anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

miercuri, 05.10.2022

Advertorial

Sfaturi pentru o vară fără situații neplăcute (P)

GALERIE
blender_2
  • blender_2
- +

În perioada verii trebuie să grijă de tine pentru a te putea bucura de zilele însorite. Canicula, căldura și insectele îți pot strica chiar și cea mai perfectă vacanță.

Iată de ce trebuie să ai grijă în această vară pentru a evita situațiile neplăcute:

Protejează-te de soare

Indiferent că stai la plajă, te plimbi sau stai pe șezlong, razele soarelui sunt la fel de puternice în lunile de vară. Nu ieși din casă fără a-ți proteja pielea cu creme cu factor de protecție mare, pălărie sau șapcă și ochelari de soare.
Încearcă să nu ieși din casă la prânz când temperaturile urcă spre limita maximă, iar în vacanță, respectă orele de expunere la soare recomandate de specialiști.

Hidratează-te suficient

Bea suficientă apă, chiar și când stai în interior, la răcoare. Canicula este periculoasă și prin hidratare poți trece cu bine chiar și peste cele mai călduroase zile.

Mănâncă sănătos

Mai ales în zilele călduroase, evită mâncărurile grase și prăjelile. Pot cauza indigestii, iar în zilele caniculare corpul are nevoie de mâncăruri ușoare, pline de vitamine.

Vara este anotimpul în care poți începe să ai o dietă echilibrată. În piețe și în magazine găsești foarte multe legume și fructe de sezon. Combină-le, mănâncă-le crude și profită de gustul delicios al verii.

Încearcă să înlocuiești supele calde cu cele reci (gazpacho este vedeta sezonului), desertul cu un shake de fructe și legume proaspete și maioneza cu pesto sau sosuri de iaurt și legume. Tot ce ai nevoie este un  blender și câteva legume și fructe proaspete. Combină de fiecare dată altfel legumele preferate, folosește cât mai multe culori și oferă-i organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Sunt foarte multe tipuri de  blendere. Alege modelul potrivit pentru tine și încearcă să îți modifici dieta.

În timp, acești mici pași către o alimentație sănătoasă se vor transforma într-o rutină, iar salatele și fructele vor deveni nelipsite din dieta ta.

Ferește-te de insecte

De fiecare dată când stai în natură, protejează-te de insecte. Țânțarii și căpușele îți pot strica chiar și cea mai frumoasă experiență. Nu pleca fără să ai cu tine o soluție specială, iar dacă mergi prin iarbă aplic-o chiar și pe încălțăminte pentru a te proteja.

Păstrează alimentele corespunzător

Vara, alimentele se pot altera repede și pot crea situații neplăcute. Păstrează alimentele la temperatura potrivită, iar dacă mergi la cumpărături în timpul zilei sau păstrezi în mașină mai mult timp alimentele perisabile, folosește o ladă sau o geantă frigorifică.

Este bine să ai cu tine o astfel de geantă de fiecare dată când mergi la cumpărături, vara. Poți aduce acasă alimentele fără a-ți fi teamă că se topesc sau se alterează pe drum. Păstrează acolo și o sticlă cu apă pentru a te răcori.

Protejează-te și ai grijă de sănătatea ta pentru a te bucura de vară.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

O reformă care nu se va face (II)

Cătălin ONOFREI

O reformă care nu se va face (II)

Poveste cu doi înecaţi.

opinii

Mahalaua digitală

Florin CÎNTIC

Mahalaua digitală

Deşi nu prea îmi pierd timpul cu comentariile sterile de pe social media, nu încetez să mă minunez de ticăloşia, prostia delirantă şi reaua credinţă care parazitează până la sufocare opiniile articulate, chiar dacă uneori provocatoare din bula mea, ale lui Dan Alexe, Sorin Ioniţă sau Mădălin Hodor. Când scriam acest text, în urmă cu foarte mulţi ani, credeam că se va atenua în timp cotcodăceala otrăvită a smintiţilor care intervin obraznic şi contondent pe internet. După cum vedem azi, maladia s-a agravat.

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Ioan Alexandru TOFAN

A plecat ministrul. Ce ne facem?

Aşadar, o lege scurtă şi clară (150 de pagini sau chiar 120 este deja prea mult), generală şi fără elanuri civilizatoare, împreună cu o responsabilitate mare acordată celor care predau şi învaţă. Nu ştiu dacă este soluţia potrivită. Dar măcar ne putem gândi la ea, ca alternativă la începuturile care nu se mai termină ale reformelor din educaţie şi la legile care vor să fie săpate în piatră cu mina de la pix.

Despre copilărie (I)

Radu PĂRPĂUȚĂ

Despre copilărie (I)

Copilăria mea a coincis cu primii ani ai deschiderii „domniei” lui Ceauşescu, când se instaurase o efervescenţă în societatea românească. M-am gândit să povestesc despre perioada aceea, fiindcă este bine să nu uităm învăţămintele de atunci. 

pulspulspuls

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Amantele dezvoltatorilor imobiliari din târg. Scurt ghid erotic pentru developeri

Astăzi vom trece în revistă câte ceva din comportamentul hormonal de vârsta aproape septuagenară a unor dezvoltatori imobiliari din târgul nostru, stimaţi telespectatori. 

Caricatura zilei

Scăpări de gaze #NordStream5

Editia PDF

Bancul zilei

Un sofer de TIR opreste la un popas, comanda un sandwich, o cafea si o placinta. Intra trei motociclisti rai, unul îi man&ac (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.