anunturi
grandchef
Bolta rece
anunturi
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional
anunturi

vineri, 03.02.2023

Protejază-te în acest sezon rece - sfaturi pentru a rămâne sănătos (P)

GALERIE
woman-enjoying-free-time-winter-city
  • woman-enjoying-free-time-winter-city
- +

Iarna este o perioadă în care mulți oameni simt nevoia de a lua măsuri de precauție suplimentare pentru a rămâne sănătoși. De la a sta la căldură până la evitarea răcelii și a gripei comune, există o mulțime de modalități de a rămâne în siguranță și sănătoși în această iarnă. Descoperă câteva sfaturi despre cum să rămâi sănătos în timpul sezonului rece, de la a te menține hidratat până la a face suficientă mișcare pentru menținerea sistemului imunitar.

Menține-te sănătos atât mental cât și fizic

Activitatea fizică este una dintre cele mai bune modalități de a te menține sănătos atât din punct de vedere mental, cât și fizic. Atunci când ești activ, corpul eliberează endorfine, care au efecte de ridicare a stării de spirit și de ameliorare a durerii. În plus, faptul de a fi activ din punct de vedere fizic te poate ajuta să îți stimulezi sistemul imunitar, astfel încât să fii mai puțin predispus la răceli și alte boli.

Protejează-ți pielea

Sezonul de iarnă este cunoscut ca fiind dificil pentru pielea oamenilor. Aerul uscat, temperaturile scăzute și expunerea constantă la elemente pot face ravagii asupra pielii. Pentru a înrăutăți lucrurile, mulți oameni nu iau măsurile adecvate pentru a-și proteja pielea în timpul iernii. Însă pentru o piele sănătoasă și frumoasă pe timp de iarnă, folosește o cremă hidratantă în fiecare zi. aceasta te va ajuta să îți menții pielea hidratată, în timp ce produsele de protecție solară oferă protecție împotriva radiațiilor UV și a altor substanțe chimice dăunătoare care se găsesc în lumina soarelui.

Încorporează tratamente topice în rutina ta de îngrijire a pielii. Tratamentele topice, cum ar fi serurile sau suplimentele cu colagen cu vitamina D3 si macese, pot fi foarte eficiente în restabilirea echilibrului și îmbunătățirea elasticității pielii.

Obține suficiente vitamine și minerale pentru a-ți stimula sistemul imunitar

Vremea rece și lipsa luminii solare creează un mediu perfect pentru ca virușii să se dezvolte. Pentru a fi cât se poate de pregătit, asigură-te că iei suficiente vitamine și minerale pentru a-ți întări sistemul imunitar. Acest lucru te va ajuta să lupți împotriva oricăror infecții care ar putea apărea și să îți îmbunătățești sănătatea generală în timpul lunilor de iarnă.

Printre substanțele nutritive esențiale pentru stimularea imunității se numără suplimente cu vitamina A, vitamina C, magneziu. De asemenea, poți încerca și un supliment natural pe baza de quercetina, obținând astfel combinația perfectă pentru un sistem imunitar puternic. 

Rămâi activ și evită stresul provocat de vremea rece

Lunile de iarnă pot fi o perioadă grea pentru oricine, dar pot fi și mai grele pentru cei care sunt inactivi sau sunt în mod constant stresați. Activitatea este esențială. Nu numai că activitatea te ajută să ai un organism mai puternic, dar ajută și la reducerea nivelului de anxietate și depresie. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea stării de spirit în general, indiferent dacă cineva se simte deprimat sau nu. Iar pentru a-ți ajuta corpul să se refacă mai ușor după o activitate fizică intensă, folosește un gel antireumatic puternic. Va atenua disconfortul muscular și articular și te va ajuta să îți păstrezi un stil de viață activ. 

Atunci când vine sezonul de iarnă, devine important să ne menținem sănătoși și în formă. Vremea rece poate duce la diverse probleme de sănătate dacă nu luăm măsuri de precauție. Tot ce ai nevoie este îți protejezi întregul organism și să-ți întărești imunitatea pentru a rămâne în siguranță și sănătos în acest sezon rece.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Viaţa publică românească în derivă

Alexandru CĂLINESCU

Viaţa publică românească în derivă

Au trecut doar câţiva ani de la marile demonstraţii de protest împotriva unor legi care urmăreau exonerarea unor infractori sus-puşi; astăzi, miile, zecile de mii de protestatari de odinioară par complet apatici, deşi ar avea nu o dată motive să iasă în stradă. Blazare? Resemnare? Indiferenţă? Evident că această lipsă de reacţie le dă guvernanţilor sentimentul impunităţii, ceea ce nu anulează însă teama că s-ar putea confrunta cu mişcări de protest.

opinii

Amfiteatrul Emil Brumaru la Colegiul Naţional

George PLEȘU

Amfiteatrul Emil Brumaru la Colegiul Naţional

Ar fi păcat ca cel mai iubit poet specializat în îngeri, întâmplător absolvent al liceului, să nu fie omagiat în spaţiul care marchează atât de multe momente importante din viaţa fiecărui adolescent care are privilegiul de a-i trece pragul. Măcar pentru următorii 75 de ani.

Iată de ce a fost Mitropolitul pe scenă

pr. Constantin STURZU

Iată de ce a fost Mitropolitul pe scenă

La recenta aniversare, pe 24 ianuarie 2023, a Unirii Principatelor Române, s-au trezit (în deja „buna” tradiţie woke!) unii să pună sub semnul întrebării prezenţa Părintelui Mitropolit Teofan al Moldovei şi Bucovinei pe scena din Piaţa Unirii, la momentul discursurilor festive. Motivul? „Biserica Ortodoxă s-a opus Unirii Principatelor”. 

În contra direcției noii legi a învățământului

Lucia-Gabriela MUNTEANU

În contra direcției noii legi a învățământului

Actuala variantă a proiectului de lege a învățământului prevede desființarea specializării învățătoare/ învățător din statutul de funcționare a liceelor și colegiilor pedagogice, școli din domeniul vocațional. Am afirmat argumentat în repetate rânduri, în spațiul public, ca profesoară de patru decenii la Școala Normală „Vasile Lupuˮ din Iași, că ar fi o greșeală, o nedreptate, o discriminare în raport cu celelalte tipuri de licee vocaționale, o lipsă de viziune în politica educațională, o intervenție brutală și lipsită de beneficii în continuarea unei tradiții educaționale vii și nu moarte, tradiția normalistă, în stare să slujească cea mai stringentă modernitate.

pulspulspuls

Săriţi, oameni buni: nea Măricel i-a şterpelit lui dom’ Costel marfa electorală de sub nas!

Săriţi, oameni buni: nea Măricel i-a şterpelit lui dom’ Costel marfa electorală de sub nas!

Chiar aşa s-a întâmplat, dragi telespectatori: nea Măricel, şeful de la partidoiul ieşean, a profitat se pare de faptul că menistrul Sănătăţii e pe tarlaua lui la Bucureşti şi i-a şterpelit lui dom’ Costel, şeful liberalilor ieşeni, o marfa electorală toată numai macră, bună de chiftele în campanie, chiar de sub nas!

Caricatura zilei

Pițuțurlică

Editia PDF

Bancul zilei

Doi prieteni se întâlnesc dupa multa vreme: - Ei, prietene, cum e viata de barbat însurat? - Excelenta! Am reu (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Un raport al Universitatii “Babes Bolyai” din Cluj Napoca a stabilit ca teza de doctorat a ministrului de Interne este plagiata. Credeti ca Lucian Bode sa demisioneze?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.