anunturi
grandchef
Bolta rece
anunturi
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional
anunturi

sambata, 04.02.2023

Metode simple de a ne racori in timpul caniculei. Recomandarile si interdictiile specialistilor

GALERIE
racorire, canicula, metode
  • racorire, canicula, metode
- +

Temperaturile ridicate din aceste zile ne fac pe fiecare dintre noi sa cautam diferite feluri in care sa scapam de arsita de afara. Pentru a nu avea probleme pe timp de canicula este indicat sa acorzi o atentie speciala sanatatii noastre. Iata cateva sfaturi pentru a ne racori in aceasta perioada.

Bea lichide des fara sa se instaleze deshidratarea. Lichide nu inseamna alcool, cocktailuri sau sucuri carbogazoase, acest gen de bauturi cresc riscul de deshidratare și pot sa apara probleme de sanatate. Cu alte cuvinte, apa dar și sarurile minerale din corp se pierd prin transpiraţie. Tocmai de aceea bauturile cele mai indicate mai ales pe timp de canicula ramân apa plata și minerala și ceaiurile, scrie doctorulzilei.ro.

Bauturile pe baza de fructe, așa cum sunt fresh-urile, se pot servi fara prea mari probleme atâta vreme cât nu sunt foarte dulci. De asemenea, evita greșeala pe care o fac mulți sa serveasca bauturi reci. Nu face asta, ca vei transpira mai rau iar organismul este și mai mult agresat. Servește bauturile la temperatura din camera.

Ingheata fructele

O buna soluție pentru a te racori în zilele calduroase de vara este o înghețata. Pentru a evita aditivii alimentari din produsele de comerț, poți alege sa-ți faci singur o înghețata cât mai sanatoasa. Așadar, poți congela fructele și sa te racorești cu un desert delicios.

Menta

Menta este cunoscuta pentru proprietațile sale de racoritoare datorita conținutului ridicat de mentol. Poți face un ceai rece de menta (îl fierbi și îl racești, apoi îl bagi în frigider). Poți zdrobi frunze de menta și sa le pui pune într-un pahar cu apa rece și lamâie. Sau poți ține o sticla (din sticla, nu din plastic) cu capac în frigider mereu plina cu apa și frunze de menta proaspete. Orice varianta ai alege, te vei simți cu siguranța racorita.

Alimentele hidratante

Încearca sa consumi o mulțime de alimente cu un conținut ridicat de apa. Fructele precum pepene verde și capșuni. Încearca sa manânci o mulțime de legume, cum ar fi tulpinile de țelina, castraveții, varza cruda și conopida. Poți mânca aceste alimente crude într-o salata. Alternativ, poți sa adaugi un pic de gheața pentru a le încorpora într-un smoothie sanatos, sau iaurt, care le va da un gust și mai delicios.

Fa exercitii zilnice

Medicii recomanda activitați fizice pentru a-ți menține corpul și mintea sanatoase. În timpul verii, este bine sa faci exerciții dimineața, înainte ca aerul sa se încalzeasca și sa devina sufocant.
Așadar, în fiecare zi, înainte de ora 7.00, poți merge în parc sa alergi sau la o scurta plimbare pe jos ori cu bicicleta. În acest mod, vei avea energie pe parcursul întregii zile și te vei simți mai relaxat.

Scoate aparatele din priza

Aparatele electrice degaja o cantitate importanta de caldura daca sunt pornite un timp îndelungat. Computerul, televizorul, încarcatorul telefonului şi alte dispozitive de prin casa trebuie scoase din priza când nu sunt folosite.

Citeste mai multe: AICI

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Stupida lex, sed lex!

Nicolae GRECU

Stupida lex, sed lex!

Stimaţi suporteri, nu contează că înjuraţi, aveţi grijă pe cine înjuraţi.

opinii

Gh. Ivănescu. O poveste de iubire de odinioară (XI)

Eugen MUNTEANU

Gh. Ivănescu. O poveste de iubire de odinioară (XI)

Lunga pledoarie pro domo a tânărului asistent universitar continuă în ampla scrisoare adresată profesorului Balan, tatăl fetei pe care și‑o dorea de soție.

Blocul, pacoste sau nevoie?

arh. Ionel OANCEA

Blocul, pacoste sau nevoie?

Spre sfârşitul comunismului din România, posibilitatea obţinerii rapide a unui apartament la bloc era reală. Majoritatea populaţiei urbane trăia în cartiere de locuinţe colective. Ambiţiile partidului comunist au fost anularea proprietăţii private, demolarea caselor cu grădină şi mutarea proprietarilor în apartamente cu chirie modică. Aproape au reuşit. 

Ca piatra-n lac

Radu POPESCU

Ca piatra-n lac

Până nu demult, atunci când Rusia încă se simțea aproape ca acasă în Republica Moldova, Kremlinul nu avea prea multe bătăi de cap legate de posibilele aspirații ale Chișinăului de a se apropia de Uniunea Europeană. Chiar și după 2009, momentul dispariției din prima linie a lui Vladimir Voronin și a comuniștilor moldoveni, primele guverne reformatoare și proeuropene de peste Prut erau temperate repejor de către Rusia atunci când mergeau parcă mai des în vizită la Bruxelles decât la Moscova.

pulspulspuls

Prind sau nu cei doi penali de la Iaşi listele? Nori negri deasupra filialei, trimişi de Ciucă

Prind sau nu cei doi penali de la Iaşi listele? Nori negri deasupra filialei, trimişi de Ciucă

Ce vă spuneam noi mai pe alaltăieri, stimaţi telespectatori, cum că alde nea Mihăiţă şi dom’ Costel nu ar sta deloc pe roze acuma la alesul liniilor directoare în vederea abordării anului electoral 2024? 

Caricatura zilei

Pițuțurlică

Editia PDF

Bancul zilei

Doi prieteni se întâlnesc dupa multa vreme: - Ei, prietene, cum e viata de barbat însurat? - Excelenta! Am reu (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Un raport al Universitatii “Babes Bolyai” din Cluj Napoca a stabilit ca teza de doctorat a ministrului de Interne este plagiata. Credeti ca Lucian Bode sa demisioneze?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.