EXCLUSIV: Blocul groazei din Copou a fost vândut pentru 530.000 de euro
Licitatia organizata ieri de compania Delgaz Grid SA, în proprietatea careia se afla imobilul, (...)
citeste totvineri, 05.03.2021
Toata lumea stie ca sportul ajuta foarte mult la mentinerea unei stari bune de sanatate si previne multe boli, in special cele de inima. Indemnul de a alerga, pe strada sau pe banda de alergat, la sala de gimnastica sau acasa, este unul cunoscut. Daca alta forma de sport nu ai timp sau chemare sa practici, macar alearga, spun medicii.
Iata ca mersul de jos cu pas mediu spre rapid poate scadea riscul hipertensiunii arteriale, al colesterolului ridicat si al diabetului la fel de mult ca alergatul, conform rezultatelor surprinzatoare publicate in Jurnalul American al Asociatiei de Inima numit “Arteroscleroza, tromboza si biologia vasculara”.
Cercetatorii au analizat 33.060 alergatori si 15.045 persoane care au mers pe jos sustinut in loc sa alerge, toti cu varste cuprinse intre 18 si 80 ani. Ei au descoperit, dupa 6 ani de cercetari permanente, ca aceeasi energie folosita pentru mers pe jos la intensitate moderata si alergat intens si viguros a dus la reduceri similare ale riscului de hipertensiune arteriala, colesterol rau crescut, diabet si boli coronariene.
“Mersul pe jos si alergatul sunt teste ideale pentru beneficiile inimii rezultate din din aceste activitati pentru ca cele doua implica aceleasi grupe de muschi si acelasi tip de energie de activitate obtinuta din performarea la diferite intensitati,” afirma medicul Paul T. Williams, Ph.D., autorul principal al studiului si om de stiinta la Laboratorul National Lawrence Berkeley din California.
Opus studiilor anterioare, cercetatorii au abordat si masurat efectul mersului pe jos si al alergatului prin distanta, nu prin intervalul de timp alocat.
“Cu cat alergatorii au alergat mai mult si cei ce au mers pe jos au mers pe jos mai mult, cu atat a fost mai benefic pentru sanatatea lor. Daca cantitatea de energie generata a fost aceeasi pentru ambele doua grupe, atunci si beneficiile de sanatate sunt comparabile” spune dr Williams.
Iata ce au raportat cercetatorii:
“Mersul pe jos poate fi o activitate fizica mult mai realist de realizat pentru multa lume comparativ cu alergatul; cu toate acestea, cei ce aleg sa alerge reusesc sa faca aceasta miscare de doua ori mai mult decat cei ce prefera mersul pe jos. Asta probabil pentru ca pot face cantitate dubla de efort intr-o ora”, spune dr Williams.
Oamenii cauta mereu scuze ca sa nu faca sport insa acum, prin aceste dovezi ale cercetarii, au evidenta clar, negru pe alb: au oricand posibilitatea sa mearga pe jos si deci sa investeasca in propria lor sanatate viitoare.
Asadar, mergi pe jos: parcheaza masina mai departe de serviciu ca sa pot merge pe jos de la ea la job si invers; du-te pe jos la magazin pentru o paine; plimba-te cu familia de 2-3 ori pe saptamana; gaseste tu idei noi si creative prin care iti poti creste cantitatea de mers pe jos si deci de infuzie de sanatate la indemana, fara niciun ban.sfatulparintilor.ro
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Studiu despre Covid-19: Muzeul este mai puţin periculos decât un supermarket
Operațiune fără precedent în SUA. Poliția a găsit 150 de copii care erau dați dispăruți
O companie IT cu sute de angajaţi la Iaşi cumpără agenţia Five, cu sedii în SUA şi Croaţia
Tot mai mulți copii ajung cu arsuri grave la Spitalul Sf. Maria. Avertismentul medicilor
Universitățile din România schimbă strategia de examinare, după scandalul de la Drept
Prima româncă depistată cu tulpina sud-africană, o cunoscută jurnalistă TV
De ce nu au fost puse perne pneumatice în cazul tânărului care s-a aruncat de pe un cămin
Duș mobil pentru oamenii străzii din Iași. Mașina va fi sfințită de PS Iosif Păuleţ
SUA înregistrează sub 40.000 de contaminări zilnice pentru prima oară după cinci luni
Fostul baron ALDE, Ioan Ciugulea, a „ciugulit” o şpagă de 300.000 de lei
Cum au fost româncele afectate de pandemie: 58% spun că munca de acasă a fost o corvoadă
Beatrice Rancea află abia luni dacă scapă de controlul judiciar
Polițistul care a coordonat intervenția eșuată de la Onești, dus de urgență la spital
Papa Francisc a sosit in Irak intr-o vizita istorica de trei zile
Iașul urcă în clasamentul județelor cu multe cazuri noi de COVID: 143 în 24 de ore
Se înrăutățește situația. 4.342 cazuri noi și 101 decese în 24 de ore
Pacient cu arsuri, transportat la Bruxelles cu o aeronava a Fortelor Aeriene Romane
Bucureștiul a intrat în scenariul roșu. Rata de incidență COVID a urcat la 3,05
Un student din București s-a aruncat de pe cămin, după ce a amenințat că se sinucide
Un român a plecat cu bancomatul în mașină din foaierul unei bănci din Austria
Iliescu, mai radical decât Ceaușescu la cenzurat filme. Cazul „Reconstituirea”
Sindicalistul care s-a plâns că premierul l-a făcut hoț câștigă mai mult decât Cîțu
Iașul, printre județele unde se fac cele mai multe teste COVID
Zeci de profesori au murit de COVID. Numărul lor exact însă nu se știe
A murit după o oră de sport la sală fosta șefă a Inspectoratului Școlar București
Tentative de fraudă cu vaccinuri anti-Covid în valoare de 14 miliarde de euro
Udrea: Nu se pune problema în acest moment să fie un risc ca eu să plec undeva
Chuck Norris nu poate fi vaccinat anti-COVID, fiindcă nu există în lume un ac atât de tare!
VIDEO Primar din Gorj, filmat în birou vorbind despre o şpagă de 1.500 de euro
Situație critică în Republica Moldova. Spitalele Covid nu mai au locuri
Nu lucrați mâine, că veți înnebuni. Așa spune tradiția Moșilor de Iarnă
VIDEO: Morun de 140 de kilograme eliberat în Dunăre de polițiștii de frontieră
Polițist reținut după ce a participat la furtul a 300.000 de euro dintr-un seif
Două cazuri de infectare cu tulpina sud-africană a coronavirusului, depistate în România
Atenționare meteo ANM: Vremea se răcește rapid și vin ninsorile
Cazinoul din apropierea Gării Iași, devastat de un individ nervos (UPDATE)
Cum se jefuiește vistieria țării: salarii astronomice și gradații de merit unor morți
Fiica criminalului: Recunosc că tatăl meu a luat viețile a două persoane nevinovate
Ziua preot, noaptea traficant de endorfine. Ciocolata “Doamne Ajută”, vândută ca pâinea caldă
Mii de angajați din Finanțe și ANAF vor primi laptopuri pentru a munci de acasă
Topul județelor după numărul de teste COVID care se fac în fiecare zi
Marele Premiu de F1 al Bahrainului, cu spectatori însă doar dacă sunt vaccinaţi
Cum este să lucrezi în IT într-o clădire modernă de birouri din Iași
17 persoane reținute în urma descinderilor la traficanții de droguri din Iași
Radu POPESCU„Ajutorul” rusesc |
Franta a construit în insula Reunion o autostrada-viaduct de 12,5 km (care a costat 1,7 miliarde euro), ce serpuieste prin O (...)
Alexandru CĂLINESCUDe la un martie la altul |
George PLEȘUNevoia de o nouă clădire simbol pentru Iaşi |
Nicolae CREŢUOdiseea, „la feminin”? |
Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.