Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

Mersul pe jos, la fel de important precum mâncatul

GALERIE
walk
  • walk
- +

Mersul pe jos este la fel de important precum mâncatul pentru oameni, conform unui studiu realizat de experţi americani în biomecanică.

"Sedentarii activi reprezintă un nou model în societate. Niciodată sala de fitness nu va înlocui mersul pe jos. După ce stai în acelaşi loc timp de şapte ore la muncă (sau chiar mai mult), te duci la sală (în cazul fericit), acolo unde mai stai încă o oră lucrând la aparate. Nu poţi să compensezi zece ore de stat degeaba cu o oră de exerciţii fizice", a precizat Katy Bowman, expert în domeniul biomecanicii. "7500 de paşi reprezintă un mod foarte bun de a încerca să te menţii sănătos. Recomandarea este aceea de face cel puţin 150 de minute de activitate (n.r. mers pe jos) în decursul unei săptămâni", se arată în studiul citat de hotnews.ro.
Ultimele studii ale Universităţii din Texas realizate pe un număr de 218 maratonişti şi semimaratonişti au arătat că un astfel de sportiv face, în medie, 6,5 ore de antrenament intens pe săptămână, în timp ce media timpului stat pe un scaun este de 10,75 ore pe zi. Acest lucru arată că acest gen de atleţi pot fi consideraţi sedentari şi în acelaşi timp activi.  


"Sala nu este singura modalitate de a face mişcare, după cum eronat au început să creadă tot mai mulţi oameni", se precizează în raportul experţilor americani. "Mersul pe jos nu le poate face pe toate, însă dacă ar fi să alegeţi o activitate pe care să o faceţi constant, aceasta ar trebui să fie mersul pe jos", a spus Carol Ewing Garber, profesor la Universitatea Columbia din New York. 5 kilometri făcuţi într-o oră reprezintă un început bun pentru fiecare om care vrea să experimenteze mersul pe jos, se mai precizează în referatul profesorului Garber.



 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dan CONSTANTIN

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dacă distinsul profesor „X” sau remarcabilul „Z” au putut să treacă peste lege, eu de ce nu aş putea?

opinii

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

George ŢURCĂNAŞU

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

Delestaţi de centru şi captivi între statalismul teritoriului post-sovietic de la est de Prut şi desconsiderarea de la nivelul Bucureştiului, moldovenii din România aleg soluţia cea mai simplă: ştergerea sau renunţarea la identitate. Exemplele sunt multiple şi deseori invocate în scrieri mai vechi, de la divergenţele teritoriale bucovineană (în plin nucleu statal al Moldovei), vrânceană şi gălăţeană, la tendinţele actuale ale tinerilor de a migra pentru studii spre centrele universitare externe Moldovei, deseori mai prost cotate decât Iaşul în sistemul universitar. În aceste condiţii, să nu înţelegi necesitatea unor mişcări care militează pentru scoaterea Moldovei din izolarea impusă de către centru e cam prea mult!

Spărgătoarea de coduri

Bogdan ILIESCU

Spărgătoarea de coduri

Viaţa unui copil de acum 40 de ani (şi aproape sigur şi înainte) era absolut fascinantă pentru că era înmuiată din plin în toată istoria omenirii şi în tot ce avea mai valoros, adunat până atunci, în cărţi. Da, lucrurile alea cu un aer prozaic, mărturia perpetuă a unei invenţii seculare, care, prin natura lor de a păstra scris orice gând pe care i-l încredinţai, obligau la multă atenţie, şi mare responsabilitate şi scriitorul, şi cititorul.

pulspulspuls

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Dacă tot v-am servit ieri aicea niscai aritmetică electorală de Bahlui, haideţi să continuăm şi azi cu olecuţă de analiză matematică plus geometrie diferenţială tot pe tema asta incitantă! Nu de alta, dar acuşi încep iar simulările de alegeri, şi măcar să fim pregătiţi.

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri