Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

Sfaturi pentru angajații care își desfășoară activitatea la birou (P)

GALERIE
poza birou
  • poza birou
- +

Specialiștii Serviciului de Prevenire și Protecție IAȘISTING vă dau câteva recomandări, conform reglementărilor din domeniul Securității și Sănătății în Muncă si vă îndeamnă să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Organismul uman nu a fost creat pentru munca la birou, iar atunci când neglijăm acest aspect și nu intervenim cu nimic pentru a remedia situația, apar probleme.

Cele mai frecvente afecțiuni profesionale sunt: spondiloza cervicală, scolioza, cifoza, lombosciatica, contracțiile musculare sau dureri articulare (umeri, coate, șolduri, genunchi, glezne), cauzate de presarea nervilor în timpul pozițiilor vicioase.

Sfaturi pentru o poziție corectă la birou:

  • picioarele trebuie să fie într-o poziție confortabilă, pe podea sau pe un suport pentru picioare, astfel încât să se formeze un unghi de 90 de grade între șold, picioare și coloana vertebrală;
  • trebuie să existe posibilitatea reglării scaunului, unghiului din spate și cotierelor;
  • spatele trebuie să fie sprijinit de un suport lombar reglabil;
  • încheietura trebuie să se afle într-o poziție neutră atunci când se folosește tastatura sau mouse-ul, brațele nu trebuie întinse pentru a ajunge la acestea;
  • partea de sus a ecranului trebuie să fie aliniată cu fruntea celui care utilizează computerul, nu cu ochii, preferabil ca aceștia să fie îndreptați către mijlocul ecranului;
  • distanța dintre ecranul computerului și cel care-l utilizează trebuie să fie de aproximativ 60 cm;
  • unghiul format de coate trebuie să fie de 90 grade în raport cu partea superioară a brațelor. Coatele trebuie să fie ținute aproape de părțile laterale ale corpului astfel încât să nu presupună îndoirea articulațiilor în timpul tastării.

Kinetoterapia are cel mai important rol în procesul de recuperare, deoarece este singura modalitate prin care se poate recupera sau întreține mobilitatea articulară, forța musculară, stabilitatea articulară și coordonarea.

Cu ajutorul kinetoterapiei se pot recupera toate funcțiile pierdute sau îngreunate de statul prelungit la birou sau de sedentarism.

Efectele kinetoterapiei asupra angajatului sunt numeroase:

  • corectarea posturii și aliniamentul corpului;
  • percepția corectă a schemei corporale;
  • creșterea mobilității articulare;
  • creșterea forței și rezistenței musculare;
  • atenuarea și eliminarea durerilor musculare;
  • îmbunătățirea capacității cardio-respiratorii;
  • relaxarea musculară prin creșterea elasticității fibrelor musculare;
  • relaxare mentală și confort psihic prin eliminarea factorilor de stres constituiți de dureri.

Relaxarea mentală și confortul psihic, sunt factori esențiali pentru un randament cât mai bun la locul de muncă. Grupul de firme IAȘISTING vă dorește spor la muncă, fără dureri de spate, de articulații, membre amorțite și fără stres!

Pentru o gamă diversificată de produse și servicii din domeniul Securității și Sănătății în Muncă și Situațiilor de Urgență, specialiștii din cadrul Grupului de Firme IAȘISTING vă stau la dispoziție.

 

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Alianţa PSD-PNL, mai puternică decât Putin?

Cosmin PAȘCA

Alianţa PSD-PNL, mai puternică decât Putin?

Să luăm exemplul Iaşului. Peste un an-doi, Marius Ostaficiuc va afirma că filiala AUR a fost „capturată” şi va reveni la PSD, Tudor Ciuhodaru îşi va redescoperi „umanismul” şi se va întoarce la partidul lui Dan Voiculescu (aripa televizată a PSD), iar Ciprian Paraschiv îşi va aminti că a fost cândva liberal. Şi mulţi alţii, totul multiplicat cu 41 la nivel de ţară. Controlează azi PSD-PNL România cu 55%? Să vedeţi peste doi-trei ani când o să râdă de Putin cu alea 87% ale lui.

opinii

Bunici obraznici

Briscan ZARA

Bunici obraznici

Bunicii îşi descoperă în nepoţi un scop în viaţă şi nu-i lasă pe aceştia să înveţe nimic din propriile greşeli. Având mult timp la dispoziţie, ei execută toate treburile, odraslele neavând voie să mişte un deget. Mâncarea li se serveşte la pat, în faţa televizorului, totul este aranjat în farfurie în aşa fel încât plodul să nu facă altceva decât să îşi bage singur în gură. Dacă lenea e prea mare, chiar şi acest mic inconvenient se rezolvă de către mereu atenţii şi mereu săritorii bunici: copilul e hrănit în gură. El nu trebuie să îşi aleagă hainele, să îşi spele vasele din care a mâncat, nu mai vorbesc de gătit. Copiii crescuţi de bunici nu ştiu să facă nimic! Pentru că nu au fost lăsaţi să facă. Li s-a pus totul la nas.

Noi, femeile

Cristina DANILOV

Noi, femeile

O fată nu trebuie să rupă cămașa colegului pentru a scăpa de batjocura lui. O adolescentă are dreptul de a citi pe o bancă în parc, așa cum citeam eu cândva, fără să fie agresată și apoi umilită de autorități doar pentru că este femeie. Se poate? Desigur, egalitatea între sexe e un principiu care se învață și societatea de azi ne cere tuturor să facem efortul de a ieși din stereotipurile în care ne-am format și să participăm deschiși la această lecție a umanității.

Între artă şi credinţă

Nichita DANILOV

Între artă şi credinţă

Se pare că noi nu încercăm să ne împăcăm cu gândul că trăim într-o lume imperfectă şi dorim, cu tot dinadinsul să transformă imperfecţiune în perfecţiune, gândind şi, mai ales, acţionând, cât mai corect politic. Aliniindu-ne, cu alte cuvinte, la noile standarde ale politicilor culturale, care dau naştere la noi aberaţii ideologice, la fel de nocive ca şi cele din perioada comunismului, la ameninţări şi la vărsări de sânge.

pulspulspuls

Câteva observaţii din dronă asupra întâmplărilor nefericite de la Vniversitate

Câteva observaţii din dronă asupra întâmplărilor nefericite de la Vniversitate

Acuma, dacă tot s-a terminat cu agitaţia de la Vniversitatea din Copou, haideţi să facem două-trei observaţiuni mai detaşate, fără presiunea votului, presiune care a tot apăsat şi în afara instituţiei în aceste ultimel zile. 

Caricatura zilei

Putin a mai câștigat un mandat de președinte al Federației Ruse

Vladimir Putin a câstigat alegerile prezidentiale din Rusia cu 87,97 la suta.  

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri