Zeci de maşini din Iaşi au fost vandalizate. Poliţişti în civil pândesc parcările. De ce sunt furate catalizatoarele?
De altfel, în ultimile zile, tot Iasul a auzit de patania unor ieseni din Alexandru care s-au (...)
citeste totvineri, 27.01.2023
Oricine s-a refugiat macar o data intr-o felie de pizza sau o cutie de inghetata in cautarea relaxarii stie despre ce vorbim. Le mancam nu pentru ca ne este foame, ci pentru ca incercam sa scapam de stres dupa o zi grea, dupa o veste trista sau dupa un esec. Mancatul emotional se poate transforma in dependenta daca nu stii sa il opresti.
Cand esti fericit s-ar putea sa iti suplimentezi sentimentele cu o tableta de ciocolata, cand esti trist s-ar putea sa gasesti consolarea intr-o punga de chipsuri, iar cand esti plictisit s-ar putea sa gasesti preocuparea intr-un bol cu popcorn. Mancarea ne satisface mai mult decat stomacul, ne alina sau ne extinde sentimentele, iar atunci cand iti hranesti starile cu mancaruri de acest gen inseamna ca ai de-a face cu “mancatul emotional”.
In timp ce foamea adevarata se instaleaza treptat, foamea emotionala apare brusc, mai ales atunci cand sentimentele traite sunt puternice. Riscurile sunt sa dezvolti adevarate dependente de alimente dulci, sarate sau grase si odata cu ele apare si riscul de obezitate, diabet, boli de inima sau alte afectiuni.
Secretul este sa rezisti tentatiei si sa stii sa invingi foamea falsa, instalata din motive care tin de factori emotionali.
Planifica mesele pe toata ziua, incluzand si gustarile dintre ele. Unul din motivele pentru care stresul invinge in lupta cu alimentatia sanatoasa este si pentru ca multi sarim peste mesele din timpul zilei si luam o singura masa abia seara. Daca planifici meniul pentru a doua zi, ai sanse sa nu mai flamanzesti si sa manaci la o singura masa prea multe calorii si carbohidrati ( alimente care iti dau senzatia de bine) sau prea multe alimente nesanatoase.
Permite-ti un rasfat ocazional. Cand iti impui sa nu mananci un anumit aliment, te vei gandi si mai mult la el. Rezultatul privarii de la o anumita “bunatate” va fi sa mananci mai mult din alte alimente si sa ajungi sa consumi calorii in exces. Decat sa iti impui sa nu consumi ciocolata, mai bine permite-ti odata pe saptamana cateva bucatale din dulcele preferat. Iti va da senzatia de bine, dupa care tanjesti, fara sa exagerezi.
Cuvinte cheie: + mancatul emotional, stres
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Proces celular care poate duce la moartea sau regenerarea celulelor stem
Învățătoare bătută de mama unei eleve la o școală din municipiul Botoșani
E timpul să înveți engleza, limba de circulație internațională! (P)
25 de judeţe şi Bucureşti sub cod galben de ninsoare şi viscol până sâmbătă seara. Polei în Moldova
Iată-l pe marele politician ieşean care se milogea să urce pe scenă, lângă boşi!
Politehnica a adus un internaţional de 20 de ani crescut în Italia. Iaşul a trecut Prutul
I-a tăiat faţa în trafic şi a sărit la bătaie. Scandalul s-a terminat cu o condamnare
Tânără de 21 de ani, condamnată pentru un accident mortal. Lipsa de experienţă!
Pot mare la Primărie: se împart 200 milioane de lei. Un contract mare la stârpitul căpuşelor
Un Caritas cu mobilă. 114 plângeri de înșelăciune la adresa Bismobil Kitchen
Gripa încă face victime la Iaşi. 40% dintre cei depistaţi cu gripă au nevoie de internare
Ziua Internațională de Comemorare a Victimelor Holocaustului, la Casa Muzeelor din Iaşi
Gradul de lăcomie al medicului șpăgar de la Oncologie Suceava: bani și cadouri la fiecare 15 minute
Guvernul ia în calcul să subvenţioneze din nou carburanţii, după scumpirile din ultima perioadă
Elena Rybakina a învins-o pe Victoria Azarenka şi este prima finalistă de la Australian Open
Bărbat cercetat după ce a înfometat şi schingiuit peste 30 de câini
Tatăl lui Novak Djokovici s-a fotografiat cu susţinători ai lui Putin, la Melbourne
Motivele pentru care tancul Leopard este considerat cel mai bun din lume
Ford va decide până la jumătatea lunii februarie câte locuri de muncă va elimina în Europa
China anunţă o scădere cu 80% a bilanţului zilnic al morţilor din cauza COVID-19
Ciorapii lungi – confortul, mai presus de estetică în sezonul rece (P)
Instrument digital gratuit pentru verificarea sănătății creierului
Ioan Alexandru TOFANOPENAI: despre viitorul luminos al şcolii |
Alexandru CĂLINESCUConservator? De ce nu… |
Neculai SEGHEDINIoT |
pr. Constantin STURZU„Dezumanizarea” femeii Canaanence |
Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.