Sfaturi pentru o vară fără situații neplăcute (P)
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi

Advertorial

Sfaturi pentru o vară fără situații neplăcute (P)

GALERIE
blender_2
  • blender_2
- +

În perioada verii trebuie să grijă de tine pentru a te putea bucura de zilele însorite. Canicula, căldura și insectele îți pot strica chiar și cea mai perfectă vacanță.

Iată de ce trebuie să ai grijă în această vară pentru a evita situațiile neplăcute:

Protejează-te de soare

Indiferent că stai la plajă, te plimbi sau stai pe șezlong, razele soarelui sunt la fel de puternice în lunile de vară. Nu ieși din casă fără a-ți proteja pielea cu creme cu factor de protecție mare, pălărie sau șapcă și ochelari de soare.
Încearcă să nu ieși din casă la prânz când temperaturile urcă spre limita maximă, iar în vacanță, respectă orele de expunere la soare recomandate de specialiști.

Hidratează-te suficient

Bea suficientă apă, chiar și când stai în interior, la răcoare. Canicula este periculoasă și prin hidratare poți trece cu bine chiar și peste cele mai călduroase zile.

Mănâncă sănătos

Mai ales în zilele călduroase, evită mâncărurile grase și prăjelile. Pot cauza indigestii, iar în zilele caniculare corpul are nevoie de mâncăruri ușoare, pline de vitamine.

Vara este anotimpul în care poți începe să ai o dietă echilibrată. În piețe și în magazine găsești foarte multe legume și fructe de sezon. Combină-le, mănâncă-le crude și profită de gustul delicios al verii.

Încearcă să înlocuiești supele calde cu cele reci (gazpacho este vedeta sezonului), desertul cu un shake de fructe și legume proaspete și maioneza cu pesto sau sosuri de iaurt și legume. Tot ce ai nevoie este un  blender și câteva legume și fructe proaspete. Combină de fiecare dată altfel legumele preferate, folosește cât mai multe culori și oferă-i organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Sunt foarte multe tipuri de  blendere. Alege modelul potrivit pentru tine și încearcă să îți modifici dieta.

În timp, acești mici pași către o alimentație sănătoasă se vor transforma într-o rutină, iar salatele și fructele vor deveni nelipsite din dieta ta.

Ferește-te de insecte

De fiecare dată când stai în natură, protejează-te de insecte. Țânțarii și căpușele îți pot strica chiar și cea mai frumoasă experiență. Nu pleca fără să ai cu tine o soluție specială, iar dacă mergi prin iarbă aplic-o chiar și pe încălțăminte pentru a te proteja.

Păstrează alimentele corespunzător

Vara, alimentele se pot altera repede și pot crea situații neplăcute. Păstrează alimentele la temperatura potrivită, iar dacă mergi la cumpărături în timpul zilei sau păstrezi în mașină mai mult timp alimentele perisabile, folosește o ladă sau o geantă frigorifică.

Este bine să ai cu tine o astfel de geantă de fiecare dată când mergi la cumpărături, vara. Poți aduce acasă alimentele fără a-ți fi teamă că se topesc sau se alterează pe drum. Păstrează acolo și o sticlă cu apă pentru a te răcori.

Protejează-te și ai grijă de sănătatea ta pentru a te bucura de vară.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Trişorii

Cătălin ONOFREI

Trişorii

Când Iohannis va realiza că a pierdut definitiv partida s-ar putea să-i vină ideea să măsluiască din nou cărţile!

Filmuletul zilei

opinii

Regula numărul unu

Briscan ZARA

Regula numărul unu

Un şef ales politic nu va fi vreodată unul eficient. Interesele lui vor fi doar personale şi politice (a se citi „de clan”), iar modul lui de lucru cu străinii de partid va fi unul tipic: va ajuta pe unii sau pe alţii pentru a şi-i face apropiaţi şi loiali, iar restul, majoritatea adică, va fi complet neglijată. Şi istoria se repetă.

Sensul lui „To be continued”

Cristina DANILOV

Sensul lui „To be continued”

Ţi s-a întâmplat vreodată ca în timp ce încerci să adormi să te sâcâie insistent proiectul pe care nu ai reuşit să îl finalizezi la serviciu sau să ai în faţa ochiului minţii răzătoarea de legume electrică pe care o tot vezi la reclame şi pe care, din lipsă de timp, nu ai reuşit să o procuri? 

Conservarea textelor vechi între diortosire şi editare ştiinţifică* (III)

Eugen MUNTEANU

Conservarea textelor vechi între diortosire şi editare ştiinţifică* (III)

Argumentaţia autorului în favoarea editării ştiinţifice a textelor vechi se sprijină în acest foileton pe prezentarea unei iniţiative nefericite de a edita Pravila de la Govora (1640), monument important al vechii culturi româneşti.

pulspulspuls

Un ritual străvechi va avea loc diseară la un birou important din târg

PULS

Un ritual străvechi va avea loc diseară la un birou important din târg

O veste neobişnuită şi străvezie ca figura unui strigoi, numai bună pentru sărbătoarea de astăzi, de Sf. Andrei, a venit ca un vârtej azi noapte, odată cu o rafală de vânt care s-a abătut pe strada din faţa redacţiei.

Caricatura zilei

Crenvurșt nevegetal

Editia PDF

Bancul zilei

- "Pentru o digestie buna beau bere. Daca nu am pofta de mâncare, beau vin alb. Daca am tensiunea scazuta, beau vin ros (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.