Vă simțiți dărâmați la terminarea concediului? Luați mai multe pauze la serviciu
anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi

Vă simțiți dărâmați la terminarea concediului? Luați mai multe pauze la serviciu

GALERIE
depresie la birou
  • depresie la birou
- +

„Sfatul nostru este să îşi facă un desfăşurător mintal privind lucrurile pe care le-au lăsat neterminate înainte de a pleca, să se pregătească cu gândul înainte de a reveni la muncă“, arată dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru.

Finalul perioadei de concediu şi revenirea la atribuţiile de la locul de muncă presupun o readaptare mai greoaie, cei care se reîntorc din vacanţă având simptome asemănătoare unei depresii. Specialiştii ieşeni spun însă că nu ar trebui să ne facem griji, pentru că această senzaţie va trece, dacă încercăm să reintrăm treptat în programul cu care eram obişnuiţi înainte de vacanţă.

„Este o inerţie determinată de deconectarea produsă de perioada de concediu, pentru că, în această perioadă, cu toţii avem senzaţia de libertate, senzaţia că scăpăm de povara îndatoririlor de serviciu, de stres“, a explicat dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru la Institutul de Psihiatrie „Socola“ din Iaşi.

Medicii spun că readaptarea depinde de flexibilitatea fiecărei persoane şi de capacitatea de a se insera mai repede în mediul de lucru. În timp ce unii pot relua rutina de la serviciu fără prea mari probleme, alţii au nevoie de zile întregi pentru a relua lucrurile de unde le-au lăsat.

„De fapt inteligenţa înseamnă flexibilitate, capacitatea de a te adapta cât mai repede la schimbările din jurul tău. Sunt oameni care realizează lucrul acesta şi au această capacitate de a se proiecta rapid în rolul de angajat din nou. Chiar şi aşa există o mică latenţă, o întârziere de a intra 100% în program, şi asta e normal“, a completat specialistul ieşean.

Totuşi, indicat este să reluăm activităţile treptat şi să luăm pauze cât mai dese, deoarece revenirea la programul de lucru este un efort suplimentar în această perioadă. De asemenea, trebuie avut în vedere un alt aspect: cu cât timpul destinat relaxării este mai mare, cu atât revenirea este mai dificilă. Astfel, cei care se confruntă cu dificultăţi privind readaptarea vor acuza stări de oboseală, lipsa interesului pentru desfăşurarea activităţilor necesare la muncă, lipsă poftei de mâncare, dar şi senzaţii de tristeţe sau nostalgie.

„Sfatul nostru este să îşi facă un desfăşurător mintal privind lucrurile pe care le-au lăsat neterminate înainte de a pleca, să se pregătească cu gândul înainte de a reveni la muncă, şi să facă activităţile necesare într-un ritm developat în timp, să încerce să le rezolve pe segmente. Este important să îţi spaţiezi activităţile încât să ai parte şi de pauză înainte de a începe o altă activitate“, a mai spus dr. Ovidiu Alexinschi.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cum s-au transformat o parte din mass media din câini de pază ai democrației, în agenți de propagandă și portavoce a autorităților

Alexandru LĂZESCU

Cum s-au transformat o parte din mass media din câini de pază ai democrației, în agenți de propagandă și portavoce a autorităților

Marea majoritate a jurnaliştilor români continuă să se închine la „icoanele” New York Times, Washington Post, CNN, The Guardian, nerealizând că acestea au deviat între timp semnificativ de la etica şi standardele tradiţionale ale jurnalismului.  

Filmuletul zilei

opinii

Câte ceva despre ororile nazismului

Nichita DANILOV

Câte ceva despre ororile nazismului

Realitatea din lagărele de naziste era atât de cosmetizată de aparatul de propagandă, încât chiar şi prizonierii proaspăt aduşi în vagoanele de vite sigilate aveau tendinţa să nu dea crezare sinistrelor zvonuri legate de exterminare. Ca să nu intre în panică, deţinuţii ce coborau din trenuri aveau parte de o privelişte aproape bucolică. E drept că exista sârmă ghimpată. Dar dincolo de sârmă domnea o ordine desăvârşită.

Povestea unui newsletter: Eminescu şi statistica

Ciprian IFTIMOAEI

Povestea unui newsletter: Eminescu şi statistica

Pe la începutul lunii decembrie 2021, mă pomenesc cu un telefon de la prietenul şi colegul Bogdan Pătărlăgeanu de la Direcţia de Comunicare a Institutului Naţional de Statistică (INS) cu propunerea de a colabora la un Newsletter pentru Ziua Culturii Naţionale (15 ianuarie) în care să surprindem crâmpeie din publicistica economică şi socială a poetului Mihai Eminescu, eventual, condimentate cu date statistice. Mai înainte de toate, prietenul Bogdan se interesă dacă ştiu ceva despre legătura lui Eminescu cu statistica, parcă, bănuind că am în lucru un studiu cu tema „Scurt istoric al statisticii oficiale în România” în care aveam câteva rânduri despre tema în cauză.

Atenţie la trend

Michael ASTNER

Atenţie la trend

În loc de motto: Jocurile minţii// cum mai reuşim noi/ să ne construim/ propriile capcane - cu cât mai sofisticate,/ cu atât mai durabilă/ propria închisoare.

pulspulspuls

Credeaţi că, gata, nu-i vom mai vedea pe firmament? Ei, iote că reapar!

Credeaţi că, gata, nu-i vom mai vedea pe firmament? Ei, iote că reapar!

Aho aho, cetitori fraţi, staţi puţin şi nu mânaţi, căci pe astăzi Moşu’ vouă vă aduce brânză, ouă, dar şi niscai noutăţi din niscaiva zone mai mici ale politichiei ieşene pe care mulţi dintre noi le cam scosesem la pensie de câţiva ani, pe unii reprezentanţi chiar fără vechimea completă, ci pe caz de boală. 

Caricatura zilei

Pantaloni

Editia PDF

Bancul zilei

Doi tipi, amândoi casatoriti, stau de vorba: – Nu stiu ce sa ma mai fac! De câte ori vin acasa, dupa ce am ba (...)

Parteneri

Alte publicatii

    Intrebarea zilei

    Implementarea benzii unice pentru mijloacele de transport în comun pe toată lungimea șoselei Nicolina, o apreciați ca fiind benefică fluidizării traficului din zonă?

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.

    X