vineri, 29.03.2024
De câteva zile am dat ceasurile înapoi cu o oră şi am revenit la ora standard, căreia îi mai spunem „ora de iarnă”. Cei mai mulţi experţi spun că ar trebui s-o păstrăm, pentru sănătate.
Lumina matinală a Soarelui este cea mai importantă pentru menţinerea ritmului circadian, a ciclurilor de somn şi a sănătăţii în general. Neurologi şi experţi ai somnului spun că, fără soare, putem intra în dereglare circadiană – ceasul intern al organismului nu mai este sincronizat cu cel solar şi cu ceasul social. Există şi un curent favorabil pentru menţinerea permanentă a orei de vară, mai ales în contextul crizei energetice. Dar desincronizarea ar deveni permanentă şi ar cauza multe probleme de sănătate, spun experţii somnului. Dar cum poate avea un impact atât de semnificativ o singură oră din 24?
Creierul are un ceas intern. Măsoară timpul în fiecare zi, pentru ca lucrurile necesare să se întâmple la timpul potrivit în interiorul corpului – funcţiile cardiace, procesele metabolice, fluctuaţiile hormonale şi somnul. Doar că, pentru cei mai mulţi dintre noi, ceasul intern are mai mult de 24 de ore.
Din fericire, Soarele sare în ajutor, trimiţând semnale receptorilor specializaţi din ochi. În fiecare dimineaţă, soarele ne reglează ceasul intern în sincronizare cu ziua de 24 de ore.
La fel, după ce apune soarele, lipsa luminii permite organismului să producă hormoni ca melatonina, care induce somnul. Dar, la fel cum lumina dimineţii dă înapoi ceasul intern, lumina din orice sursă face invers seara.
Primăvara, când trecem la ora de vară, dereglăm brusc această relaţie importantă dintre creier şi Soare, bazată pe ziua solară de 24 de ore.
Când suntem pe ora standard, amiaza este atunci când Soarele este în general în cel mai înalt punct, „amiaza solară”. Dar, pentru cei mai mulţi dintre noi, ceasurile ne dictează cum să ne petrecem viaţa – când să ne trezim, când să muncim, când să ne ducem la culcare. În martie, când trecem la ora de vară, programul zilnic se decalează cu o oră.
Cititi mai multe pe hotnews.ro
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Este videochatul o nouă cale către independența financiară a fetelor? (P)
Dealer de droguri cu sute de comenzi, iertat de judecători: „A făcut progrese în plan spiritual”
Lovitură în Podu Roş: trei tineri au jefuit maşina de îngheţată. O greşeală minora a şoferului
Temperaturi de vară la început de aprilie. 28 de grade Celsius la Iași
Grindeanu: Contractul pentru încă un lot din secţiunea montana a A8 intră în licitaţie
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Virusul HIV a fost eliminat din celule, deocamdată, în laborator
Pacient de 22 de ani cu limfagiom chistic de mezocolon, operat cu succes la Arcadia
Ultimele calcule privind posibilitatea ca Iaşul să prindă un post de europarlamentar
“Extraordinara poveste a lui Peter Schlemhil” de Adelbert von Chamisso
Cum e să lucrezi într-o universitate (şi să participi la alegeri)
Ghici cine este blondina din acest tandem liberal indestructibil?
Publicitatea convenției matrimoniale și modificarea acesteia
Pavel LUCESCUCine profită de madam Şoşoacă |
Alexandru CĂLINESCUDistrugerea statuilor |
pr. Constantin STURZUDe ce este atât de aspru Postul Mare? |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă? |