Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

vineri, 29.03.2024

Advertorial (P)

Vrei sa achizitionezi un stepper? Iata tot ce trebuie sa stii despre acest aparat! (P)

GALERIE
stepper
  • stepper
- +

Un stepper este un aparat fitness care imita urcatul scarilor. Acesta antreneaza muschii membrelor inferioare, fiind apreciat datorita faptului ca are un impact redus asupra articulatiilor. Daca nu dispui de suficient timp pentru a merge la sala, in mod sigur un astfel de produs folosit in confortul propriei locuinte ti se va potrivi de minune. Iata ce trebuie sa stii inainte de a-l achizitiona!

Care sunt beneficiile acestui dispozitiv?
Acesta este un aparat fitness ideal pentru toate categoriile de varsta. Nu afecteaza sistemul osos si poate fi utilizat atat de catre copii, cat si de catre adulti sau persoane in varsta. Cei care sufera de diverse afectiuni ar fi bine, totusi, sa consulte medicul, pentru a fi siguri ca nu vor intampina probleme. 

Exercitiile se ajusteaza in functie de aptitudinile fizice ale fiecarui individ, scopul fiind in general cel de a pierde in greutate. Cu toate acestea, un stepper ii poate ajuta si pe cei care isi doresc tonifiere sau vor sa lucreze muschii abdominali.

Cum functioneaza aparatul?
Produsele din categoria cardio-training solicita sistemul cardiovascular. Este important sa acorzi atentie posturii corporale in timpul miscarii si sa tii cont de faptul ca intensitatea si amplitudinea influenteaza rezultatele. Aparatul trebuie sa fie reglat la o rezistenta minima si o amplitudine mare, iar ritmul de pedalare trebuie sa ramana rapid si constant. 

Membrele superioare sunt mai putin stimulate, dar acest aspect poate fi imbunatatit prin utilizarea unor accesorii speciale. Spre exemplu, ia in considerare achizitia unor corzi elastice. Cu ajutorul lor, vei putea sa creezi o rutina prin care sa soliciti mai mult bicepsii, tricepsii si muschii deltoizi. 

Este important sa nu te sprijini cu toata puterea pe ghidon sau manere. In schimb, cel mai bine ar fi sa tii doar varful degetelor pe acestea. Mentine pozitia dreapta si asigura-te ca nu faci pasi prea mici, fiindca acestia trebuie sa fie similari cu cei de pe scari. In caz contrar, toata presiunea se va pune pe gambe si rutina nu va mai fi la fel de eficienta.

Cum alegi cel mai bun stepper?
Inainte de a achizitiona acest aparat, este necesar sa iei in calcul dimensiunile sale. Un model normal este alcatuit dintr-un set de pedale, ghidon si corp. 

Obiectul poate ocupa mult spatiu, insa ofera posibilitatea de a efectua o gama larga de exercitii si se potriveste in special pentru antrenamentele de tip HIIT. De asemenea, este prevazut cu un display digital. Acesta indica intervalul de timp, distanta parcursa, viteza, numarul de calorii consumate si pulsul.

Daca iti doresti o alternativa, achizitioneaza un mini-stepper. Dupa cum sugereaza si denumirea, dimensiunile sale sunt reduse, pentru a limita mersul si pentru a permite miscari ale membrelor inferioare in directia sus-jos. 

Merita sa achizitionezi un astfel de aparat fitness?
Daca nu dispui de suficient timp sa mergi la sala si vrei sa pierzi in greutate intr-un mod placut, in caminul tau, poti folosi un stepper pentru acasa. Aparatul fitness este util si pentru persoanele care isi doresc mai multa tonifiere.

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Cine profită de madam Şoşoacă

Pavel LUCESCU

Cine profită de madam Şoşoacă

Campania care urmează la Iaşi nu trebuie să devină un circ de tip Şoşoacă, decât dacă vrem să ne batem joc de viitorul acestui oraş. Nu vreau să spun că madam SOS România ar trebui ignorată, ci că n-ar fi rău dacă am încerca să înţelegem mai mult ce are în cap când vine vorba de viitorul oraşului şi mai puţin ce vrea ea să ne vândă, adică scandal.

opinii

Distrugerea statuilor

Alexandru CĂLINESCU

Distrugerea statuilor

Frenezia negatoare woke e urmarea obscurantismului, a fanatismului şi a inculturii. Ideologii woke au cale liberă în mass-media, au pătruns în universităţi şi în şcoli. Acţiunile lor n-au nimic comun cu adevărul istoric. Ei pretind că fac dreptate celor ai căror strămoşi au fost umiliţi şi exploataţi, în realitate manipulează istoria şi adâncesc fracturile sociale.

De ce este atât de aspru Postul Mare?

pr. Constantin STURZU

De ce este atât de aspru Postul Mare?

Faţă de celelalte posturi de peste an, Postul Mare (care precede Sfintele Paşti) este considerat unul aspru, atât din punct de vedere alimentar, cât şi din alte puncte de vedere. De ce este – sau ni se pare a fi – Postul Mare atât de aspru? De ce, în genere, ne este atât de greu să postim? Din mulţimea de posibile răspunsuri, să reflectăm azi la trei dintre ele.

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

pulspulspuls

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister la liberalii ieşeni: cine va primi de la Bucale pâinea şi cuţitul listelor din toamnă?

Un mare mister tace şi face pe piaţa politichiei locale în această perioadă, stimaţi electori: cine va face listele de candidaturi de la parlamentarele din toamnă la liberalii ieşeni? 

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri