Rețeta fericirii, dezvăluită de rectorul Universității Babeș-Bolyai. Secretele dovedite științific

Potrivit acestuia, rețeta fericirii este bine definită și susținută de numeroase studii psihologice, arată stiridecluj.ro.

„Vreți să fiți fericiți? Noi, deja, prin sute de studii, avem rețeta. Și rețeta fericirii este foarte clară. Primul element pentru a fi fericiți: definiți-vă setul valoric, faceți lucruri congruente cu ele. Veți avea sentimentul unei vieți cu sens și semnificație. Doi: iarăși studiile de psihologie arată că, dacă vă găsiți acele trei–cinci puncte tari pe care le aveți ca persoană și faceți lucruri congruente cu ele, apare sentimentul psihologic de viață bună. Și trei, care sunt comportamentele care vă produc plăcere. Eu tot timpul am recomandat o listă de șapte, până la zece comportamente. Fericirea implică toate cele trei comportamente: viața cu sens și semnificație, viață bună și viață plăcută. Altfel poți să cauți fericirea în viață, nu o vei găsi niciodată, și vei muri căutând-o”, a spus rectorul UBB, Daniel David, conform sursei citate.

Înțelegerea faptului că nu evenimentele de viață ne influențează, ci modul în care le interpretăm, oferă o putere mare în autoreglarea psihologică. Controlul asupra interpretărilor și atitudinilor față de evenimentele de viață este esențial pentru menținerea echilibrului mental. „Nu știm să trăim pierderea de multe ori. Și, de multe ori, a trăi pierderea este un lucru foarte important. Fiindcă, odată ce ai fost învins, trebuie să analizezi și să trăiești faptul că ai fost învins, că nu evenimentele de viață ne influențează, ci modul în care noi le interpretăm. Și, dacă înțelegem acest lucru, avem o forță foarte mare în autoreglarea noastră psihologică. Nu ai cum controla evenimentele de viață, dar de fiecare dată poți să controlezi interpretarea și atitudinea ta față de ele”, a explicat David.

Publicitate și alte recomandări video