Nu consumaţi băuturi alcoolice. Alcoolul nu vă încălzeşte, ci scade temperatura corpului, deoarece previne reacţia naturală a organismului la frig (tremuratul). Simţim căldura când consumăm alcool pentru că acesta determină vasele de sânge să se dilate, dar acest efect este doar temporar;

Nu beţi fierbinte. Băuturile fierbinţi vă răcoresc, nu vă încălzesc. Când beţi fierbinte corpul începe să transpire pentru a se raci. O băutură rece poate să vă încălzească deoarece determină vasele de sânge să se contracte;

Beţi multe lichide şi mâncaţi suficient de bine ca să menţineţi energia corpului la nivel ridicat şi să evitaţi deshidratarea;

Când iesiţi afară, purtaţi mai multe rânduri de haine subţiri decât o haină groasă. Prima haină trebuie să fie rezistentă la frig şi apă, apoi e bine să aveţi mai multe rânduri de haine mai subţiri care să creeze între ele un strat de aer care să ţină de cald;

Prin cap şi picioare se pierde cea mai multă căldură, prin urmare aceste zone trebuie să fie protejate cel mai bine;

Când este extrem de rece, acoperiţi-vă zonele expuse cât mai bine pentru a evita degeraturile;

Albul este cea mai bună culoare pentru frig. Funcţia albului de a reflecta căldura este valabilă şi în cazul căldurii interioare, motiv pentru care va menţine căldura organismului, în timp ce îmbrăcămintea neagră va permite mai uşor pierderea de caldură prin haine;

Folosiţi încălţăminte cu talpă antiderapantă (poliuretan, cauciuc) şi/sau prevăzută cu zimţi/crampoane, sau puteţi lipi pe tălpi benzi antiderapante autoadezive;

Nu petreceţi foarte mult timp în spaţii închise, neaerisite, întrucât astfel germenii virusurilor se înmulţesc şi se transmit mai uşor;

Pentru a preveni îngheţarea conductelor, porniţi robinetul la debit mic. Nu vor îngheţa la fel de repede.

În încăperile în care temperatura ajunge până la nivel de îngheţ opriţi alimentarea cu apă şi goliţi instalaţia ca să nu îngheţe ţevile;

Închideţi camerele în care nu este absolut necesară încălzirea;

Să aveţi o sursă de încălzire de rezervă;

Să aveţi lumânări, chibrituri, lanterne, baterii de rezervă;

Dacă este pană de curent, opriţi sau decuplaţi aparatele pentru a preveni o supraîncărcare a circuitului, atunci când curentul electric revine. Lăsaţi o lumină aprinsă de control;

Asiguraţi-vă că aveţi apă din belşug în casă.

Rămâneţi calm. O furtună de zăpadă sau un viscol de cod galben, portocaliu sau roşu, nu pune vieţile în pericol dacă există un adăpost decent deasupra capului.

Nu uitați, puneți siguranța voastră și a celor dragi pe primul loc!