anunturi
grandchef
Bolta rece
Iasi Tv Life
TeleM
Impact FM regional

STUDIU: 5 trucuri pentru a slăbi până la 5 kg într-o săptămână de la dr. Charlie Seltzer

GALERIE
slabire slen 30 si dieta
  • slabire slen 30 si dieta
- +

Obtine rezultatele dorite intr-un mod sanatos!

Dacă doriți să pierdeți cinci kilograme reale până în weekendul următor, ascultă: Pierderea rapidă a greutății este aproape întotdeauna nesănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că vă poate ajuta să vă pregătiți pentru consumul de alcool și fluctuațiile care interferează cu rezultatele pe termen lung, ceea ce în cele din urmă învinge întregul proces, nu?

Este, de asemenea,  greu, pentru majoritatea oamenilor, este foarte, foarte dificil sa pierzi mai mult de una pana la doua kilograme de grasime corporala intr-o saptamana, spune doctor Philadelphia pe baza de pierdere in greutate, Charlie Seltzer, MD. Și chiar dacă pierdeți greutatea apei în proces, schimbarea este temporară. "Este o pierdere de grăsime care schimbă forma corpului tău", spune el.

Chiar dacă îți atingi scopul, este aproape imposibil să ții pasul pe termen lung: "Valoarea restricțiilor necesare şpentru a menține acel numărţ te va face atât de infometat  încât vei mânca totul la vedere - este instinct de supraviețuire , Spune dr. Seltzer. Și din moment ce restricționarea caloriilor încetinește treptat metabolismul, corpul dumneavoastră va fi mai puțin pregătit să ardă alimentele pe care le mancati, adaugă el. Asta ar putea însemna obținerea mai multor kilograme decât ați pierdut în primul rând.

Cu toate acestea, există modalități eficiente și sănătoase de a vă înlătura pierderea în greutate - și, da, va dura ceva timp - fără a vă înfometa, pierdeți bani cu suplimente de zăpadă sau pedepsiți corpul cu exerciții fizice.

În schimb, încercați câteva din aceste sfaturi sigure și dovedite. Și amintiți-vă: veți obține cele mai bune rezultate, de lungă durată, din schimbări care nu vă lasă extenuați și visezi la pizza.

1.Urmareste rezultatele dietei pe care o urmezi!

"Consumul de calorii mai putine decat ardeti va va ajuta sa slabiti - este atat de simplu", spune Dr. Seltzer. "Dar trebuie să-ți cunoști modelul înainte să poți face un plan."
Pentru a evalua cât de mult mâncați pentru a vă menține greutatea actuală, Dr. Seltzer recomandă utilizarea gelului de slabit Slen 30 impreuna cu sfaturile sale. Doar fiti atenti la ce mâncați și fiți cinstiți si dati-va cu gelul Slen 30 de 2 ori pe zi (vezi aici detalii despre dieta de slabire). "Nici un aliment nu este bun sau rău inerent", spune dr. Seltzer.

2. FOCUS PE PLANTE

Intr-un studiu mic de peste 1000 de persoane, publicat in Journal of General Internal Medicine, cercetatorii au descoperit ca urmatoarele diete vegetariene si vegane, bogate in cereale integrale, fructe, produse, nuci si leguminoase, au pierdut o greutate mai mare decat alte planuri de dieta - chiar și dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați - în aceeași perioadă de timp si asta datorita gelului de slabit, combinat cu exercitiile fizice.
 
Cercetatorii estimeaza ca participantii care au mancat produse de origine animala au scazut in mod semnificativ mai mult de kilograme, deoarece alimentele pe baza de plante includ sarcini de fibre de umplere si carbohidrati complexi incet-digerati. Desi mai multe cercetari sunt necesare pentru a confirma aceste rezultate, autorii studiului scriu ca dietele vegetariene au beneficii semnificative in ceea ce priveste reducerea in greutate in comparatie cu diete non-vegetariana.

3. Renunta la sucurile acidulate

Când beți carbohidrați lichizi, cum ar fi zahărul din sifon, corpul dvs. nu le înregistrează în același mod ca, de exemplu, o bucată de pâine, potrivit unei analize a studiilor publicate în Opinia curentă în Clinical Nutrition & Metabolic Care. Asta inseamna ca, chiar daca consumi calorii, indiciile de saturatie  nu stie ca esti multumit cand ai terminat o de mancat. Și asta poate duce la consumul mai mare a alimentelor.
Chiar și dieta fără calorii va poate  împiedică să vă atingeți obiectivele. Desi motivul cresterii riscului de obezitate nu este clar, cercetarile recente sugereaza ca sucul indulcit  artificial ar putea stimula hormonii de foame, ceea ce ii face pe oameni sa consume mai multe calorii decat au nevoie.

4. Taie mancarea in bucatele mici

Dacă ați mâncat alimente fast-food de ani de zile, obțineți-vă cu adevărat abordarea asupra stilului dvs de mancat: Probabil că nu vă veți lipi de o revizuire organică, fără gluten, de paleo pentru foarte mult timp. "Vrei să schimbi cât mai puțin posibil pentru a crea un deficit de calorii", spune dr. Seltzer, care insistă că cel mai bun mod de a susține pierderea în greutate sustenabilă este includerea unor mici modificări în obiceiurile existente. Deci, în loc să renunți la shaorma  în favoarea unui ou alb, încercați să comandați sandwich-ul dvs. Impreuna cu o salata ușoară. Sau spuneți că mâncați un snack bar în fiecare după-amiază: Schimbați barul cu 300 de calorii pentru o alternativă de 150 de calorii. "Creierul dvs. va simți în același mod despre el, astfel încât să nu vă simțiți lipsiți", spune el.

5. Du-te departe: Mănâncă-ți cea mai mare masă la noapte.

De asemenea, unele cercetări arată că corpul uman este pregătit să-și consume cele mai multe calorii în timpul orelor de zi. Dar stilul de viata este problematic pentru multi: pentru ca mesele de familie si mesele cu prietenii adesea sunt programate dupa apusul soarelui, oamenii care incearca sa nu mai manance dupa ora 19:00 nu pot face asta in fiecare zi pentru tot restul vietii lor, spune Dr. Seltzer , care susține o strategie alternativă: Să mănânci o masă consistentă în timpul mesei obișnuite.
In concluzie, mananca cat mai sanatos, fa miscare pentru ca ajuta, foloseste-te de produse de slabit (nu capsule, ci cosmetice) si pacaleste-ti creierul.
Tu ce alte diete sau metode de slabit ai aplicat si ai avut succes? Scrie un comentariu si povesteste cititorilor ajutandu-i sa incerce cat mai multe metode de slabit natural si cu efect!

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Celălalt război (I)

Cătălin ONOFREI

Celălalt război (I)

Când memele ucid genele.

opinii

Şoc şi groază…

Briscan ZARA

Şoc şi groază…

Nu e de râs, e de fapt de plâns. Orice dependenţă e rea, chiar şi aceea faţă de propriul copil. Şi cu cât mediul în care trăim e mai sigur, cu atât uităm faptul că acel om nu e făcut să stea cu noi, ci să trăiască fără noi. Datoria noastră e să îl învăţăm să zboare nu să îl ţinem în aer agăţat de sfori. E greu să înţelegem asta, dar nu e imposibil...

Opt ore în Turnul Babel

Cristina DANILOV

Opt ore în Turnul Babel

Extrovertiții au mai multe șanse să dea instantaneu o soluție unei probleme. Introvertiții, pe de altă parte, se simt mai confortabili când iau decizii bine gândite. Nu le place să fie zoriți, repeziți și puși la colț doar fiindcă nu-s ca șeful iute ca piperul. Pentru extrovertiți, recunoașterea socială și sprijinul colegilor sunt deosebit de importante. Pentru introvertiți, acest lucru este, de asemenea, valoros, dacă există, dacă nu, nu vor suferi, ei își pot face treaba oricum, cu sau fără aprecieri și statui prea multe.

Mitocanul de la volan (I)

Eugen MUNTEANU

Mitocanul de la volan (I)

Suntem asaltați zilnic cu știri și imagini despre accidente de circulație atroce. Statisticile spun că România este țara europeană cu cei mai mulți morți în accidente de circulație. Dincolo de precaritatea șoselelor, cred că o cauză a acestei situații îngrijorătoare este și existența în libertate a fiarei sălbatice pe care am ales să o numesc mitocanul de la volan.

pulspulspuls

O cabală preoţească ţesută pe îndelete de multă vreme

O cabală preoţească ţesută pe îndelete de multă vreme

Ehehei, iubiţi dreptcredincioşi, iată că încurcate mai sunt căile Domnului de când treburile lumeşti şi dorinţele de parvenire şi câştig şi-au băgat coada tot mai adânc în sânul şi buzunarele largi de popă ale unor înalţi prelaţi din mitropolia noastră de la Iaşi, atât de greu încercată în ultima vreme. Iacătă aşadar, dragilor, ce au mai putut zămisli minţile întunecate de aceste lucrături diavoleşti: citiţi şi vă cruciţi, nu alta! 

Caricatura zilei

Ambulanța

Editia PDF

Bancul zilei

Un sofer de TIR opreste la un popas, comanda un sandwich, o cafea si o placinta. Intra trei motociclisti rai, unul îi man&ac (...)

Linkuri sponsorizate

Parteneri

Alte publicatii

    Fotografia zilei

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.