De ce vă simţiţi mai obosiţi atunci când dormiţi mai mult ca de obicei?

Cu siguranţă vi s-a întâmplat cel puţin o dată să dormiţi mai mult ca de obicei, iar a doua zi în loc să fiţi mai odihniţi v-aţi simţit chiar mai obosiţi şi nu aţi înţeles de ce. Un specialist are acum răspunsul.

Michael Breus, psiholog la American Academy of Sleep Medicine, spune că explicaţia este foarte simplă. Corpul nostru este obişnuit cu un anumit program de somn, iar orice abatere se resimte.

De aceea este indicat, dacă se poate, să vă culcaţi şi să vă treziţi zilnic la aceleaşi ore. Câteva ore de somn în plus într-o noapte nu vor revigora organismul, aşa cum v-aţi aştepta, dimpotrivă, îl vor da peste cap.

Durata medie a unui ciclu de somn este de câte 90 de minute, iar oamenii parcurg de obicei 5 circuri complete de somn într-o noapte, deci în total 7,5 ore.

Citeşte mai multe pe descopera.ro