anunturi
Eurotrip
grandchef
anunturi
Bolta rece
anunturi

vineri, 10.07.2020

Vă simțiți dărâmați la terminarea concediului? Luați mai multe pauze la serviciu

GALERIE
depresie la birou
  • depresie la birou
- +

„Sfatul nostru este să îşi facă un desfăşurător mintal privind lucrurile pe care le-au lăsat neterminate înainte de a pleca, să se pregătească cu gândul înainte de a reveni la muncă“, arată dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru.

Finalul perioadei de concediu şi revenirea la atribuţiile de la locul de muncă presupun o readaptare mai greoaie, cei care se reîntorc din vacanţă având simptome asemănătoare unei depresii. Specialiştii ieşeni spun însă că nu ar trebui să ne facem griji, pentru că această senzaţie va trece, dacă încercăm să reintrăm treptat în programul cu care eram obişnuiţi înainte de vacanţă.

„Este o inerţie determinată de deconectarea produsă de perioada de concediu, pentru că, în această perioadă, cu toţii avem senzaţia de libertate, senzaţia că scăpăm de povara îndatoririlor de serviciu, de stres“, a explicat dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru la Institutul de Psihiatrie „Socola“ din Iaşi.

Medicii spun că readaptarea depinde de flexibilitatea fiecărei persoane şi de capacitatea de a se insera mai repede în mediul de lucru. În timp ce unii pot relua rutina de la serviciu fără prea mari probleme, alţii au nevoie de zile întregi pentru a relua lucrurile de unde le-au lăsat.

„De fapt inteligenţa înseamnă flexibilitate, capacitatea de a te adapta cât mai repede la schimbările din jurul tău. Sunt oameni care realizează lucrul acesta şi au această capacitate de a se proiecta rapid în rolul de angajat din nou. Chiar şi aşa există o mică latenţă, o întârziere de a intra 100% în program, şi asta e normal“, a completat specialistul ieşean.

Totuşi, indicat este să reluăm activităţile treptat şi să luăm pauze cât mai dese, deoarece revenirea la programul de lucru este un efort suplimentar în această perioadă. De asemenea, trebuie avut în vedere un alt aspect: cu cât timpul destinat relaxării este mai mare, cu atât revenirea este mai dificilă. Astfel, cei care se confruntă cu dificultăţi privind readaptarea vor acuza stări de oboseală, lipsa interesului pentru desfăşurarea activităţilor necesare la muncă, lipsă poftei de mâncare, dar şi senzaţii de tristeţe sau nostalgie.

„Sfatul nostru este să îşi facă un desfăşurător mintal privind lucrurile pe care le-au lăsat neterminate înainte de a pleca, să se pregătească cu gândul înainte de a reveni la muncă, şi să facă activităţile necesare într-un ritm developat în timp, să încerce să le rezolve pe segmente. Este important să îţi spaţiezi activităţile încât să ai parte şi de pauză înainte de a începe o altă activitate“, a mai spus dr. Ovidiu Alexinschi.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Chiar sunt jocurile făcute pentru Primărie?

Florin NICULA

Chiar sunt jocurile făcute pentru Primărie?

Dansul practicat de tandemul Alexe - Chirica pare să-i fi hipnotizat pe oamenii lui Popa. Dacă până acum puseseră cruce fotoliului de primar, deodată s-au reactivat când la orizont a apărut şi înfrângerea de la judeţ.

Filmuletul zilei

opinii

Nostalgii

Alexandru CĂLINESCU

Nostalgii

Toată zona - cartierul se numeşte La Goutte d Or - e de altfel multietnică. E aglomeraţie şi pe trotuare, şi pe stradă. Când ajung la Barbès autobuzele se târâie, se produc ambuteiaje îngrozitoare, rişti - dacă mergi la Gara de Nord - să pierzi trenul. Întreg cartierul rămâne o enclavă, musulmană şi africană, în plin Paris. O enclavă care avea, în Tati, un punct de reper...

Cristofor I. Simionescu (I)

Neculai SEGHEDIN

Cristofor I. Simionescu (I)

L-am văzut pentru prima oară pe academicianul Cristofor Simionescu la televizor, la o emisiune „Prim-Plan”, pe care o realiza Alexandru Stark. Era prin anii '70. Cadrul era neobişnuit, într-o sală maiestuoasă, cei doi fiind aşezaţi la parter, în stal, filmarea făcându-se de undeva de sus. Această imagine m-a urmărit multă vreme. Ceva ani mai târziu aveam să descifrez enigma: se filma în Aula Institutului Politehnic din Iaşi, de la balcon.

C(i)olacul careului de „aşi”

Nicolae CREŢU

C(i)olacul careului de „aşi”

Cu una, cu alta, cu… „reluări” (în economie), „relaxări” ale noastre (nu şi ale ţeposului Covid), cu „dezvăluiri” ale inculpatului Dragnea (Teldrum) şi episoade ale meciului Nicuşor Dan vs. Firea, calendarul ne apropie de vremea urnelor. 

pulspulspuls

Primele ciorne ale listelor liberale de Iaşi: cine este pe scut şi cine stă sub el?

Primele ciorne ale listelor liberale de Iaşi: cine este pe scut şi cine stă sub el?

Pentru că începe să devină interesant, haideţi să aruncăm pe astăzi una bucată privire iscoditoare şi înspre loviturile la gioale care se dau în aceste zile pe lângă ciorna liberalilor ieşeni cu nume de pus pe listele electorale în zona eligibilă pentru parlamentarele de la sfârşitul acestui an, stimaţi telespectatori! 

Caricatura zilei

Fără mască

Editia PDF

Bancul zilei

Îi datoram multe coronavirusului. A reusit sa-i aduca pe români înapoi în tara si a putut sa le înve (...)

Linkuri

Alte ziare locale

    Intrebarea zilei

    Relaxarea condițiilpr de deplasare în starea de alertă va duce la:

    vezi raspunsuri

    Copyright 2006-2020 © Ziaruldeiasi.ro Toate drepturile rezervate.