Cum să te menții în formă făcând ce-ți place: 3 activități benefice pentru o viață sănătoasă

Dat fiind faptul că pentru foarte multe persoane mersul la sală este un chin,iar exercițiile făcute acasă nu dau roade, mai ales pentru că nu sunt realizate constant, sportul devine o activitate neimportantă sau, în cel mai bun caz, episodică.

Puțini sunt ce ce iau în calcul alternativele distractive și plăcute prin care se poate pierde în greutate într-un mod natural sau se poate menține tonusul muscular activ. Dansul, fotbalul, voleiul sau orice alt joc de echipă sunt cele mai bune metode de te menține în formă, fără stres și chin.

3 dintre cele mai distractive moduri de a te menține în formă

Fie că sunt practicate acasă, în curte sau în spații special amenajate este clar că următoarele activități nu vor fi considerate “antrenamente solicitante de pierdere în greutate”, ci mai degrabă un mod de a petrece timpul liber făcând și puțină mișcare.

1. Fotbalul

Printre cele mai populare sporturi nu doar din România, ci și din lume, fotbalul este printre cele mai solicitante activități din punct de vedere fizic, dar foarte antrenant și distractiv pentru participanți. Cei ce au o curte suficient de mare ce le permite amenajarea unui astfel de spațiu sunt cei mai norocoși. Pentru cei ce nu dispun de asemenea posibilități, pot închiria spații special amenajate, unde dispun de teren pentru fotbal sintetic, îngrijit în fiecare zi ca la carte și de toate facilitățile necesare.  Cu alte cuvinte, soluții există. Trebuie doar să mai existe voință.

2. Dansul

Potrivit în mare parte pentru femei, însă nu sunt excluși nici bărbații, dansul este foarte apreciat ca fiind unul dintre cele mai plăcute și relaxante moduri de sculptare a corpului. În funcție de tipul de dans abordat și de intensitatea acestuia, zonele din care se vor pierde centimetri diferă, la fel și energia pe care acesta o transmite practicantului.

Și dacă există îndoieli cu privire la capacitatea a celor două ore de dans de a solicita musculatura și de a o modela corpul în timp, ar trebui să ne gândim cât efort depun mușchii picioarelor și ai feselor unei femei, ce trebuie să mențină o poziție corespunzătoare a corpului în timpul valsului. Nu mai punem la socoteală efortul de a face toate acestea pe tocuri. Lista beneficiilor aduse de dans poate continua la nesfârșit, însă pe cele mai importante, decretate de către medici, le găsești aici.

3. Schiatul pe timp de iarnă sau înotul pe timpul verii

Pentru pasionații de ski sau de snowboard, aceste activități sunt o plăcere pură. Mulți dintre ei nu concep ideea de a trece o iarnă fără a coborî în viteză de pe cele mai înalte și frumoase pârtii de ski. Iubind acest sport și fiind obișnuiți cu practicarea lui, nu mai percep deloc oboseala și efortul fizic.

Însă adevărul este că aceste activități ar trebui puse pe primul loc în acest top, fiind cele mai solicitante la nivelul musculaturii mai ales (pentru menținerea echilibrului) și al articulațiilor. Nu mai punem la socoteală îmbrăcămintea groasă purtată iarna, ce ajută și mai mult la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor prin transpirație.

Cât despre înot, ai încercat vreodată să alergi în apă? Dacă da, cu siguranță știi că depui un efort considerabil pentru a înainta doar un metru. Practic, a încerca să alergi în apă est ca și cum te-ai lupta cu morile de vânt. Bineînțeles, nu alergatul, ci înotul reprezintă activitatea principală de antrenament. În încercarea de a menține corpul la suprafață, fără a se scufunda, corpul uman depune un efort inimaginabil, determinând musculatura să lucreze la capacitate maximă.

Așadar, sportul nu trebuie să fie un chin, nici o corvoadă, nici privit ca țel de atins în orice condiții. O astfel de mentalitate va îngreuna atingerea lui și va duce la instalarea frustrărilor. Alege activități sportive distractive, pe care le poți practica alături de prieteni și nu vei mai simți efortul depus.

Publicitate și alte recomandări video