Cafea sau ceai

Gustare - o banană şi un kiwi

Prânz - Piept de pui, 150-200 gr, la grătar cu sos de roşii (de preferat din roşii proaspete)

Gustare - un iaurt mic (până în 2% grăsime, 150 gr)

Cină - Curcan (100-150gr) la cuptor sau grătar cu ciuperci (4-5 ciuperci mari la cuptor sau grătar)

JOI

Dimineaţa - 3-4 linguri de fulgi de ovăz cu 2-3 linguriţe stafide şi 2-3 linguriţe de merişor
Cafea sau ceai

Gustare - 2 pumni de miez de nucă crud

Prânz - 100-150 gr paste integrale busuioc, roşii, ulei de măsline, sare

Gustare - Supă de legume (fără fasole boabe, mazăre, linte, cartof)

Cină - Dorada, cod sau păstrăv la grătar cu salată verde

VINERI

Dimineaţa - Salată de fructe proaspete - o pară, o portocală, un kiwi, un măr
Cafea sau ceai

Gustare - 2-3 felii de pâine integrală sau crackers cu hummus (pastă de năut)

Prânz - Muşchi de porc la grătar sau cuptor (100-150 gr) cu salată verde cu avocado

Gustare - 1 iaurt (150 gr, max 2% grăsime, dar nu 0%) cu un pumn de seminţe crude (migdale, nuci, caju)

Cină - Pulpe de pui la grătar (100-150 gr) cu legume la grătar (nu cartof)

SÂMBĂTĂ

Dimineaţa - 2-3 ouă fierte (moderat astfel încât să fie cleioase) cu 2-3 felii de pâine şi castravete proaspăt
Cafea sau ceai

Gustare - 2 pumni de ananas proaspăt, tăiat cubuleţe

Prânz - Orice pofteşti, inclusiv desert

Gustare - un iaurt, 150 gr, cu 2-3 linguriţe de susan negru

Cină - Supă de pui fără paste făinoase, cartof, mazăre, linte

DUMINICĂ

Dimineaţa - Budincă de mei cu stafide (100 gr mei fiert amestecat cu 3-4 prune deshidratate, 2-3 lingurițe de stafide, scorțişoară, nucă mărunţită şi jumătate de linguriţă de miere adăugată după ce amestecul s-a răcit)
Cafea sau ceai

Prânz - Ciorbă de fasole (100-150 gr) fără prăjeală sau carne cu salată de murături (sau ceapă)

Gustare - Salată tabuleh (roşii, pătrunjel, lămâie, ceapă) cu 2 crackerşi sau pâine integrală

Cină - Ficăţei de pui la grătar sau cuptor cu salată din legume proaspete, după preferinţe (verde, roşii, castraveţi, ardei, fenicul).

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cine profită de madam Şoşoacă

Pavel LUCESCU

Cine profită de madam Şoşoacă

Campania care urmează la Iaşi nu trebuie să devină un circ de tip Şoşoacă, decât dacă vrem să ne batem joc de viitorul acestui oraş. Nu vreau să spun că madam SOS România ar trebui ignorată, ci că n-ar fi rău dacă am încerca să înţelegem mai mult ce are în cap când vine vorba de viitorul oraşului şi mai puţin ce vrea ea să ne vândă, adică scandal.

opinii

Distrugerea statuilor

Alexandru CĂLINESCU

Distrugerea statuilor

Frenezia negatoare woke e urmarea obscurantismului, a fanatismului şi a inculturii. Ideologii woke au cale liberă în mass-media, au pătruns în universităţi şi în şcoli. Acţiunile lor n-au nimic comun cu adevărul istoric. Ei pretind că fac dreptate celor ai căror strămoşi au fost umiliţi şi exploataţi, în realitate manipulează istoria şi adâncesc fracturile sociale.

De ce este atât de aspru Postul Mare?

pr. Constantin STURZU

De ce este atât de aspru Postul Mare?

Faţă de celelalte posturi de peste an, Postul Mare (care precede Sfintele Paşti) este considerat unul aspru, atât din punct de vedere alimentar, cât şi din alte puncte de vedere. De ce este – sau ni se pare a fi – Postul Mare atât de aspru? De ce, în genere, ne este atât de greu să postim? Din mulţimea de posibile răspunsuri, să reflectăm azi la trei dintre ele.

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

pulspulspuls

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister tace şi face pe piaţa politichiei locale în această perioadă, stimaţi electori: cine va face listele de candidaturi de la parlamentarele din toamnă la liberalii ieşeni? 

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri