Chirica: 4 dosare / Alexe: 3 dosare. De ce totuşi cei doi nu au motive de îngrijorare până în ziua alegerilor?
Daca cei doi vor câstiga la viitoarele alegeri locale înca o tura în fruntea insti (...)
citeste totjoi, 28.03.2024
Dat fiind faptul că pentru foarte multe persoane mersul la sală este un chin,iar exercițiile făcute acasă nu dau roade, mai ales pentru că nu sunt realizate constant, sportul devine o activitate neimportantă sau, în cel mai bun caz, episodică.
Puțini sunt ce ce iau în calcul alternativele distractive și plăcute prin care se poate pierde în greutate într-un mod natural sau se poate menține tonusul muscular activ. Dansul, fotbalul, voleiul sau orice alt joc de echipă sunt cele mai bune metode de te menține în formă, fără stres și chin.
3 dintre cele mai distractive moduri de a te menține în formă
Fie că sunt practicate acasă, în curte sau în spații special amenajate este clar că următoarele activități nu vor fi considerate “antrenamente solicitante de pierdere în greutate”, ci mai degrabă un mod de a petrece timpul liber făcând și puțină mișcare.
1. Fotbalul
Printre cele mai populare sporturi nu doar din România, ci și din lume, fotbalul este printre cele mai solicitante activități din punct de vedere fizic, dar foarte antrenant și distractiv pentru participanți. Cei ce au o curte suficient de mare ce le permite amenajarea unui astfel de spațiu sunt cei mai norocoși. Pentru cei ce nu dispun de asemenea posibilități, pot închiria spații special amenajate, unde dispun de teren pentru fotbal sintetic, îngrijit în fiecare zi ca la carte și de toate facilitățile necesare. Cu alte cuvinte, soluții există. Trebuie doar să mai existe voință.
2. Dansul
Potrivit în mare parte pentru femei, însă nu sunt excluși nici bărbații, dansul este foarte apreciat ca fiind unul dintre cele mai plăcute și relaxante moduri de sculptare a corpului. În funcție de tipul de dans abordat și de intensitatea acestuia, zonele din care se vor pierde centimetri diferă, la fel și energia pe care acesta o transmite practicantului.
Și dacă există îndoieli cu privire la capacitatea a celor două ore de dans de a solicita musculatura și de a o modela corpul în timp, ar trebui să ne gândim cât efort depun mușchii picioarelor și ai feselor unei femei, ce trebuie să mențină o poziție corespunzătoare a corpului în timpul valsului. Nu mai punem la socoteală efortul de a face toate acestea pe tocuri. Lista beneficiilor aduse de dans poate continua la nesfârșit, însă pe cele mai importante, decretate de către medici, le găsești aici.
3. Schiatul pe timp de iarnă sau înotul pe timpul verii
Pentru pasionații de ski sau de snowboard, aceste activități sunt o plăcere pură. Mulți dintre ei nu concep ideea de a trece o iarnă fără a coborî în viteză de pe cele mai înalte și frumoase pârtii de ski. Iubind acest sport și fiind obișnuiți cu practicarea lui, nu mai percep deloc oboseala și efortul fizic.
Însă adevărul este că aceste activități ar trebui puse pe primul loc în acest top, fiind cele mai solicitante la nivelul musculaturii mai ales (pentru menținerea echilibrului) și al articulațiilor. Nu mai punem la socoteală îmbrăcămintea groasă purtată iarna, ce ajută și mai mult la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor prin transpirație.
Cât despre înot, ai încercat vreodată să alergi în apă? Dacă da, cu siguranță știi că depui un efort considerabil pentru a înainta doar un metru. Practic, a încerca să alergi în apă est ca și cum te-ai lupta cu morile de vânt. Bineînțeles, nu alergatul, ci înotul reprezintă activitatea principală de antrenament. În încercarea de a menține corpul la suprafață, fără a se scufunda, corpul uman depune un efort inimaginabil, determinând musculatura să lucreze la capacitate maximă.
Așadar, sportul nu trebuie să fie un chin, nici o corvoadă, nici privit ca țel de atins în orice condiții. O astfel de mentalitate va îngreuna atingerea lui și va duce la instalarea frustrărilor. Alege activități sportive distractive, pe care le poți practica alături de prieteni și nu vei mai simți efortul depus.
Cuvinte cheie: + sala sport, miscare, activitate fizica, fotbal, schi
© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.
Nou scandal: Postări cu soldaţi israelieni care se joacă cu lenjeria intimă a femeilor din Gaza
Prefectul Cojocaru acuză conducerea Aeroportului Iaşi de "politizare cu penali"
Conferința ,,BRICS și ordinea economică mondială”, la sediul Academiei Române din Iași
Premierul anunţă că “nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend”
Ministrul Energiei explică modul cum va fi aplicată schema de plafonare la gaze şi energie
Noi măsuri în privinţa sistemului electronic RO e-Factura. Ce măsură anunţă Guvernul
Integritatea hibridă a lui Herman von Hebel, preşedintele Comisiei Pre-Vetting din Republica Moldova
STUDIU - Gheaţa polară se topeşte şi modifică rotaţia Pământului: Timpul însuşi este afectat
Grav accident rutier în Dolj, unde două maşini s-au ciocnit, iar una a luat foc
Luis Enrique şi Hansi Flick, pe lista scurtă pentru a-i succede lui Xavi la FC Barcelona
O capsulă cu senzori ar putea fi o alternativă la endoscopie
Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 date Ucrainei vor fi doborâte
Ucraina afirmă că a doborât peste noapte 26 de drone de atac ruseşti
Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează primul album country
Grecia: Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din ultimii douăzeci de ani
Nissan va investi în unitatea de vehicule electrice Ampere a grupului Renault
Prima Doamnă Jill Biden a scris o carte pentru copii despre pisica de la Casa Albă
Sonda japoneză SLIM a supravieţuit celei de-a doua nopţi pe Lună
Medicamentele hormonale ar putea creşte riscul de tumori cerebrale
PSD Iaşi anunţă că un nou primar PNL va candida pe listele lor la alegerile locale
Ce pot indica modificările patologice ale examenului de urină? (P)
Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat
Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea
Totul despre evaluarea copiilor din Iaşi care vor împlini 6 ani după începerea clasei pregătitoare
O nouă reţea de gaze, cu peste 1.700 de branşamente, într-o comună de lângă Iaşi
Un arhitect în cursa pentru Primăria Iaşi. Este candidat din partea REPER
Expoziţie de enciclopedii la BCU Iaşi, sub titlul “Universul într-o carte”
Permis reţinut în vederea anulării: mergea beat criţă cu maşina prin sat
S-a aprobat o nouă majorare de tarife la CFR Călători. Intră în vigoare luni
Guvernul PSD și Antibiotice Iași: un parteneriat strategic pentru sănătatea românilor (P)
Diana Şoşoacă: Mă gândesc foarte serios să candidez la primăria Iaşiului. Cred că voi candida
Doliu la Tribunalul Iaşi. „A fost un accident”. O judecătoare abia pensionată a murit la 54 de ani
Dan CONSTANTINMoştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat |
Codrin Liviu CUȚITARURoboţi |
George ŢURCĂNAŞUDespre discursul regionalist din Moldova (II) |
Bogdan ILIESCUSpărgătoarea de coduri |