anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

miercuri, 05.10.2022

Pauzele de la social media îmbunătățesc sănătatea mintală

GALERIE
pauza-social-media
  • pauza-social-media
- +

Pauzele de la social media, chiar și de o singură săptămână, au adus îmbunătățiri în ceea ce privește starea de bine și au ameliorat depresia și anxietatea. Pe viitor, acest lucru ar putea fi recomandat oamenilor pentru a-și gestiona sănătatea mintală, spune un nou studiu.

Studiul, realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Bath (Marea Britanie), a studiat efectele asupra sănătății mintale date de pauzele de la social media de o săptămână.

Pentru unii participanți la studiu, acest lucru a însemnat eliberarea a aproximativ nouă ore din săptămână, care altfel ar fi fost petrecute derulând pe Instagram, Facebook, Twitter și TikTok.

Rezultatele lor au fost publicate anul acesta în Cyberpsychology, Behavior and Social Networking și sugerează că doar o săptămână liberă de rețele sociale a îmbunătățit nivelul general de stare de bine al persoanelor și a redus simptomele de depresie și de anxietate.

Pentru studiu, cercetătorii au alocat aleatoriu 154 de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 72 de ani care foloseau rețelele sociale în fiecare zi, fie într-un grup de intervenție, căruia i s-a cerut să nu mai folosească nicio rețea socială timp de o săptămână, fie într-un grup de control, care a putut să le folosească ca de obicei. La începutul studiului, au fost luate scoruri de bază pentru anxietate, depresie și stare de bine.

Participanții au raportat că au petrecut în medie 8 ore pe săptămână pe rețelele sociale la începutul studiului. O săptămână mai târziu, participanții cărora li s-a cerut să ia o pauză de o săptămână au avut îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește bunăstarea, depresia și anxietatea față de cei care au continuat să folosească rețelele sociale, ceea ce sugerează un beneficiu pe termen scurt.

Participanții cărora li s-a cerut să ia o pauză de o săptămână au raportat că au folosit rețelele sociale pentru o medie de 21 de minute, în comparație cu o medie de 7 ore pentru cei din grupul de control. Au fost furnizate statistici de utilizare a ecranului pentru a verifica dacă persoanele au respectat pauza.

Rețelele sociale sunt parte din viața noastră

„Scrollingul pe rețelele sociale este atât de omniprezent încât mulți dintre noi o facem aproape fără să ne gândim, din momentul în care ne trezim până când închidem ochii noaptea”, explică dr. Jeff Lambert, cercetător principal la Departamentul pentru Sănătate din Bath, citat de Eurek Alert.

„Știm că utilizarea rețelelor sociale este uriașă și că există tot mai multe preocupări cu privire la efectele sale asupra sănătății mintale, așa că, prin acest studiu, am vrut să vedem dacă pauzele de la social media de o săptămână ar putea aduce beneficii pentru sănătatea mintală”, a adăugat dr. Lambert.

„Mulți dintre participanți au raportat efecte pozitive ale absenței rețelelor sociale, având o stare de spirit îmbunătățită și mai puțină anxietate în general. Acest lucru sugerează că și o mică pauză poate avea un impact”, a continuat el.

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

O reformă care nu se va face (II)

Cătălin ONOFREI

O reformă care nu se va face (II)

Poveste cu doi înecaţi.

opinii

Mahalaua digitală

Florin CÎNTIC

Mahalaua digitală

Deşi nu prea îmi pierd timpul cu comentariile sterile de pe social media, nu încetez să mă minunez de ticăloşia, prostia delirantă şi reaua credinţă care parazitează până la sufocare opiniile articulate, chiar dacă uneori provocatoare din bula mea, ale lui Dan Alexe, Sorin Ioniţă sau Mădălin Hodor. Când scriam acest text, în urmă cu foarte mulţi ani, credeam că se va atenua în timp cotcodăceala otrăvită a smintiţilor care intervin obraznic şi contondent pe internet. După cum vedem azi, maladia s-a agravat.

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Ioan Alexandru TOFAN

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Aşadar, o lege scurtă şi clară (150 de pagini sau chiar 120 este deja prea mult), generală şi fără elanuri civilizatoare, împreună cu o responsabilitate mare acordată celor care predau şi învaţă. Nu ştiu dacă este soluţia potrivită. Dar măcar ne putem gândi la ea, ca alternativă la începuturile care nu se mai termină ale reformelor din educaţie şi la legile care vor să fie săpate în piatră cu mina de la pix.

Despre copilărie (I)

Radu PĂRPĂUȚĂ

Despre copilărie (I)

Copilăria mea a coincis cu primii ani ai deschiderii „domniei” lui Ceauşescu, când se instaurase o efervescenţă în societatea românească. M-am gândit să povestesc despre perioada aceea, fiindcă este bine să nu uităm învăţămintele de atunci. 

pulspulspuls

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Astăzi vom trece în revistă câte ceva din comportamentul hormonal de vârsta aproape septuagenară a unor dezvoltatori imobiliari din târgul nostru, stimaţi telespectatori. 

Caricatura zilei

Tractorul

Editia PDF

Bancul zilei

Un sofer de TIR opreste la un popas, comanda un sandwich, o cafea si o placinta. Intra trei motociclisti rai, unul îi man&ac (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.