Patru metode prin care mananci mai mult si continui sa slabesti
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi
metalco

duminica, 19.09.2021

Patru metode prin care mananci mai mult si continui sa slabesti

GALERIE
educare gusturi
  • educare gusturi
- +

Avem o veste buna: nu e nevoie sa te infometezi daca vrei sa slabesti. Iata cum poti sa-ti umpli farfuria fara sa te ingrasi, relateaza foodstory.ro.

Una din strategiile secrete ale nutritionistilor pentru a-si mentine silueta fara sa taie din portii este si cel mai bun truc pentru a slabi in mod sanatos. In engleza se numeste “crowding out” si presupune urmatorul lucru: sa mananci cat de mult vrei, insa doar alimente sanatoase. Astfel, eviti sentimentul de frustrare care apare atunci cand renunti la mancare.

Pentru inceput, schimba-ti poftele. Vestea buna este ca poti sa-ti educi gusturile. Cu cat mananci mai simplu, cu atat vei simti mai putin nevoia sa-ti “imbraci” mancarurile cu sosuri grele si calorice. Stii studiul care zice ca ai nevoie de 18 zile ca sa iti formezi un obicei nou? Mergi pe acest principiu si vei vedea ca in mai putin de o luna vei manca mult mai simplu si mai sanatos.

Mananca multe, multe legume. Cat timp iti umpli farfuria cu morcovi, broccoli sau alte legume sanatoase, chiar nu conteaza caloriile. Inlocuieste ingredientele grele, care ingrasa, cu legume proaspete si vei vedea diferente. De exemplu, fa-ti un sandvis din doua frunze de salata, in loc de paine sau inlocuieste carnea cu ciuperci.

Nu-ti umple farfuria cu alimente sanatoase fara sa renunti la cele nesanatoase. Pentru ca nu vei obtine altceva decat sa mananci in exces si sa te ingrasi mai tare.

Nu sari peste dulciuri. Bineinteles, nu vorbim de cele procesate. Ia-ti doza de dulce din fructe sau deserturi cat mai naturale, facute in casa chiar de tine.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Grand Slam, povestea unei himere

Nicolae GRECU

Grand Slam, povestea unei himere

Singurătatea lui Djokovic, în faţa fileului şi a lui Medvedev, a fost definitorie cu un game înaintea finişului, când dârzul reprezentant al unui neam de luptători, a izbucnit în lacrimi.

Filmuletul zilei

opinii

Etimologicale pescăreşti (IV)

Eugen MUNTEANU

Etimologicale pescăreşti (IV)

Seria consideraţiilor etimologice din sfera mai largă a pescuitului este continuată de câteva cuvinte româneşti importante referitoare la ambarcaţiuni.

Înălţarea Sfintei Cruci şi cele patru etape ale mântuirii

pr. Constantin STURZU

Înălţarea Sfintei Cruci şi cele patru etape ale mântuirii

La mijlocul primei luni a anului bisericesc prăznuim Înălţarea Sfintei Cruci. Istoric vorbind, această sărbătoare aminteşte de două evenimente: găsirea Sfintei Cruci la Ierusalim de către Sfânta Împărăteasă Elena şi înălţarea ei în văzul tuturor în acea zi, dar şi pe 14 septembrie 335, imediat după sfinţirea primei Biserici a Învierii Domnului, zidită de Sfântul Împărat Constantin cel Mare, respectiv aducerea Sfintei Cruci înapoi în Ierusalim, pe 14 septembrie 630, după ce a fost recuperată de la perşi de către împăratul bizantin Heraclius.

Determinantele spiritual-religioase, paspartuul pentru înţelegerea resorturilor democraţiei liberale anglo-saxone

Aurelian-Petruș PLOPEANU

Determinantele spiritual-religioase, paspartuul pentru înţelegerea resorturilor democraţiei liberale anglo-saxone

Democraţia liberală din Statele Unite ale Americii şi Anglia a fost influenţată pozitiv de impactul diverselor „religii ale raţiunii”, precum deismul sau teismul. Acestea au jucat un rol de mediator între sistemul socio-politic al teoriei raţionale a drepturilor naturale şi cel religios. Aceste noi religii seculare nu reprezentau decât contracţii instituţionale ale religiilor tradiţionale, născute prin acţiunea revoluţiilor franceză şi americană. 

pulspulspuls

O mare dilemă a Iaşului înaintea congresului liberal: Orban, Cîţu sau coviduţu’?

O mare dilemă a Iaşului înaintea congresului liberal: Orban, Cîţu sau coviduţu’?

Apropo de congresul liberal cu alegeri de lider care bate la uşă, ce va fi de azi egzact într-o săptămână, cică printre unii liberalii mai vechi se vorbeşte că jocurile ar fi deja făcute, iar Cîţu ar avea deja cam două treimi din voturi de partea lui.

Caricatura zilei

PNDL3

Editia PDF

Bancul zilei

- Ioane, ce tot strâmbi din nas la sarmalele mele? Nu sunt bune? - Ba da, Marie, sunt bune, dar toti ceilalti din sala de (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Sute de persoane au ieșit în stradă pentru a protesta împotriva resticțiilor legate de COVID. Care ar trebui să fie pasul următor?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.